Як швидко схуднути на 5 кг – Дієта на KRASGMU. NET

Як швидко схуднути на 5 кг – Дієта на KRASGMU. NET Як швидко схуднути на 5 кг

Як швидко схуднути на 5 кг Як швидко схуднути на 5 кг за 3 дні? Худнути потрібно поступово, але якщо дуже потрібно, то за три дні цілком можна схуднути на 5 кг. Тільки одне маленьке уточнення – потрібно, що б у вас були ці п’ять зайвих кілограм. Гречана дієта для схуднення – одна з найпопулярніших монодиет на сьогоднішній день. Ще б! Адже, гречана дієта дозволяє швидко схуднути на 5-10 кг за тиждень в домашніх умовах. Швидко схуднути на 5 кг протягом 5 днів вам допоможе ефективна дієта, заснована на застосуванні роздільного харчування. Що це означає? Дана дієта являє собою 5 монодиет, тобто одноманітне харчування на кожен з цих днів. Вас цікавить, як схуднути за 3 дні на 5 кг? Тоді дана стаття саме для вас. Ми розповімо про деякі хитрощі, які допоможуть вам скинути 5 і більше кілограм за короткий проміжок часу. Як швидко схуднути без дієт.

Коли потрібно терміново схуднути, у справу йдуть всі засоби. Якщо треба, то і поголодувати пару днів можна. Тільки от чи варто себе так виснажувати? Адже можна схуднути на 5 кг за допомогою строгих, але менш небезпечних, ніж голодування дієт. Звичайно, скинути таке кількості ваги за день або два точно не вийде, знадобляться хоча б 3 дні, і то за такий проміжок часу терміново схуднути на 5 кг зможуть тільки люди з відмінним обміном речовин.

Тим не менш, ми розповімо про дієти, які допоможуть досягти поставленого результату всього за пару днів, правда, не варто ними особливо захоплюватися, всі екстрені дієти не дуже корисні для людського організму. Скажімо простіше, худніть швидко лише тоді, коли це дуже потрібно. Тільки спочатку обмовимося, що швидке схуднення в домашніх умовах передбачає схуднення на 5, максимум 7 кг в тиждень, не більше.

План “потужної” дієти

    1 день . 1 пляшка (близько 1 літра) мінеральної води, розділена на 6 частин для пиття в перебігу дня. 2 день . 1 літр знежиреного молока, розділеного на 6 частин для пиття в перебігу дня. О 9 годині вечора 1 яблуко. 3 день . 1 пляшка (близько 1 літра) мінеральної води в день, розділена на 6 частин. 4 день . овочевий день. Зробіть салат (близько 1 кілограма) зі свіжої капусти, моркви і будь зелені, яка вам подобається. Додайте 1 столову ложку рослинної олії і розділіть салат на 3 частини (сніданок, обід і вечеря). Також ви можете випити 2 склянки води або зеленого чаю без цукру протягом дня. 5 день . 1 літр молока, розділеного на 6 частин. 1 яблуко в 9:00 вечора. 6 день . Сніданок – 1 варене яйце і 1 чашка зеленого чаю без цукру. У 11.00 випийте склянку овочевого бульйону з картоплі, моркви і капусти. В обід – 100 грам консервованого зеленого гороху і 100 грам сиру. На полуденок – 1 невелике яблуко. Вечеря також 1 яблуко. І 1 яблуко в 9:00 вечора. 7 день . 100 грам сиру і 2 склянки знежиреного молока або кефіру. 1 стакан чаю без цукру у вечірній час.

Худнемо на молокачае

Спочатку найпростіше, схуднути на 5 кг за 3-4 дні можна на молокачае. Не бійтеся цього слово, адже це звичайний чай з молоком. Приготувати цей напій можна двома способами. В один літр закипілого молока додайте 1-2 ст. л розсипного чорного (можна, і зеленого) чаю. Дайте хвилин 30 настоятися. Пити приготований напій слід протягом дня. Також можна поступити інакше: заварити на гуртку чай і просто додати в нього молока. Скажу відразу, що перший варіант краще.

Отже, щоб позбутися від 5 зайвих кілограм, ви повинні 3-4 дні пити один тільки молокочай. Голод вас мучити буде рідко, так як напій чудово насичує. До речі, молокочай допоможе вам очистити організм від шлаків і токсинів.

Кефірна дієта

Схуднути на 5 кг вам може допомогти дієта кефіру. Для цього знадобляться 4-5 днів. Все, що від вас вимагається, це випивати щодня по 1-1,5 літра нежирного, найкраще знежиреного кефіру. Пити його необхідно через кожні 2 години, а сама кількість кефіру слід розділити на рівні порції. Якщо буде моторошно мучити голод, з’їжте половину яблука (але не більше одного яблука в день). Кефірна дієта допоможе вам не тільки скинути зайві кілограми, але і освіжити обличчя.

Дієта Лариси Доліної

Ця дієта наробила стільки шуму, що тим самим привернула чималий інтерес до її творцю – Ларисі Доліної. Свого часу співачка з її допомогою зуміла схуднути, після чого поділилася дієтою з усіма, кому хочеться мати струнку фігуру.

За один тиждень дієти можна втратити не тільки 5 кг, але і всі 7. Дотримуватися дієти Лариси Доліної можна до тих пір, поки повністю не буде скинутий зайву вагу. Головне пам’ятати ось це правило: тиждень дієти необхідно чергувати з тижнем звичайного харчування. Це потрібно для закріплення результату. Але це не означає, що у вільну від дієти тиждень ви можете їсти у великих об’ємів. Їжте все улюблені продукти, але в невеликих кількостях. Отже, схуднути на 5 кг ви цілком зможете за один тиждень, якщо будете дотримуватися наступного меню:

1-день: 5 відварених в мундирі картоплин і 0, 5 літра кефіру.

2-й день: 200 г сметани і 0,5 літра кефіру.

3-й день: 200 г сиру і 0,5 літра кефіру.

4-й день: 0,5 кг вареної курки (без шкіри і солі) і 0,5 літра кефіру.

5-й день: 1 кг яблук (можна 300 г чорносливу) і 0,5 літра кефіру.

6-й день: 1 літр кефіру.

7-й день: 1 літр мінеральної води.

Харчуватися необхідно 5 разів на день, але останній прийом їжі – строго до 18.00.

Гречана дієта

Якщо треба схуднути на 5 кг в найкоротші терміни, то можна сісти на гречану дієту. За 5-7 днів ви цілком зможете втратити 5 кг, якщо будете їсти одну гречку і більше нічого. Залийте ввечері один стакан гречки окропом. Протягом дня їжте гречку якомога частіше. Є цей продукт в такому вигляді вкрай складно, але чого не зробиш заради краси. Пийте зелений чай і звичайну воду: чим більше, тим краще. Зазначу ще й те, що сидіти на гречці іноді навіть корисно, адже вона допомагає очистити організм від шкідливих речовин і токсинів.

Щоб швидко схуднути, не варто обмежуватися тільки однією дієтою. Робіть щодня фізичні вправи, нехай вони будуть і не найскладнішими. Примусьте своє тіло працювати, це прискорить виведення з вашого організму зайвих жирів. Ну і будьте готові до того, що після настільки стрімкого схуднення скинуті кілограми повернуться назад, навіть може бути, в подвійному обсязі.

У тебе є купальник і ти підібрала відповідний тур. Але що робити, якщо ти взимку “придбала” кілька зайвих кілограмів, а скоро їдеш відпочивати на море? Швидка дієта: як схуднути на 5 кг за 4 дні?

1. Найпростіший і найефективніший спосіб швидко схуднути за 3 дні – це сухе голодування.

Це дуже проста процедура. Усі три дні ви нічого не їсте і не п’єте воду. Не бійтеся, від спраги ви не помрете, так як у перші дні голодування організм активно розщеплює власні жири на воду і поживні речовини. Відсутність спраги відзначають багато голодуючі. Однак такий метод швидкого схуднення підійде не кожній людині і при першому використанні може викликати слабкість, головні болі. З іншого боку при достатньому досвіді голодування швидко худнути таким способом просто і легко.

За три дні ви легко скинете 4-5 кг зайвої вагу.

2. Як схуднути на 5 кг за 3 дні за допомогою водного голодування. Усі три дні ви нічого не їсте і п’єте воду в будь-якій кількості. Буде дуже корисно, якщо під час такого схуднення ви будете робити щоденні клізми.

При такому способі ви теж можете скинути 4-5 кг ваги. Виходити з водного або сухого голодування потрібно акуратно, поступово збільшуючи кількість їжі. Найкраще це робити з овочевих салатів або овочевих супів.

Якщо під час голодування вас буде турбувати сильна слабкість і головні болі можна випити склянку теплої води, в якому необхідно розчинити ложку меду, з додаванням кілька крапель лимонного соку.

3. Якщо ж голодування неприйнятно для вас, швидко схуднути за три дні можна і на дієтах. Природно, що такі дієти повинні містити мінімально кількість калорій.

Для цих цілей добре підійде суміш морквяного соку з яблучним. Калорійність 200 грам такої суміші всього 100 калорій, а щоденна калорійність дієти всього 600 калорій.

Також:

  • як похудати за тиждень на 5 кг
  • як бистро похудати
  • форум хто похудав за допомогою годжі
  • як скинути за пять днів 7 КІЛОГРАМ
  • як похудати за 1 тиждень на 5 кг
  • як похудати за 1 день на 5 кг в домашніх условіях
  • Як потрібно похудати за 10 днів на 5 кг?
  • як можна бистро схуднути в домашних условях
  • як бистро схуднути на 5 кг
  • дієта найефективніша 5кг за 5днів