Пляжна дієта по-російськи: меню як схуднути на пляжі

Пляжна дієта по-російськи: меню як схуднути на пляжі Пляжна дієта по-російськи

Шляпу на голову, в сумочці крем для засмаги, купальник і парео. Все, жіночий сайт Sympaty. net відправляється на пляж – засмагати, купатися, відпочивати і худнути! Саме на відпочинку є можливість розлучитися з коханою холодильником і бабусиними пляшками.

Звичайно, варіанти відпочинку бувають різні. Рекомендована пляжна дієта створена для тих, хто віддає перевагу купатися-засмагати-спати-танцювати . так званий «турецький» відпочинок.

А тим, хто під час своєї поїздки до моря має намір зайнятися вивченням місцевих руїн, серфінгом, дайвінгом або чимось ще, не менш активним, досить обмежити себе у вживанні жирного, спиртного і солодкого – попередні запаси будуть згоряти в результаті активних рухів тіла.

Що б таке з’їсти, щоб схуднути?

Незважаючи на зусилля пляжного сервісу забити відпочиваючих їжею по самі корені волосся, навчися протистояти спокусі. Легко сказати! Зробити, між іншим, теж не складно.

Огірки врятують світ! Залишимо ексклюзив Голівуду, проста російська пляжна дієта заснована на огірках. Вони повинні бути скрізь. Продаються вони на кожному розі і в кожній країні. Щоб схуднути за пару тижнів відпустки, потрібно з’їсти машину огірків.

Так, звучить масштабно, але якщо через тиждень стане зрозуміло, що ти у відпустці худнеш – стимул буде з’їсти цілий вагон огірків Тільки уяви витягнуті обличчя дівчат в офісі після повернення, коментарі в Одноклассниках під фото на пляжі і зміну в статевої активності свого чоловіки! Результатом можна похвалитися і на sympaty. net – адже саме тут ти знайшла свій варіант пляжної дієти. Все це коштує того, щоб, загоряючи, гуляючи по околицях, відпочиваючи душею – сгризть цю саму машину огірків.

Вирушаючи на пляж, прихопи з собою не менше 2-х кг. Лежиш, засмагаєш, гортаєш книжечку – і хрускіт зеленим огірочком. Практично постійно. Шлунок заповнений, але НЕ фаст-фудом, а овочем . що складається на 90% з води. Ось він – секрет пляжної дієти!

Ідеально, якщо під «всевключенном» варіанті готелю заздалегідь вимкнути живлення . На зекономлені гроші непогано б придбати крем для або після засмаги – з ефектом схуднення.

Пляжна дієта: режим харчування

У місці, перенасиченому громадського харчування (тобто там, де харчуватися доведеться самій), резонно замовляти собі тільки свіжий салатик, смачне блюдо з фруктами і пару келихів грейпфрутового соку. І не будемо обманювати – є захочеться все одно.

насичує відвареним м’ясом. Не треба до нього цебер рису або гречки – пляжна дієта виключає всі крупи, крім вівсянки вранці.

Меню, якого краще дотримуватися щодня

Ранок . каша вівсяна на молоці, але без цукру. Будь-які ягоди або фрукти в необмеженій кількості. Бокал апельсинового соку.

Це зовсім не полегшений варіант. Такий сніданок містить нормальну норму необхідного палива. Тільки не пий вранці чай або кава, щоб уникнути бажання закусити його цукеркою, а от фрукти під час дотримання пляжної дієти дозволені: все-таки відпочинок.

Приблизно через півтори години захочеться чого-небудь «захомячіть» по дорозі на пляж або вже на оном. Згадала про головне продукті пляжної дієти, дістала заповітний огірок, один, два, три – стільки, скільки захочеться, і їж на здоров’я.

До часу повернення до номер інстинкт, підігрівалось думками про відпочинок і закличними ароматами, почне своє мерзенне справу. Можна навіть не помітити, як у шлунку виявився чебурек, морозиво або щось ще, куплене по дорозі.

Є спосіб цього уникнути. Обідати потрібно не вдома, а перед тим, як йти додому . Зайшла в будь-яке кафе, замовила собі багато соку (апельсин, грейпфрут, ананас, томат – на вибір) і яке-небудь радує око блюдо. Креветки з лимоном і зеленню – дуже підходящий до пляжної дієті варіант. Ніякого хліба і соусів . Спиртні напої виключені до вечора.

Не забудь ще одне – є треба повільно, тоді 100-грамові блюдо з морепродуктами і склянку соку наситять повністю.

Все, до вечора нічого суттєвого – тільки огірки, багато рідини і один раз нежирний йогурт. А ввечері, перед яким-небудь розважально-романтичним заходом, якраз і потрібно поїсти відвареного м’яса . На гарнір – все ті ж огірки, приправлені соєвим соусом. Така вечеря зустрінеш не в кожному методі схуднення, але пляжна дієта робить знижки і пом’якшує умови в розрахунку на твою активність під час відпустки.

Звернення до тих, хто зараз обов’язково скаже: ще не вистачало себе у відпустці катувати! Одна мудра дама відповіла світу так: «Всі бачать, яке на мені сукню, але ніхто не бачить, що у мене в шлунку». Так що перебиваємо лжеголод огірками . щоб жоден чоловік не здивувався, як «шашличок під коньячок» миттєво змінює обсяг талії.

Як не порушити свою пляжну дієту на екскурсіях

Рада простий – не брати з собою багато грошей . Більше води, обов’язково не менш п’яти огірків і 2 шматочки чорного хліба. В крайньому випадку, якщо незручно при всіх хрустіти огірками, пий лише воду.

Кілька насичених годин – і ти в номері, з купою емоцій, фоток, можливо, із запрошенням на променад від якого-небудь туриста, помітив активну і бадьору красуню.

тургруп вирушила обідати, а ти, вся така незвичайна, віддала перевагу фотографувати місцеві види . Ось тобі і пляжна дієта, і збільшений час екскурсії і приємне знайомство.

Тут доречний ще один секрет все тієї ж пані: «Хочеш, я стану дияволом в ліжку? Не годуй мене до вечора нічим ». Це природно: голод викликає ланцюгову реакцію, і перше, про що піклуватися організм – встигнути залишити потомство перед голодною смертю. Звідси і скажена пристрасть. Перевір сама

Окремо про пляжний «байдикуванні»

Насправді бажає схуднути пляжної ледаркою завжди є чим зайнятися . Найголовніше – ці заняття відволікають від насіння, пива, чіпсів, молочних коктейлів і екзотичних страв, приготованих місцевими аборигенами. А це все самі головні вороги фігури, і пляжна дієта з ними несумісні!

Список занять (якщо хто не знає, з чого почати):

Прийшла на місце, зайняла позицію і почала діяти. Розтирання кремом для засмаги. Ретельне, зосереджене. Як тільки закінчила – лягла і налагодила зв’язок з космосом (ну або з сонцем). Лежиш, нагадуєш собі, що ти на пляжній дієті, перераховувати всі свої проблемні місця і просиш сонечко звернути на них особливу увагу. Просиш хвилин 10, не довше. Отримавши сонячне схвалення і прогрівання, піднімаєшся і йдеш займатися аквааеробікою . Ходьба у воді і плавання – найпростіші й ефективні варіанти.

Після водних процедур – шукаємо салон / намет з масажистом і йдемо туди. Грошей не шкодувати – ти ж не витрачаєш їх на їжу, от і насолоджуйся. Вся розім’ята і підбадьорений, знову віддаєшся сонця. Грунтовно розмовляєш з ним приблизно півгодини, і знову у воду.

Пам’ятаючи, що пляжна дієта досить м’яка і навіть дозволяє спиртне (помірно), компенсувати потрібно активністю. не валявся довго, вставай частіше!

На галькових пляжах є безкоштовний спосіб продовжити антицелюлітний масаж. Лягаєш біля самої кромки, і нехай хвилі катають тебе по камінцях туди-сюди. Такого ефекту немає ні в одному спа-салоні.

Там, де пляж пісочний – вийде відмінний глибокий пілінг. При цьому загар і раніше пристає, як нав’язливий тубілець.

Для пристойності занурившись, виходиш і засмагаєш. Це не означає, що потрібно розтягнутися і вивернути навиворіт приховані місця. Зараз прийшов час для активності . У полі зору немає волейбольної або тенісного майданчика – йди збирати мушлі і камінчики, займися фотографуванням.

Підвищений рівень сервісу і зірковість пляжно-готельної інфраструктури можуть як зашкодити, так і дуже допомогти. Улюбленим місцем має стати місцевий фітнес-зал . Навіть якщо ти не займалася цим раніше, обов’язково почни у відпустці.

За пару тижнів плавання, пляжної дієти і примусово-приємною активності мищц – втрата у вазі, загар і незвичайна свобода і грація рухів стануть найкращим подарунком . Бажаємо тобі самого насиченого (Не їжею!) Відпочинку

Для копіювання цієї статті Вам не потрібно отримувати особливий дозвіл, проте активна . не закритим від пошукачів посилання на наш сайт ОБОВ’ЯЗКОВИЙ! Будь ласка, дотримуйтесь наші авторські права .