Худнемо без дієт і тренувань

Худнемо без дієт і тренувань Худнемо без дієт і тренувань

Хочете схуднути, перепробували безліч дієт і все безрезультатно? Сьогодні ми розповімо, як у домашніх умовах можна легко спалити калорії і наблизитися до ідеальної ваги.

Смійтеся, щоб схуднути.

Виявляється, сміх не тільки продовжує життя, він допомагає спалити калорії і схуднути. Вчені підрахували, що під час сміху, тривалістю близько 10 хвилин, спалюється близько 40 кілокалорій. Плюс до цього, на 20% прискорюється обмін речовин, м’язи преса напружуються і зазнають навантаження, аналогічну вправам, і активно виробляється ендорфін – гормон щастя і задоволення. Ми перебуваємо в хорошому настрої, а значить, менше приводів заїдати печаль тортиками або цукерками. Тому смійтеся більше, дивіться комедії і радійте життю.

Ароматерапія для схуднення.

Встановлено, що деякі запахи допомагають і схуднути і приборкати апетит. Такі, наприклад, цитрусові ефірні масла – апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот). Досить крапнути кілька крапель у ванну або ж зробити масаж проблемних зон з цими ефірними маслами. А ось ваніль, кориця, яблуко, м’ята, троянда, лаванда, кава і шоколад знижують апетит. Досить просто понюхати ці аромамасла за кілька хвилин до їжі, і ви точно з `їсте менше, ніж зазвичай.

Дотримуйтесь біоритмам.

Як стверджують фахівці з біоритмам – є певні години і дати, які допоможуть схуднути. Так, якщо почати дієту в третій день щомісячного циклу, то дієту буде витримати но1агато легше і принесе вона більше результатів. Справа в тому, що саме в цей час приходять у норму обмінні процеси, що допоможе уникнути зривів в дієті. Також варто взяти за правило піться в строго відведений час. Найкраще – це 7:00 ранку, 12 годин дня і 18 годин вечора. У ці години їжа засвоюється повністю і не відкладатися про запас.

Заняття любов’ю допоможуть схуднути.

Встановлено, що за 30 хвилин активного сексу спалюється 200 кілокалорій, а ранкове заняття любов’ю допоможе запустити обмінні процеси на цілий день, що перешкоджає накопиченню жиру. Крім цього, в цей час в організмі виробляється гормон ендорфін, який відповідає за гарний настрій. А ми вже говорили, що відмінний настрій перешкоджає переїдання і, тим самим, зайвим кілограмам.

Кольоротерапія для схуднення.

Цілком серйозні наукові дослідження виявили факт, що колір надає величезний вплив на апетит. Так, всі холодні кольори вважаються «неапетитними» – Синій, блакитний, фіолетовий, бузковий, чорний, сірий, а також темно-зелений. Придбайте собі посуд у подібних тонах, є з такої тарілки вам захочеться значно менше.

Скинути вагу допоможе сауна.

Те, що сауна або лазня допомагає позбутися зайвих кілограмів, знають усі. Під час процедури відкриваються пори і йде активне потовиділення, а разом з ним йдуть надлишки води, шлаки і токсини. В результаті налагоджується обмін речовин, а це і є запорука стрункості фігури. Заходьте в парну часто, але ненадовго (приблизно на 5-10 хвилин), а після процедури виключіть контрастні душі, тіло повинно залишатися розпареним як можна довше. Також пийте більше гарячих відварів або чаю.

Як бачите, є багато простих способів як знизити калорійність свого раціону в принципі, так і легко спалити зайві калорії. Використовуйте їх і будьте стрункими.

Саша Модна © Всі права захищені

Також:

  • худнемо на 40 кг