Рідка дієта для схуднення, відгуки, меню: незвично і ефективно

Рідка дієта для схуднення, відгуки, меню: незвично і ефективно Рідка дієта: незвично і ефективно

Представляємо вашій увазі дієту, засновану на вживанні рідкої їжі. Ця дієта досить популярна в Америці. Дієту можна дотримувати не більше тижня. Так як довгий постійний прийом тільки лише рідкої їжі змушує шлунок і кишечник «лінуватися», і після виходу з дієти буде складно перейти на звичайну їжу.

Як зрозуміло з назви дієти, вживають на ній тільки рідку їжу: бульйони, соки. відвари, молочні продукти.

Ще однією особливістю рідкої дієти є те, що вона, як і кремлівська дієта. передбачає підрахунок очок. Зверніть увагу на представлений список продуктів.

    Відвар з вівсянки: півсклянки вівсяних пластівців прокип’ятити в літрі води, процідити. Один стакан – 5 очок. Свіжовичавлений сік з овочів, наполовину розведений водою. Один стакан – 10 очок. Відвар з овочів без солі. Один стакан – 5 очок. М’ясний бульйон з нежирного м’яса. Один стакан – 20 очок. Компот із сухофруктів без додавання цукру. Один стакан – 5 очок. Сік з фруктів, на третину розведений з водою. Один стакан – 20 очок. Молоко знежирене. Один стакан – 20 очок. Стакан кефіру – 10 очок.

У день ви повинні приймати їжу, набираючи 100-130 очок. Кращий варіант меню рідкої дієти – протягом дня поступово вжити всі продукти зі списку.

Причому на сніданок рекомендується приготувати вівсяний відвар, а перед сном випити стакан кефіру.

Крім цього дозволяється пити воду, чай і кава без цукру. Кожен день випивайте не більше 3 літрів рідини, включаючи і просту воду.

На замітку: Йоги кажуть, якщо хочеш бути здоровим: “Тверду їжу надолужити пити, а рідку – є!”. Рідкі продукти треба пожувати для насичення їх слиною.

По закінченню періоду дієти не налягайте на повсякденне їжу відразу. Наступний тиждень вживайте в основному ту ж рідку їжу, обмежившись 70-80 очками.

Додатково до рідкої їжі в перший день після дієти вживайте тільки пюре з варених овочів. Ваші шлунок і кишечник відвикли за тиждень від сухої їжі. Пережовуйте тверду їжу, поки вона не перетвориться на рідку однорідну масу.

Потім додавайте в раціон всілякі каші, зерновий хліб, а потім вже свіжі овочі, рибу і м’ясо. Їжте часто (не менше п’яти разів на день), невеликими порціями. Вводите нові продукти поступово, спостерігайте за своїм самочуствие.

Після рідкої дієти на деякий час краще утриматися від жирної їжі.

За період дієти ваш організм не тільки скине зайву вагу, але і почистити від всіляких токсинів і шлаків. Ви відчуєте приємну легкість, при цьому позбудетеся від декількох зайвих кілограм.

Цікава стаття? Поділіться з друзями: