Схуднути на 5 кг за 3 дні

Схуднути на 5 кг за 3 дні Як швидко схуднути Схуднути на 5 кг за 3 дні

Це кращий спосіб скинути кілограми.

АЛЕ! тільки якщо у вас все більш-менш в порядку з шлунком.

Отже, сама дієта дуже проста.

стакан обчних води (не більше 150 мл) додаєте 1 ст. л. меду і 5-7 крапельок лимона, перемішуєте і швидко випиваєте.

Через 10-15 хвилин – чай??або каву.

Обід

– варена індичка і будь-які овочі, але не більше 500 гр.

І найприємніше вечеря: 150-200 гр капусти білокачанної заливаєте 150 мл води і варіть 15-20 хвилин без додавання солі і т. п. радості.

Пити цей відвар слід не поспішаючи, протягом 30-40 хвилин. І перед сном, якщо мучить почуття голоду, можете випити склянку нежирного кефіру.

А ось, 3-х денний курс для схуднення.

1 День дієти (добре, якщо він суботній):

Вранці, не встаючи з ліжка, випийте півлітра води. Так краще видаляються токсини. Вертикальне положення, навпаки, ускладнює процеси обміну. ??

На сніданок приготуйте напій з

    1 кавової ложки какао і 1 кавової ложки меду. Одна ложка какао – це щоденна доза магнію, необхідна здоровому організму. Взимку (особливо російської) цим напоєм можна балуватися по кілька разів на дню, тому що він відмінно зігріває і тонізує! Молоко – це кальцій і протеїни, шоколад – енергія, мед-“магія природного цукру”. За 15 хвилин до або через 15 хвилин після того, як какао буде випито, з’їжте апельсин або грейпфрут.

1 склянки молока,

І постарайтеся до 12 години дня випити 1 літр мінеральної води без газу.

До обіду зваріть або запечіть у фользі 200 г нежирної риби, наприклад, минтая, приправивши його лимоном, кмином і краплею оливкової олії.

Замість риби можна поласувати 200 г білого курячого м’яса ілі150 г яловичини або пісної свинини, але тільки приготованими таким же чином.

На гарнір – 300 г овочів (цибуля-порей, морква, помідори та ін), і ні грамом больше. Колічество не повинно перевищувати 500 г!

Увага: не солити!

Через 2 години після обіду можна дозволити собі натуральний йогурт (без фруктових наповнювачів і підсолоджувачів), приправлений однієї кавовій ложкою меду – це заспокоїть шлунок.

Близько 16 годин, тобто на полуденок, випийте гідромель. Цей цілющий напій, придуманий Мадлен, знижує апетит. Гідромель складається з соку 1 лимона, 1 кавової ложки меду і 0,25 л води.

У 19 годин (в цей час французи традиційно обідають) пора пити овочевий бульйон від Мадлен.

Його рецепт простий:

    1,5 літра води; 1 кг цибулі-порею (незрівнянно виводить шлаки); 500 г моркви (вітамін А); 500 г помідорів (калій); трохи зерен кмину (також виводить шлаки).

Спосіб приготування:

Овочі дрібно наріжте, додайте в киплячу воду і варіть 20 хв, після чого бульйон процідіть.

Солити його не слід. Випити треба 3 чашки з інтервалом в 10 хв, а ще через 20 заїсти їх овочами з бульона. Із усього перерахованого, мабуть, тільки цибулю-порей може доставити клопоти, так як поки продається не у всіх магазинах і коштує досить дорого.

Однак він незамінний. Варять тільки білу його частину і з’їдають відразу після приготування, інакше очищаючі властивості теряются. Еслі овочі “так” не йдуть, приготуйте з них щось на зразок вінегрету,

приправивши 1 кавової ложкою гірчиці,

лимоном, перцем, травами,

оцтом і 2 ложками оливкової олії.

П еред сном знову з’їжте йогурт з одного кавовій ложкою меду.

Кальцій краще засвоюється уві сні!

Ось і закінчився день відновлення форми. Ви спите, а тіло і мозок трудяться над обробкою інформації, яку отримали протягом дня. Безтурботний і міцний, як у немовляти, сон гарантовано 2 День дієти Те, що ви зараз прочитаєте, абсолютно не відповідає загальноприйнятій думці про похуданіі. Отдихайте побільше, причому пасивно: валяйтеся весь день в ліжку, як першокурсник на канікулах, вставайте тільки, щоб попити, поїсти і сходити в туалет. Ето необхідно для безперешкодного виведення токсинів. Робіть тільки те, що вам приємно. І ніяких усілій. В цей день, ледь прокинувшись, випийте склянку води.