Як схуднути на 10 кг: Як схуднути за допомогою імбиру

Як схуднути на 10 кг: Як схуднути за допомогою імбиру Як схуднути за допомогою імбиру Як швидко схуднути за допомогою кореня імбиру?

Як і чи можна схуднути за допомогою імбиру?

Як схуднути за допомогою імбиру?

Існує кілька різних рецептів приготування чаю з імбиру, що дозволяє скинути кілограми. Для приготування такого чаю за основним рецептом потрібно невеликий шматочок імбирного кореня, який потрібно ретельно промити. Потім імбир натирається на середній тертці. В результаті мають вийти три столові ложки без гірки натертого імбиру. Сировина закладається в банку або каструльку на один літр. До вмісту потрібно додати 50 – 60 мл лимонного соку і трохи меду і залити все окропом. Вся суміш повинна настоюватися протягом години. Імбир, для схуднення через цей час буде готовий.

Якщо ви даний метод боротьби з зайвими кілограмами вирішили використовувати в перший раз, то такий чай слід починати пити підлогу півсклянки на день. Надалі кількість випитого в день чаю потрібно збільшити до півтора літрів.

Імбир можна використовувати не тільки лише у вигляді чаю. У випадку якщо ви плануєте розвантажувальний день, можна ще приготувати салат з додаванням імбиру. У ньому і полягає секрет того як схуднути за допомогою імбиру. Буде потрібно цедра апельсина, лимона, трохи селери і корінь імбиру. Всі інгредієнти перемішуються і салат готовий.

Імбир для схуднення

На Сході імбир називають «вогненним коренем» – за його пекучий смак. Імбир широко використовується в кулінарії для приготування пряних страв, а також у медицині, як зігріваючого засобу. Чи здатний імбир спалювати зайву вагу?

Імбир – це назва роду рослин. Імбиром також називають кореневище одного з семи рослин Zingiber officinale . У перекладі з санскриту singabera за однією з версій означає «рогатий корінь», а за іншою – «Лікарський корінь». Справа в тому, що корінь у міру зростання випускає незвичайні гіллясті відростки, які виростають в одній площині. Середньовічним алхімікам вони нагадували фігурки людей, а східні мудреці асоціювали імбир з чоловічою силою.

У російських магазинах імбир з’явився відносно недавно. Найлегше на наших прилавках знайти білий імбир. Для його отримання коріння очищаються щіткою і протираються двовідсотковим розчином сірчистої кислоти або хлорного вапна протягом шести годин після зняття шкірки. Білий імбир (ямайський) найчастіше застосовується в кулінарії через хороших смакових якостей. Чорний імбир (барбадоський) разом з шкіркою просто ошпарюють окропом. Через те, що чорний імбир піддається більш делікатної обробці, він містить більше корисних речовин і сильніше пахне. Для схуднення можна використовувати імбир будь-якого сорту.

Як можна схуднути за допомогою імбиру?

Дослідники з Копенгагенського університету вивчали вплив популярних спецій на харчову поведінку. Серед спецій були перець чилі, гірчиця, васабі, хрін і імбир. Вчені дали можливість сорока випробуваним брати необмежену кількість страв зі шведського столу. Деякі з них були грунтовно приправлені. З початку трапези апетит респондентів замірявся за допомогою спеціальної шкали кожні три хвилини. Опитувальник включав в себе такі позиції, як «ситість», «бажання є далі», «розмір наступної порції». Потім дослідники порівнювали рейтинги страв.

Виявилося, що спеції надають лише незначний ефект на споживання енергії і апетит. Втім, це не означає, що вам потрібно навідріз відмовитися від імбиру для схуднення. Данські вчені підкреслюють, що кількість спецій було незначним (західна кухня використовує не так багато спецій, як східна), а їжа була переважно білкової. Це могло вплинути на результат. Крім того, вони вважають, що правильна підібрана доза спецій укупі з зеленим чаєм може дати результат. Робота датчан була опублікована в 6 номері журналу «Якість і переваги в їжі» за 2010 рік ( Food Quality and Preference ).

Однак учених обнадіюють досліди на тваринах. Група австралійських учених з Університету Тасманії дійшла висновку, що імбир допомагає отримати стійкий термогенетіческій ефект. Дослідники давали свіжий і висушений корінь імбиру щурам, а потім заміряли їх рівень споживання кисню. Виявилося, що він збільшився на 21%. Австралійці вважають, що за прискорення метаболізму відповідає гінгерол. Робота була опублікована в 10 номері «Міжнародного журналу про ожиріння» за 1992 рік ( International journal of obesity and related metabolic disorders ).

Імбирний чай для схуднення

Зазвичай свіжий корінь імбиру нарізають тонкими скибочками і заварюють в термосі. Також можна покласти смужки імбиру в воду, довести до кипіння і потримати на малому вогні 20 хвилин. Для смаку можна додати трохи меду або лимона. Чай з імбиром для схуднення відмінно зігріває, бадьорить і допомагає боротися з нудотою, але абсолютно не шкодить шлунково-кишковому тракту.

Спробуйте інший рецепт імбирного чаю для схуднення. На одну частину імбиру візьміть одну частину часнику і 20 частин води. Настоюйте в термосі 20 хвилин. Імбир відмінно комбінується з зеленим чаєм, корицею, кардамоном і м’ятою. Спробуйте придумати свій рецепт!

На даний момент немає медичного підтвердження тому факту, що імбир допомагає схуднути. Однак це не означає, що імбир слід повністю виключити з вашого плану схуднення. У будь-якому випадку він не завдасть вашому здоров’ю ніякої шкоди. Американське агентство з контролю за якістю їжі та медикаментів включило імбир в список безпечних засобів. Навіть регулярний прийом 1 г меленого імбиру 2-3 рази на день протягом двох з половиною років не призводить до побічних ефектів.