Рецепт дієтичної сирної запіканки без борошна

Рецепт дієтичної сирної запіканки без борошна Користь сирної запіканки

Дієтична сирна запіканка без борошна одна з найкорисніших. Вона відмінно підійде і дитині, і людині з проблемами травлення. Ця страва стане незамінним в меню людини, що страждає гепатитом, так як, по суті, вона є дуже легким дієтичним блюдом. Низькокалорійна сирна запіканка хороша також для тих, хто дотримується кремлівської дієти.

Одна назва – сирна запіканка повертає нас у далеке дитинство, це те блюдо, яке неодмінно варто повернути в свій раціон.

Дієтична сирна запіканка може служити самостійною стравою або бути легким десертом.

Вона дуже проста в приготуванні і не вимагає ні особливих витрат часу і коштів, ні будь-яких кулінарних навичок. Інгредієнти прості: сир, яйця, кефір і родзинки. Все! Для того, щоб урізноманітнити страву, деякі додають в нього чорнослив і курагу.

Калорійність сирної запіканки дуже мала – всього 90 Ккал на 100г.

Як відомо, сирна запіканка відіграє важливу роль у розвитку дитячого організму. Сир багатий кальцієм, білком і є одним з найкращих продуктів за своїми поживними властивостями, а родзинки – це джерело мінеральних солей, вітамінів і органічних кислот. Тому це ідеальний рецепт для маленьких діточок у віці навіть до року.

Варіанти приготування дієтичної сирної запіканки

Сьогодні використовується безліч рецептѕ2 для приготування сирних запіканок без борошна. Але головні складові зазвичай у всіх однакові: сир, яйця. До речі, при приготуванні цієї страви в тісто можна додавати не тільки фрукти, які стали традиційними для сирної запіканки, а й овочі, в першу чергу гарбуз.

Для приготування низькокалорійної запіканки:

Два яйця збийте, 250 г сиру змішайте з двома столовими ложками кефіру. Потім дві маси з’єднайте в одну і додайте туди цукор і родзинки. Можна також використовувати яблуко, чорнослив або курагу.

У форму, змащену маслом, викладайте сирну масу і відправляйте в духовку на 30-40 хвилин. Таку запіканку дуже просто можна приготувати і в пароварці. Для цього переконайтеся, що в комплекті присутня спеціальна мисочка для рису, запіканок та інших рідких продуктів.

Дієтичну сирну запіканку люблять за швидкість її приготування і безліч варіантів для експериментування. Для цієї страви потрібно мінімум продуктів і всього півгодини часу, що є вагомим аргументом для зайнятих господинь.

Крім цього, низькокалорійна сирна запіканка – це дієтичний, дуже ніжний і смачний продукт, який відмінно підійде в якості легкого вечері в разі, якщо дуже хочеться поласувати пізно увечері без шкоди для фігури.

Також:

  • дієтичнісирні запіканки
  • запіканка сирна низькокалорійна
  • рецепт низькокалорійної сирна запіканка
  • сирна запиканка рецепт користь