Унікальна Система схуднення “Мінус 60”. Результат вже через кілька

Унікальна Система схуднення “Мінус 60”. Результат вже через кілька…. Система схуднення Мінус 60

Схуднення за системою мінус 60

Чи реально позбутися всього за рік від 60 кілограм зайвої ваги, при цьому харчуючись практично всім, що хочеться? Так, це цілком можливо, якщо Ви виберіть таку дієту, як система мінус 60. Спосіб схуднення за даною методикою забезпечить не просто зниження маси на 60 кг. але і прекрасне самопочуття.

Основні правила схуднення прості:

1. Не треба позбавляти себе сніданку – адже він неймовірно важливий. Але занадто наїдатися не потрібно: обмежтеся бутербродом з сиром.

2. Не вводьте повну заборону на алкогольні напої, каву. Просто не зловживайте ними. Звичайний цукор найкраще замінити фруктозою або коричневим цукром.

3. Навіть можна вживати солодке, але до 12.00. Замість молочного шоколаду їжте гіркий. Взагалі до 12 годин їжте все, що тільки до 12.00.

4. Зробіть свій раціон за допомогою нових продуктів. Можна замінити макарони і картоплю рисом. а також замороженими овочами.

5. Вживати білий хліб можна тільки до обіду. А після 12.00 його замінюйте сухариками.

6. Останній раз їжу прінмаем можна даній системі не повинен бути пізніше 6 вечора.

7. Другий обід повинен бути в 4-5 вечора. А на вечерю з’їжте шматочок сиру з келихом вина.

Меню на кожен день.

Що стосується сніданку, то тут абсолютно все без обмежень за розмірами порцій і вибору страв. Пам’ятайте: солодощі та борошняні вироби можна вживати тільки до 12.00. Постарайтеся відмовитися від масла, майонезу та сметани, а також і від рослинного масла, хрону, аджики, соєвого соусу, кетчупу. Такі продукти дозволені тільки до 14.00 по 1 чайній ложці.

Для приготування різних супів можна брати м’ясний бульйон або воду, тільки без картоплі. Можна готувати різні супи з квасолі або гороху. Можна вживати навіть суші. Що стосується молочних продуктів, то особливо жорсткого обмеження теж немає. З усіх соєвих продуктів можна вживати лише соєвий сир тофу.

Дозволені фрукти:

• пару яблук на добу;

• апельсини, мандарини, помело, грейпфрути;

• сливи (тільки у невеликій кількості);

• ківі;

• кавун (1-2 скибочки) на добу;

• авокадо;

• ананас.

Дозволені всі овочі, однак є деякі обмеження:

• будь-яке м’ясо без шкіри і жиру і субпродукти;

• крабові палички;

• будь-яка риба;

• холодець;

Крупи, які можна вживати: