Як зберегти здоровий колір обличчя |

Як зберегти здоровий колір обличчя | 1. Доглядайте за шкірою

Очищення, зволоження і правильний догляд – невід’ємні етапи на шляху до сяючою і здоровою шкірі обличчя.

Вранці і особливо ввечері очищайте шкіру за допомогою спеціальних засобів для вмивання з пониженим вмістом лужних кислот: тонікамі і молочком для вмивання. Крім макіяжу, ці кошти дбайливо видалять мертві клітини і пил, що осіли за день на обличчі, відкриваючи пори шкіри і дозволивши їй дихати і оновлюватися.

Крім процедури очищення необхідно кілька разів на тиждень за допомогою м’якого пілінгу видаляти відмерлі частинки шкіри. Якщо ваша шкіра чутлива, використовуйте безабразівние пілінг, і шкіра придбає свіжий, більш пружний і сяючий вигляд.

Для основного догляду за шкірою обличчя використовуйте засоби, що містять натуральні зволожуючі, живильні і поліпшують мікроциркуляцію компоненти. Використання у догляді детокс-засобів допоможе вивести шлаки і прискорити обмін речовин в шкірі.

Засоби для догляду вибирайте відповідні вашому типу шкіри та віку.

Молодий шкірі підійдуть легкі креми і гелі з освіжаючим і зволожуючим ефектом. Для зрілої шкіри підійдуть живильні креми, з насиченою текстурою, і антивіковим ефектом.

Наносити креми слід тонким шаром по масажних лініях легкими погладжують і постукуючими рухами.

2. Відмовтеся ві4 шкідливих звичок

Такі шкідливі звички, як куріння, вживання алкоголю і неправильно харчування не сприяють придбанню здорового і красивого кольору обличчя.

Куріння сприяє звуженню крихітних кровоносних судин в зовнішніх шарах шкіри і зменшує їх кровотік. Це виснажує шкіру і зменшує в ній кількість кисню і поживних речовин. Також куріння пошкоджує волокна еластину і колагену, які надають шкірі еластичність і міцність.

Крім того, повторювана вираз обличчя, яке ви робите, коли курите, може привести до появи ранніх зморшок.

Регулярне вживання алкоголю призводить до раннього старіння, постійної одутлості особи і, згодом, – до зміни його кольору в гіршу сторону. Токсини, отруюють організм, при вживанні алкоголю, надають зневоднює дію на організм і, відповідно, на стан шкіри.

Зловживання жирної, смаженої їжею або фаст-фудом може викликати появу вугрів, запалень та інші шкірні проблеми.

Тому, якщо ви хочете придбати красивий і здоровий колір обличчя, але маєте будь-які шкідливі звички – краще від них відмовтеся.

3. Їжте свіжі овочі та фрукти для здорового кольору обличчя

Важливим складовим елементом на шляху придбання і збереження здорового кольору і стану шкіри обличчя є правильний щоденний харчовий раціон. Здорова дієта допоможе вам виглядати і відчувати себе краще. Регулярне вживання в їжу продуктів з багатим вмістом вітамінів, антиоксидантів і клітковини, роблять благотворний вплив як на внутрішній стан організму, так і на зовнішнє.

Спробуйте додати деякі продукти з нижченаведеного списку в свій раціон, і природні зміни в кращу сторону в зовнішньому вигляді не змусять себе чекати.

Помаранчевий овоч – природний антиоксидант, містить велику кількість вітаміну А, який необхідний для регенерації та збереження молодості клітин шкіри.

В мигдалі багато вітаміну Е, який є природним зволожуючим компонентом. Він запобігає сухість шкіри і сприяє вирівнюванню її тону. Як і вітамін А, вітамін Е також є антиоксидантом.

Цей смачний і корисний фрукт з високим вмістом вітаміну С, який надає благотворну дію на загальне стану шкіри.

містять велику кількість рибофлавіну, який наш організм використовує для підтримки і відновлення тканин шкіри.

Володіючи високим рівнем цинку, устриці, впливають на сальні залози організму, знижуючи вироблення шкірного сала, зайва кількість якого є потенційною причиною акне.

Авокадо містить ефірні олії, вітаміни групи В і нікотинову кислоту. Нікотинова кислота допомагає справлятися з почервоніннями і подразненнями на шкірі. Ефірні масла зберігають цілісність оболонки клітин шкіри, зменшуючи ризик її запалення, а вітаміни живлять і зберігають пружність і еластичність шкіри.

Як і моркву, манго багата на вітамін А і може стати солодкою альтернативою для тих, хто вважає морква менш апетитною.

Омега-3 жирні кислоти, що містяться у всіх видах риби та лляній олії, прекрасно зберігає вологу в шкірі. Омега-3 також знижує ризик виникнення запальних процесів в шкірі.

Полуниця, ожина та чорниця-природні антиоксиданти, допоможуть зберегти свіжий і здоровий колір обличчя.

Хороший колір обличчя вам подарують ті продукти, які містять природний білок: яйця, відварна яловичина, риба і морепродукти.