Харчування проти целюліту | Їжа | Продукти | Дієта

Харчування проти целюліту | Їжа | Продукти | Дієта ЧЕРНИКА і грейпфрут: антиоксиданти

Завдяки великій кількості антиоксидантів ці фрукти легко справляються з вільними радикалами.

Ягоди містять ще один важливий антицелюлітний компонент: флавоноїди, які зміцнюють стінки кровоносних судин, нормалізують циркуляцію крові і струм лімфи у всьому організмі.

А отже відбуватиметься усунення токсинів з жирових клітин.

Чорні фрукти (брусниця, чорна смородина) є справжнім джерелом вітаміну С, який очищає організм і зміцнює волокна колагену. Завдяки цьому шкіра стає пружною і гладенькою, а целюліт буде здавати свої позиції.

АВОКАДО І РИБА: корисні жирні кислоти

Ці продукти, головним чином, містять велику кількість омега-3 кислот. Вони покращують стан шкіри – целюліт стане менш помітним.

До того ж, вони прискорюють клітинний метаболізм і процес спалювання жиру, перешкоджаючи тим самим його накопиченню.

Схожі продукти – горіхи, насіння дині і соняшнику, лляне, реп’яхову і оливкове масло.

Необхідно пам’ятати, що організму потрібно м’ясо, адже воно забезпечує організм білками, які так необхідні для перетворення жиру в м’язи під час вправ.

ПОМІДОР І КЛУБНИКА: дренажні властивості

Що спільного, крім червоного кольору, у цих продуктів? Вміст калію.

Цей елемент перешкоджає затримці рідини в організмі, а значить жирові клітини набагато швидше звільняються від токсинів.

МОРЕПРОДУКТИ І йодовмісних ПРОДУКТИ: йод

Відомо, що йод покращує циркуляцію крові та лімфи, значно прискорює клітинний метаболізм.

Як ні в одному іншому фрукті, йоду багато в грошах.

Також включи у свій раціон рибу і морепродукти.

ФРУКТИ І ВИПІЧКА грубого помолу: клітковина

Клітковина – дуже важливий елемент «антицеллюлитной» дієти, так як він сприяє меншому відкладенню жирів і цукрів (найперших ворогів гладкої шкіри).

Нехай у твоєму раціоні буде більше клітковини, що міститься у фруктах, і баластних речовин, тобто круп і хліба грубого помолу.

Ці речовини швидше засвоюються, легко розпадаються в організмі і не затримуються в ньому.