Як схуднути за 2 дня: ідеальна фігура за вихідні

Як схуднути за 2 дня: ідеальна фігура за вихідні Як схуднути за 2 дня: ідеальна фігура за вихідні

Кожна дівчина і жінка потай завжди мріють відмінно виглядати і мати струнку фігуру. Добре, якщо природа обдарувала стрункою талією, якій не страшні самі калорійні продукти. Але навіть у цьому випадку перед важливою зустріччю, побаченням дівчата хочуть виглядати на всі сто. Що робити, коли немає часу на тривалу дієту, але потрібно терміново позбутися кількох зайвих кілограмів? Для таких випадків існує спеціальна дводенна дієта. Як схуднути за 2 дні, і чи можливо це?

Умови дієти

Схуднути за 2 дні цілком можливо. Крім того, це тільки піде на користь організму і очистить його від шлаків. Але тут важливо зрозуміти те, що одним харчуванням струнку фігуру не повернеш, доведеться поставити собі фізичне навантаження. Можна займатися вдома на велотренажері або вибрати вид занять на відкритому повітрі. Це може бути пробіжка, прогулянка на велосипеді або на лижах – тут все залежить від пори року. Фізичне навантаження в даному випадку необхідна для того щоб спалити вуглеводи і активізувати згорання жиру.

Експрес-режим

Щоб схуднути за 2 дні, найчастіше використовують вихідні. Починають дієту в суботу. Після прогулянки і фізичних вправ йде легка вечеря, який повинен складатися виключно з білкових страв, бо саме білок стимулює процес розщеплення жирів в організмі. Також, щоб схуднути за 2 дні, важливо багато пити. Це може бути проста питна вода – 1,5-2 л на день – або мінералка без газу. Також допускаються несолодкий фруктовий чай, трав’яні відвари і морси. У неділю, після правильного сніданку, – знову прогулянка на велосипеді або заняття на велотренажері. Далі – дієтичні обід і вечерю і сон не менше 7 годин. Вранці в понеділок можна буде похвалитися перед колегами своєю оновленою фігурою.

Суботня вечеря

Для нього відмінно підійде низькокалорійна куряча грудка, обсмажена з грибами. Для приготування знадобиться 100г дрібних шампіньйонів, 250 г філе курячої грудки (зрозуміло, без шкіри), 1 ст. ложка оливкової олії, 2 ст. ложки курячого бульйону, петрушка, сіль і перець за смаком.

Гриби необхідно вимити, нарізати на половинки і обсмажити протягом 2-3 хв. Після цього до них додати бульйон і згасити ще буквально 2 хвилини. Курячі грудки необхідно посолити, поперчити і обсмажити окремо, приблизно по 5 хвилин з кожного боку. Готову страву можна прикрасити петрушкою.

Недільний сніданок

Щоб схуднути за два дні, снідати в неділю потрібно тільки 1 курячим яйцем і чашкою чаю без цукру. Варене яйце, з’їдене на сніданок, допоможе відчувати себе комфортно і тривалий час не відчувати почуття голоду. Вже давно науково доведено, що білки скорочують калорійність денного раціону як мінімум на 18%. Яйця, зварені круто, або яєчня-брехуха досить ситні, що позбавить дівчину від бажання побалувати себе солодким.

Недільний обід

На обід у неділю після тренування необхідно приготувати індичку з овочами. Для її приготування знадобляться 125 г філе грудки індички, 100 г свіжих перців, 1 цибуля-шалот, 1 ст. ложка оливкової олії, зелений лук, сіль і перець.

М’ясо індички необхідно нарізати смужками, перець – невеликими кубиками. Обидва види цибулі треба дрібно порубати окремо від інших інгредієнтів. М’ясо індички протягом 5 хвилин обсмажують на розпеченій сковороді, після чого до нього додають інші овочі і смажать ще протягом 2-3 хвилин. Перед подачею на стіл готову страву можна прикрасити зеленню.

Недільний полуденок

Для легкого перекусу між обідом і вечерею в неділю можна приготувати сирні кульки з хріном. Для цього знадобиться 50 г свіжого сиру, 1 ст. ложка сирного сиру 20% жирності, 1/2 ч. ложки тертого хрону, зелена цибуля, сіль і перець.

Сир необхідно викласти в марлю, складену в 2-3 шари, і гарненько віджати зайву вологу. Потім додати в сир сир і хрін. Все треба посолити, поперчити і ретельно перемешать. После цього до нього додати дрібно порубаний зелений лук. Вологими руками з отриманої маси зліпити 3 кульки невеликого розміру і обваляти їх у зеленій цибулі.

Недільний вечерю

В будь-який день тижня, незалежно від того, дотримується будь дієта чи ні, вечеря повинна бути легким. Для недільного дієтичного вечері можна приготувати смачний салатик з грушами і сиром. Для нього знадобиться 50 г листя салату різних сортів, 1 велика тверда груша, 100 г блакитного сиру, наприклад, рокфору, 50 г очищених волоських горіхів, зелений лук і половинка середнього лимона.

Грушу треба очистити від серцевини і насіння, нарізати тонкими пластинками і злегка збризнути лимонним соком. На листя салату спочатку викладається груша, потім кубики сиру, зверху додається волоський горіх, цибуля, а також вичавлюється залишився в лимоні сік.