Як схуднути за три дні на 5 кг. Сильна дієта

Як схуднути за три дні на 5 кг. Сильна дієта. Як схуднути за три дні на 5 кілограм: супер розвантаження та очищення.

Зміст:

Схуднення – тривалий процес. Зазвичай він займає від місяця і до року, залежно від початкової ваги. Але іноді бувають випадки, коли потрібно терміново прибрати зайве. Одягаючи улюблений купальник, з боків виступають некрасиві складки, джинси не застібаються, або майка надто обтягує живіт? Тоді вам на допомогу експрес дієта – 5 кг за 3 дні. Нижче представлені варіанти, які допоможуть вам швидко і до терміну скинути зайве і виглядати надзвичайно.

Повне голодування на воді.

Це максимально простий спосіб схуднути в короткі терміни. Суть полягає в тому, що ви три дні нічого не їсте і не п’єте. Не варто боятися зневоднення – у вашому організмі достатньо жирів для утворення води. При голодуванні організм починає посилено розщеплювати накопичився підшкірний жир, і вага йде швидко і ефективно. Варто з обережністю підходити до повного голодування – може початися нудота і запаморочення. Це зазвичай буває при першому сидінні на дієті. Але потім цей процес приносить не лише задоволення від своєї фігури, а й очистку організму від накопичених в ньому токсинів. Ви скинете зайву вагу і очистіть шкіру та підшкірні шари, станете більш веселими і рухливими. За три дні голодування легко йдуть чотири – п’ять кілограм зайвої ваги. Тільки потрібен особливий режим дня без великих фізичних навантажень.

Дієта схуднення за три дні на п’ять кілограм

Цей варіант дієти є трохи легше попереднього. Від вас вимагається нічого не їсти, можна тільки пити воду – краще очищену або мінеральну. У день випивайте не менш 1 літра води. Під час дієти робити очищаючі клізми – щоб не утворювалося застоїв в кишечнику. При виході з голодування варто дотримуватися певних правил – є по трохи і пити багато води. Важку і жирну їжу вводити тільки з 3 – 4 дні після дієти. Не забувайте про трав’яних настоях, які допоможуть впоратися шлунку з їжею. Перші дні переважно є супи з овочів.

Тоді ви не наберете втрачений за час дієти вага.

При сильних головних болях або запамороченнях допускається один стакан трохи теплої води з медом (1 чайна ложка) і лимоном (2 – 3 краплі).

У випадку якщо ви не витримаєте голодування, є варіанти дієт, які допоможуть швидко скинути зайву вагу. Це малокалорійні дієти – до 1000 калорій в день.

Прекрасно підійде яблучно – морквяна дієта.

Ці продукти наситять ваш організм пектином, бета-каротином, вітамінами. Три дні ви п’єте сік з цих продуктів.

Шість склянок на день – всього 600 -700 калорій. Воду можете пити в необмеженій кількості, але більше нічого не їсти.

Меню морквяно-яблучної дієти: шість разів на день п’єте 200 р. свіжого соку. Співвідношення продуктів 100 грам соку моркви і 100 грам соку яблука. Воду п’єте по потребі, але не менше 2 літрів на день.

Цю дієту варто з обережністю застосовувати людям із захворюваннями шлунка та кишечника, так як яблуко дратує шлунок і викликає підвищене виділення шлункового соку.

Під час дієти не робити важких фізичних навантажень. Добре підійде легка фізкультура, масаж і водні процедури.

Після дотримання даної дієти ви не тільки зможете втратити 3-6 кілограм, але і наповніть організм вітамінами, станете набагато краще виглядати.

Кефірна дієта.

Це дуже проста і легка дієта. Висока ефективність доведена багатьма жінками і чоловіками – за три дні ви ввійдете в свої речі без проблем. Також кефір корисний для організму. Це кисломолочний продукт з великим вмістом бактерій, які благотворно впливають на шлунково-кишковий тракт і виводять шлаки і шкідливі токсини з організму. Ви позбудетеся від зайвої ваги і нормалізуете мікрофлору в кишечнику. Простота дієти полягає в тому, що не варто витрачає масу грошей і часу на заморські продукти. Вам потрібно всього лише 1,5 – 2 літри кефіру зниженої жирності (0-1%) в день. Його можна знайти в будь-якому продуктовому магазині.

Меню дієти: 6 разів на день випиваєте по 200 – 300 мл кефіру. При сильному голоді можете додати моркву, яблуко або огірок. Головне – вживати кефір без цукру і підсолоджувачів. У перервах пити мінеральну воду.

За три дні ваш організм отримати тільки 1800 ккал, що сприяє схудненню на 4-5 кілограм.

Дієта із зеленим чаєм.

Вам потрібно випивати 5 – 6 склянок зеленого чаю протягом дня. Цукор не додавати. Зелений чай є низькокалорійним продуктом і тому він допоможе позбутися від 5 зайвих кілограм всього за три дні.

Шоколадна дієта. Купуйте стограмову плитку чорного гіркого шоколаду. Розділіть її на три дні – 30-35грамм в день. Пийте не менше двох літрів негазованої чистої води.

Цю дієта протипоказана людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту і печінки.

Морковно-яєчна дієта.

Якщо у вас ослаблений після хвороби організм, а вага потрібно скинути, тоді спробуйте цю дієту.

Меню дієти: на сніданок і обід ви готуєте собі суміш: одне яйце, чайна ложка сметани і одна терта морква. Все це змішуєте і їсте в один прийом. На вечерю тільки воду або зелений несолодкий чай.

За три дні ви втратите 4-5 кілограм і підійміть ваш організм на ноги.

Ви також можете скласти свою дієту. Але її калорійність не повинна перевищувати допустиму – 600 -700 ккал.

Після виходу з дієт не потрібно відразу наїдатися усіма продуктами. Для того, що б вагу повернувся, починайте їсти дрібно і мало. Інакше ви повернете не тільки втрачені 5 кілограм, але і наберете ще стільки ж. Не забувайте про вітаміни після дієт.

Експрес дієти – це екстремальний для вашого організму метод схуднення. Не потрібно їм захоплюватися, якщо не хочете нашкодити собі. Частота застосування – не частіше одного разу на чотири – п’ять тижнів.

Є більш тривалі дієти, наприклад дієта ангела пропонує схуднути за 13 днів на 5кг, зате не треба голодувати. Якщо важко сидіти на дієтах, то спробуйте заклинання для схуднення і дотримуйтеся правил здорового харчування.

Також:

  • очистити шлунок і похудати на 5 кг