Рис для схуднення: меню, результати

Рис для схуднення: меню, результати Як швидко схуднути за допомогою рису?

За допомогою звичайного рису ви зможете швидко схуднути і почистити свій організм. Рис – древній злак, який містить калій, кальцій, магній, а також вітаміни і білки. Ця крупа прекрасно чистить організм, виводить шлаки і шкідливі солі.

Правила дієти

    так як дієта на рисі ставитися до моно дієт, довгий час її використовувати не варто, інакше результат може бути плачевним. під час рисової дієти утворюється дефіцит калію, так необхідного організму. Тому в ці дні необхідно приймати препарати з калієм. дієта на рисі має протипоказання. Деяким категорія людей її застосовувати не можна, це – діти, вагітні та жінки, хворі гастритом і виразковою хворобою. рис повинен бути «порожнім», т. е приготований без додавання цукру, солі, масла і спецій. Спочатку його вимочують близько 8 годин, потім воду міняють і варять до готовності. під час рисової дієти потрібно пити багато рідини: чисту, талу воду або мінеральну без газу, чай зелений без цукру. при такій дієті вага швидко знижується, але обов’язково повернеться, якщо після дієти не закріплювати результат правильним помірним харчуванням і розвантажувальними днями. щоб різке зниження калорій не стало для організму важким випробуванням, підготуйтеся заздалегідь. За день чи два до початку дієти перейдіть на легку їжу, приготовлену з мінімальною кількістю солі. Наприклад, корисний овочевий суп, салат, із заправкою з рослинної олії і соку лимона, і пийте більше води. результат буде краще, якщо ви будете щодня приймати душ, чергуючи теплу і прохолодну воду, кожні 15 секунд.

Розвантажувальний день

Багато дієтологів радять використовувати для схуднення розвантажувальні дні. Вони покращують самопочуття, очищають організм і є хорошою сходинкою для бажаючих посидіти на більш серйозної та тривалої дієті. Таку розвантаження можна влаштовувати щотижня.

Зваріть 100 г рису і розділіть його на три прийоми їжі. Запивайте кашу яблучним соком без цукру. Якщо буде мучити почуття голоду, то з’їжте 2-3 яблука кислих сортів.

Дієта гейші

Рис для схуднення в складі дієти може употреблятьсяне більше п’яти днів. У результаті з його допомогою можноскінуть до 4-7 кг. Повторно цю дієту можна використовувати тільки через 1-2 місяці.

    вранці випийте 500 мл напою, приготованого з рівних частин зеленого чаю і молока. на обід з’їжте тарілку бурого рису і випийте склянку нежирного молока. Воно має бути обов’язково теплим. ваш вечеря буде складатися з тарілки бурого рису і склянки зеленого чаю з молоком (1:1).

У ці дні тижня дозволяється пити мінеральну, очищену або талу воду.

Дієта «Рис + компот»

Ця рисова система похуденіядостаточно жорстка, тривалістю п’ять днів, за цей час організм добре очищається, і тануть зайві кілограми.

На один день вам знадобиться: 50 г рису, 240 г сухофруктів або півтора кілограма фруктів і 1,5 л води. Зваріть рисову кашу і компот з фруктів. Розділіть кашу на дві частини, з’їдаючи по порції вранці і ввечері. Компот розділіть на 6 частин, дві з них використовуйте вранці і ввечері, запиваючи кашу.

Дієта «Красуня»

Тривалість такої дієти не більше 7-10 днів. За неделюможно скинути близько трьох кілограм. Повторювати її можна лише через два місяці. Ця дієта не тільки позбавить вас від ненависних зайвих кілограмів, але і поліпшить колір обличчя, очистить організм, ви відчуєте прилив сил, зникне сонливість, млявість.

    але не тільки рис для схуднення входить до складу дієти, обов’язково додавайте до нього інші продукти: чорнослив, мед, терте яблуко, гарбуз, зелений горошок, нежирне м’ясо і рибу – з їх допомогою можнозаменітьсоль і цукор і улучшітьвкус основного продукту. З такими продуктами можна приготувати багато страв, і дотримуватися таку дієту зовсім не складно. кожен день варіть по пів кілограма рису, додаючи під час або після варіння нежирне м’ясо, рибу, або некрохмалисті овочі, але не більше 200 г на день. Найкращий варіант – додати до рису дрібно порізаний болгарський перець і зелень. між основною трапезою дозволяється з’їдати до пів кілограма фруктів (крім бананів) і пити свіжовичавлені соки без цукру, мінеральну або талу воду. різноманітьте своє меню смачною і корисною кашею з гарбузом.

Рисова каша з гарбузом:

З гарбуза зніміть шкірку, видаліть насіння і наріжте на невеликі шматочки. Залийте гарячою водою. Після закипання води, додайте рис і варіть на невеликому вогні 30 хвилин.

Рисова каша з лимоном:

1-1,5 склянки крупи, півлітра води, лимон, кілька листочків м’яти і трохи зеленої цибулі.

Залийте рис гарячою водою, після закипання додайте м’яту і цибулю і варіть хвилин 15. Потім покладіть цедру половинки лимона і лимонний сік. Коли рис вбере всю рідину, зніміть посуд з вогню і накрийте на хвилин п’ять рушником, щоб каша розпарився.

Дев’ятиденна дієта

Рис для схуднення, а так само фруктиі овочі-укупі це жорстка, але дуже ефективна дієта. Для підтримки своєї форми цією дієтою користується Софія Ротару.

Тривалість – 9 днів, в цей час потрібно пити велику кількість води без газу або талу воду. Рисова дієта допоможе вивести зайву воду, очистити кишечник і позбутися кількох кілограмів.

    три дні їжте тільки відвареної «порожній» рис; наступні три дні – овочі (некрохмалисті) в будь-якому вигляді, без солі; а потім три дні посидьте на фруктах (крім бананів).

Використовуючи рис для схуднення, не перестарайтеся, щоб не нашкодити організму і обов’язково порадьтеся з фахівцем. А щоб зайву вагу до вас не повернувся знову, після дієти тиждень дотримуйтеся легкої їжі, обмежте вживання жирних і солоних продуктів.