Зворотний відлік або як схуднути до Нового року за пару днів – Жіночий журнал TerraWoman. UA

Зворотний відлік або як схуднути до Нового року за пару днів – Жіночий журнал TerraWoman. UA Зворотний відлік або як схуднути до Нового року за пару днів

Про жах! Вечірня сукня, приготоване до новорічного торжества, не сходиться рівно на якихось пару сантиметрів! А свято невідворотно наближається. Але ще залишився тиждень або хоча б пару днів у запасі – значить, не все втрачено. Плаття буде сидіти бездоганно, якщо сісти на швидку дієту.

Звичайно, це шкідливо. Так, усім відомо: що швидко пішло, повернеться скоро, та ще й у більшій кількості. Але ж хочеться на 31-му грудні виглядати на всі сто… Так і бути, дозволимо собі сісти на швидку дієту. Але лише під умовою, що весь наступний рік ми будемо прагнути зберегти отриманий результат!

Та у нас майже вічність попереду. Невже ми не скинемо пару кілограм за тиждень? Не питання!

Дієта кефірна

1-ий день. Можна з’їсти п’ять варених картоплин і 1,5 л нежирного кефіру.

2-ий день. 100 гр. м’яса вареної курки і знову 1,5 л кефіру.

3-ий день. 100 гр. відвареного м’яса (яловичина) плюс 1,5 л того ж кисломолочного продукту.

4-ий день. 100 гр. вареної риби з традиційним кефіром.

5-ий день. Фрукти та овочі + 1,5 л кефіру.

6-ий день. Виключно кефір.

7-ий день. Тільки мінеральна вода.

При цьому зі столу зникають геть всі інші продукти, сіль і цукор. Втім, для ШКТ дуже корисно. А результат, безсумнівно, порадує.

Підсумок: мінус п’ять кілограмів.

Дієта напіврідка

Назва говорить сама за себе. Крім перерахованих нижче продуктів можна пити тільки теплу кип’ячену воду.

1-ий день. 1,5 л молока.

2-ий день. 1,5 л кисляку.

3-ий день. 6 яєць, зварених круто.

4-ий день. 400 гр. відвареної яловичини.

5-ий день. 600 гр. овочів.

6-ий день. 1,5 кг фруктів.

Витримати таку дієту нескладно, а от результат, почавши харчуватися в звичайному режимі, на жаль, утримати важко.

Підсумок: зникає від 3 до 6 кг.

14.00 Велике яблуко.

16.00 200 гр. нежирного сиру плюс огірок або солодкий перець і зелень.

20.00 келих хорошого білого вина. (Щоб було веселіше?)

Підсумок: мінус 4-5 кг.

Часу залишається все менше, тому дієти стають все жорсткішими…

Дієта Кемпнера

Меню на кожен день складається всього з двох компонентів: компоту і рису.

1) Рисову кашу (50 гр. зерна) готують на воді без додавання солі та цукру.

2) Компот варять з 1,5 кг свіжих фруктів або з 240 гр. сушених. Кількість рідини – 1,5 л, цукру – 100 р.

Кажуть, що придумали це меню кістляві манекенниці. Правда чи ні – але ефект модельний.

Сніданок. Яйце всмятку.

Обід. 175 гр. нежирного сиру і стакан чаю.

Полудник. Те ж саме.

Між прийомами їжі має бути близько 3 годин. Сіль і цукор, само собою, заборонені.

Підсумок: дієта обіцяє позбавити нас від 3 до 5 кг.

Дієта підручна

Перед сном випийте відвар сени або ревеню. Або прийміть проносне. Наступні два дні харчуємося по одному з наступних варіантів.

Варіант кефірний. 48 годин п’ємо виключно кефір (6-8 склянок на день).

Варіант овочевий. У день з’їдаємо півтора кілограма сирих овочів або тушкованих без масла. Така дієта протипоказана людям з хворими нирками і печінкою!

Варіант рисовий. Два дні їмо по 250 гр. відвареного рису без масла і солі і 2-3 помідори.

Варіант картопляний. Харчуємося виключно картоплею, звареним в мундирі без солі або ж потовченим з невеликою кількістю рослинної олії.

Підсумок: мінус 1-2 кг.

Дієта розвантажувальна

2 столові ложки гранульованого чаю засипаємо в термос і заливаємо літром кип’яченого гарячого молока. Наполягаємо півгодини і п’ємо протягом дня.

Підсумок: неймовірно, але за 24 години реально зникає 1-2 кг.

Ось бачите, схуднути можна в останній момент. Але чи треба? Не забувайте, що різке зниження ваги (у нашому випадку це приблизно по кілограму на день) – це шок для організму. А потім піде інший шок – новорічне нічний застілля, корпоративні вечірки та доїдання залишилися салатів весь перший тиждень року нового… Як не повернути скинутий «вантаж» під час святкового веселощів?

Застільні рекомендації

    Є невеликими порціями протягом дня (31-го грудня), не збирати голод до застілля. Випивати склянку води за 10 хвилин до їжі. Це покращує травлення і знижує відчуття голоду. Пожувати гілочку петрушки. Це так само послабить апетит. Випити ферментний апарат (типу мезима), поліпшує травлення. Розтягувати задоволення: накладати порцію поменше, пережовувати довше. Більше розмовляти з оточуючими (адже ми приходимо не скуштувати, а посвяткувати і поспілкуватися, адже так?). Не сидіти постійно за столом. Більше рухатися: танцювати, грати, розважатися, влаштувати феєрверк на вулиці і т. д. Завершити свята розвантажувальним днем, щоб прийти в норму.

речі, останнім часом прищеплюється здорова традиція святкування Нового року. Вживання важких, м’ясних страв – за 4-5 годин до бою курантів. Як правило, це 7-8 годин вечора. А потім опівночі на стіл виставляються торт, фрукти і шампанське. Так їжа встигає перетравитися і не шокувати опівнічним бенкетом.

Все-таки свято святом, але відзначати потрібно так, щоб потім не було болісно соромно за кожну з’їдену тарілку і гігантську дозу кілокалорій. Адже як новий рік зустрінеш, так і… Загалом, ви зрозуміли.

Автор: Ксенія Угланова для TerraWoman. com