Супи для схуднення – суп із селери, томатний, цибулевий та інші супи для схуднення

Супи для схуднення – суп із селери, томатний, цибулевий та інші супи для схуднення. Супи для схуднення Супи для схуднення – представляємо суп для схуднення з селери, а також з авокадо, цибульний і томатний супи.

Якщо ви вже перепробували масу різних дієт, але ще не практикували супову дієту, настав час дізнатися, якими достоїнствами вона має і яких результатів дозволяє досягти.

Супова дієта хороша тим, що вона абсолютно нешкідлива для організму. На відміну від багатьох «жорстких» дієт, супи для схуднення дозволяють постачати організм всіма необхідними вітамінами і мінералами і лише обмежує вживання жирів. Тому вона не виснажує організм, та й психологічно легше переноситься, адже супова дієта не забороняє навіть вживання риби і м’яса. При цьому вона досить ефективна: за тиждень ви можете позбутися від п’яти зайвих кілограмів.

Основою суповий дієти для схуднення є овочі, які умовно діляться на три групи. Перша представлена??овочами, які прискорюють спалювання жирів і зменшують рівень інсуліну (а це притупляє тягу до солодкого). Прикладом продуктів цієї групи служить авокадо. Друга група овочів уповільнює всмоктування жирів з їжі, запобігаючи їх зайве накопичення в організмі. Представники цієї групи – бобові, яблука та моркву. Остання група овочів – малокалорійні овочі, до яких відносяться томати, капуста, огірки.

Для досягнення потрібного ефекту під час проведення дієти супи для схуднення потрібно вживати 3-4 рази 0 день . Готують дієтичні супи не тільки на воді, але і на нежирному бульйоні. Ви можете вибрати будь-який суп для схуднення, виходячи зі своїх смакових переваг і потреб організму.

Для приготування супу для схуднення з селери вам знадобиться: 200 г дрібно порізаного кореня селери, 5-6 великих цибулин і стільки ж моркви і томатів, 2 шт болгарського перцю, маленький качан капусти, 400 г стручкової квасолі, 1,5 л томатного соку. Нарізані овочі складають у каструлю і заливають томатним соком так, щоб він покрив овочі (при необхідності можна долити воду). Суп для схуднення з селери довести до кипіння, проварити 10 хвилин на середньому вогні, не накриваючи кришкою, а потім ще 10 хвилин – закривши кришкою.

Для приготування супу для схуднення з авокадо попередньо готується бульйон з нежирного курячого філе (200 г). Потім в бульйон кладуть 150 г нарізаного кільцями цибулі і стручок зеленого гострого перцю, нарізаного кубиками. Бульйон доводять до кипіння і кладуть у нього м’якоть 5 авокадо, нарізану зелень коріандру і додають сік 1 лимона. Готовий суп для схуднення збивають в блендері.

Для створення цибульного супу для схуднення беруть 4 великі цибулини . подрумянивают їх на рослинній олії, додають 1 ст. ложку борошна і 100 г білого вина. Цю суміш виливають у яловичий бульйон (2 л), додають 1 зубчик часнику й нарізану зелень, доводять до кипіння і варять на маленькому вогні приблизно годину. півсклянки мадери змішують з 3-ма яєчними жовтками, а потім вводять цю суміш в готовий суп для схуднення. У тарілки з супом кладуть грінки з підсушеного батона і трохи тертого твердого сиру.

Рецепт томатного супу для схуднення такий: спочатку відварюють 500 г телятини і 300 г картоплі в 1,5 л води. Потім додають одну цибулину і 1 кг протертих помідорів, варять півгодини. Потім в суп кладуть 1 дрібно нарізаний болгарський перець, лавровий лист, петрушку, часник і дають супу настоятися. Томатний суп для схуднення готовий. Фахівці-дієтологи вважають, що томатний суп для схуднення, поряд з супом із селери, є одними з найбільш ефективних для схуднення.

Альбіна Власова © Всі права захищені

Сподобалася стаття? Розкажи про неї друзям, просто клацнувши на кнопочку своєї соціальної мережі або блога.

Також:

  • томатний суп для схуднення