Сирна дієта для схуднення: меню, рецепти, відгуки

Сирна дієта для схуднення: меню, рецепти, відгуки Сирна дієта для схуднення – дуже смачно і корисно Корисність сиру

Сир: один з небагатьох продуктів, який корисний як дорослим, так і дітям. Так само саме знежирений сир дієтологи рекомендують додавати в свій раціон людям, у яких серйозні проблеми із зайвою вагою. Крім цього сир можна і навіть потрібно їсти вагітним жінкам і людям, у яких порушена психіка, так як сир зміцнює нервові волокна і кісткову систему.

Так само було відмічено, що жінки, які щодня вживають сир у них густі, довгі й блискучі волосся, міцні нігті і зуби, так як в сирі міститься багато кальцію. У сирі так само міститься метіонін, який необхідний для печінки і він очищає організм від надлишку жиру.

Тому саме сирна дієта вважається однією з найбільш корисних дієт, яку призначають лікарі при таких захворюваннях як: цукровий діабет, атеросклероз, хвороби серця і хвороби печінки.

Як правило, сирна дієта для схуднення триває рівно один тиждень або одноденні розвантажувальні дні. Категорично заборонено дотримуватися дієти довше тижня, тому що організм не може довго протриматися тільки на одному сирі без інших життєво важливих мікрокомпонентів.

Перед тим як зупиниться саме на цій дієті: ви повинні любити сир, якщо ж ваш організм категорично не сприймає сир від дієти краще відмовитися.

Розвантажувальна дієта з сиром

Дієта триває рівно один день, на протязі дня ви повинні харчу2атися 5-6 разів виключно знежиреним сиром 50-60 грам (за один раз), пити зелений чай і відвар шипшини. У дієті забороняється додавати в їжу цукор або сіль. Після такої короткостроковій дієти ви зможете скинути від 0,5 до 1 кілограма.

Кефирно сирна дієта

Розрахована сирна дієта на 3 дні і до 5 днів залежно від ваших можливостей. Основна суть дієти полягає в тому, що в перебігу дня ви повинні з’їсти 300 – 500 грам сиру 9% і випити літр кефіру, розділивши цю порцію на 5 разів. При бажанні можна пити мінеральну воду, зелений чай або трав’яний чай. Якщо хто більше любить молоко, то кефір можна замінити на молоко.

Сирно фруктова дієта

Розрахована дієта на 5-7 днів. Прийоми їжі ви повинні розділити на чотири рази кожен раз з’їдаючи 100 грамову порцію нежирного сиру (бажано домашнього) і порцію пшеничних харчових висівок (1-2 чайні ложки залити гарячою водою і настоювати 20 – 30 хвилин, а зайву рідину злити). У приготовані висівки можна додавати для смаку мед, шматочки фруктів або овочі. Для кращого травлення перед сніданком і на ніч випити склянку кефіру або склянку ряжанки.

Щоб урізноманітнити дієту з сиру, можна зробити сирну запіканку додавши в неї трохи сухофруктів, фруктів або овочів.

Сирно яблучна дієта

Дана дієта для схуднення триває від 5 до 7 днів, але при бажанні дієту можна використовувати і для розвантаження тривалістю 1-2 дні. Для сирно яблучної дієти вам буде потрібно 200 грам нежирного сиру, 1,5 – 2 кілограми зелених яблук і за день ви повинні випити 1,5 літра рідини включаючи чай.

Сирно бананова дієта

Суть дієти полягає в тому, що ви повинні через день харчуватися то бананами і фруктами, то сиром. Триває сирна дієта всього 4 дні, за цей час ви зможете не тільки схуднути на 3 кілограми, але ще й отримувати задоволення від смачної та корисної їжі.

Сирні дні

    Сніданок: 120 грамова порція сиру з одним грейпфрутом. Обід: порція сиру і невеликий шматочок дині. Вечеря: сир (120 грам) і грейпфрут.

Бананові дні

    Сніданок: склянка нежирного молока з одним бананом. Обід: відварене яйце і один банан. Вечеря: 200 грам нежирної риби і два банани.

Відгуки про дієту

Дуже багато відгуків про розвантажувальних дієтах. на яких цілком реально можна схуднути на 3 кілограми, особливо сподобалася сирна дієта з грейпфрутом, за два дні можна позбавиться від 3 кілограм.

Одна жінка змогла схуднути на 12 кілограм на сирно бананової дієті, правда вона змінила дієту і кожен день з’їдала 150 – 200 грам сиру з тертим бананом. Серед великої різноманітності сиру, жінка зупинилася на домашньому сирі, який купувала на ринку.

Також дуже ефективні семиденні сирні дієти з йогуртом, який змішували з сиром, вранці каву, ввечері чай або кефір після дієти жінка схудла на 5 кілограм. Якщо сирну дієту з йогуртом і з фруктами витримувати місяць, дотримуючись спеціального меню, то можна схуднути на 8 – 11 кілограм.

Один чоловік, вирішивши випробувати сирну дієту, яку дотримувався 2,5 місяці, після якої зміг схуднути на 20 кілограм, в день він з’їдав, крім основного меню 750 грам сиру, брав спеціальні вітаміни і робив гімнастичні вправи.

Всі хто випробував, сирні дієти помітили, що дієта абсолютно не голодні, але особливо багатьом поправилась дієта з додаванням фруктів.

Також:

  • сирна дієта
  • Сирна дієта на 3 дні відгуки