Тетяна устинова схудла і Дієта Устинової – Зоряні дієти

Тетяна устинова схудла і Дієта Устинової – Зоряні дієти Тетяна устинова схудла і Дієта Устинової

Чи можливо схуднути за три роки на 90 кг? Довести це можна на прикладі відомої письменниці Тетяни Устинової. Все, чиї спроби боротьби з надмірною вагою поки не увінчалися успіхом, зможуть почерпнути цінну інформацію на нашому сайті про те, як Тетяні Устинової вдалося позбутися зайвої ваги і про особливості її дієти. Можливо, наслідуючи приклад чудової жінки, комусь вдасться зробити подвиг….

Тетяна Устинова: «Моя вага була непристойно великим»

Письменниця не зізнається, який був її вага до того часу, коли вона стала худнути. Як каже сама Тетяна Устинова, її вага вже давно вийшов із всіх рамок пристойності, тому лікарі постійно повторювали їй «Вам необхідно схуднути. Така вага може стати причиною виникнення проблем зі здоров’ям ». Саме так і сталося. Самопочуття Устинової почав погіршуватися, а коли вона не змогла вибрати нове взуття, Тетяна зрозуміла, що настав час вступити в нелегку боротьбу з надмірною вагою. Забігши наперед, необхідно відзначити, що результатом дієти Тетяни Устинової стало позбавлення від 90 кілограмів, після чого вона почала відчувати себе блондинкою! Існує думка, що жінка приблизно один раз за п’ять років змінює свій імідж. Устинова досить довго не зраджувала своїм образом, однак після позбавлення від зайвої ваги вона змінила зачіску і стала білявою – завдяки світлому кольору волосся вона стала виглядати ще привабливіше і молодше.

Дієта Тетяни Устинової – особливості і секрети

Спочатку Тетяні Устинової не було зрозуміло, яким чином вона зможе схуднути. Складність ситуації полягала в малорухливому способі життя письменниці – працювала вона постійно сидячи, у неї не було можливості займатися фізичною працею. Виходячи з цього, Устинова вибрала досить простий вид дієти – просто менше їсти. Свого часу таким чином вчинила Майя Плісецька – саме Приміром відомої балерини вирішила наслідувати письменниця. Зменшивши всі свої порції наполовину, вона заборонила собі їсти після шостої вечора. Звичайно, спочатку такий режим харчування сприймався важко, але після того, як почали танути зайві кілограми, Тетяна, надихнувшись першими результати, стала набагато легше переносити дієту.

Тетяна Устинова вирішила виключити зі свого харчування шкідливі продукти, замінивши їх більш корисними аналогами. Так, на зміну майонезу прийшов сир, а солодкі, смажені і борошняні страви з раціону були повністю виключені. Крім усього іншого, свинина була замінена яловичиною. До речі, якщо говорити про солодкий, то Тетяну Устинову не можна назвати ласункою, тому вона досить легко перейшла на харчування своїми улюбленими овочами. Дієта Тетяни Устинової передбачає практично без обмежень вживання морепродуктів, м’яса і риби. Вся їжа не смажиться, а гаситься. До речі, дієти Тетяни Устинової дотримуються всі члени її родини. Навіть діти звикли салатам, що заправляють сиром, а не майонезом. Між іншим, на сайті про схуднення DietaClub можна зустріти рекомендації заправляти страви подібним чином – в результаті дуже скоро можна помітити зміни фігури в кращу сторону.

Письменниця постійно з задоволенням готова поділитися рецептами страв, які сприяють збереженню нормальної ваги і при цьому не відчувати почуття голоду. Нижче представлені кілька страв з дієти Тетяни Устинової.

Суп з спаржі

Як каже сама Тетяна Устинова, цей суп готується достатньо швидко, чим вона дуже задоволена, так як письменниця практично не володіє вільним часом. Стограмова упаковка спаржі засипається в товстостінну каструлю або казанок, змішується з попередньо нарізаною цибулею пореєм. Далі продукти протягом 10 хвилин гасяться в рослинному маслі. Після цього до інгредієнтів додається кілька ложок білого вина, трохи овочевого або курячого бульйону і вершків. Суп готується протягом 25-20 хвилин, після чого всі продукти збиваються в блендері. Некалорійно і дуже смачно! Цей суп – основа раціону дієти Тетяни Устинової.

Баранина з овочами

Свинина, яка часто буває причиною придбання зайвої ваги, може бути успішно замінена відмінною альтернативою – бараниною. Саме тому в дієті Тетяни Давидової часто використовується саме баранина. Саме це м’ясо може бути приготоване з овочами.

Реберця баранини маринуються в розмарині і лимоні. Нарізаються баклажани, картоплю і перець. Всі інгредієнти змішуються з оливковою олією і часником, після чого баранина з усіма продуктами викладається на деко. Блюдо запікається при температурі духовки 250 градусів протягом 10 хвилин. Як можна помітити, дієта Тетяни Устинової складається з вельми смачних страв!

Курка «з начинкою»

М’ясо курки завжди відносилося до дієтичних, тому раціон дієти Тетяни Устинової ніяк не міг обійтися без нього. Курка розрізається кілька частин. На дно товстостінній каструлі викладається шар подрібненої цибулі, зверху якого розміщуються шматочки курки. Якщо є бажання, можна зверху курки покласти шар картоплі, часнику, грибів. Страва готується в духовці протягом двох годин. Протягом цього часу курка прекрасно просочиться цибулею, ставши дуже ароматною і соковитою. Також не варто забувати про приправах, які часто використовуються в дієті Тетяни Устинової.

Як можна помітити, дієта Тетяни Устинової дуже ефективна. Необхідно просто дотримуватися кількох правил, повірити в себе – і поставлені цілі будуть досягнуті!

<< читати ще статті