Пластівці фітнес 14 днів відгуки та результати схуднення | Схуднення

Пластівці фітнес 14 днів відгуки та результати схуднення | Схуднення Двотижнева дієта з пластівцями

На сніданок: всього лише 9 ст. л. пластівців, пару фруктів, знежирене молоко. Запивати можна чаєм або кавою.

Другий сніданок: йогурт або знежирений кефір, пару фруктів, сир домашнього якості, чай або каву.

На обід: салат з овочів, порція риби або м’яса, суп без додавання макаронів, овочевий бульйон, каву або чай.

На полудень: сир, йогурт, 2 фрукта, кефір жирності 2,5%, шматочок хліба з зерен, кави або чай.

На вечерю . теж, що і на сніданок, але фрукти вживати не можна. Безпосередньо перед сном можна випивати склянку кефіру.

Що такого особливого в цій дієті на хлопьяз 14 денй. Звичайно, з точки зору гормонального рівноваги можна б було міняти місцями обід і вечерю. Доведено, що за допомогою вуглеводів можна блокувати вироблення гормонів, що впливають на зростання людини, що значно відбивається на процесі схуднення. Трохи дивним визнається те велика кількість фруктів, яке потрібно з’їдати в період цієї дієти, тим більше, що такі пластівці містять цукор.

Щоб спробувати схуднути набагато швидше, спробуйте замінити фрукти, які призначаються для полуденка на салат зі свіжих овочів з невеликою кількістю оливкової олії. Ті, хто розробляв дієту з пластівцями заздалегідь подбали про те, щоб жінка не їла занадто багато жирів і не перевтомлювала своє тіло різної приготуванням. Тому така дієта прекрасно підходить і діловим жінкам і зайнятим городянкам, і молодим мамам. Ви зможете дійсно схуднути з пластівцями фітнес 14 днів, але інше питання постає про те, чи потрібно вам харчуватися сухими сніданками по два рази за добу, адже набагато простіше зварити собі кашу з гречки, наприклад.

Сухі сніданки пластівці фітнес 14 днів створені для тих, хто хоче дотримуватися дієтичний режим харчування. Якщо взяти глікемічний індекс, то він становитиме близько 384 калорій на кожні 100 г продукту. Протягом усього періоду дієти можна пити в необмеженій кількості несолодкий чай.

Але не так просто з’їдати пластівці фітнес 14 днів або замінювати ними тільки один прийом їжі, так як цього буде дуже мало для схуднення. Тому варто витримати всі 14 днів дієти.

Коли будете наводити пластівці на сніданок або обід, заливайте їх підігрітим молоком і чекайте, поки вони трохи полежать і розчинятися. Якщо вам важко так харчуватися протягом дня, то включайте в раціон знежирений кефір після кожного прийому їжі.

Переваги пластівців Фітнес

Пластівці фітнес легко готувати – достатньо буде просто залити їх молоком. Це особливо важливо в ранкові години, коли зовсім немає часу або вам ліньки готувати поживний і повноцінний сніданок. Але ж тільки сніданок повинен бути повноцінним для організму. Якщо ви підете на роботу на голодний шлунок, то швидше за все ви там перекусите чим-небудь шкідливим. Крім того, солодкість пластівців зробить дієту значно приємніше, ніж якби споживали несмачну їжу, яка включена сьогодні в багато дієти.

Також:

  • пластівці фітнес 14 днів отзывы