Яке харчування допомагає позбутися прищів? чи можна пити вітамни алфавіт “косметик” або інші для шкіри і волосся?

Яке харчування допомагає позбутися прищів? чи можна пити вітамни алфавіт “косметик” або інші для шкіри і волосся? Яке харчування допомагає позбутися прищів? чи можна пити вітамни алфавіт “косметик” або інші для шкіри і волосся?

В аптеці є пивні дріжджі, знаю девченкам дуже добре допомагає, чула не раз.

В пивних дріжджах весь ряд вітамінів В, який відповідає і за правильний обмін речовин в шкірі.

Естер Мислитель (8621) 3 роки тому

Як можна менше солодкого, жирного і солоного. Нічого копченого. Якщо ні дисбактеріозу, то якомога більше овочів в сирому вигляді і з рослинним маслом (краще оливковою). Морепродукти і морська риба дуже корисні. А свинину краще залишити на майбутнє. Від алкоголю теж потрібно відмовитися. Фрукти в помірних дозах. І каші, какші, каші з круп, що містять поменше крохмалю (гречка, пшоно, перловка). Результат помітний через 3 місяці. Будь-які полівітаміни в розумних дозах. Перевірено на собі, коли була підлітком). і на дочці. Успіхів!

Аріна Гуру (3438) 3 роки тому

В першу чергу потрібно обмежити їжу що має солодкий смак. Непомірне споживання цукру, солодощів або солодких напоїв веде до втрати вітамінів групи В. В організмі вітамін В не може запасатися про запас. Надлишки виводяться із сечею, так що запаси вітаміну треба постійно поповнювати. Утіх, хто харчується головним чином готовими стравами з консервних банок, білим хлібом, піцою та вермішеллю, їсть багато цукру і солодощів, виникає дефі8т дуже важливого вітаміну для шкіри В5, який фахівці називають пантотенової кислотою. Красива гладка шкіра і густі шовковисте воло-си утворюються в кишечнику. Саме там бактерії виробляють біотин. Таким чином, ми виготовляємо цей вітамін самі, але тільки за умови, що наша їжа містить досить дріжджів, печінки, яєчного жовтка, помідорів, соєвих бобів, неочищеного рису і висівок. Ті, хто віддає перевагу копчену ковбасу зі смаженою картоплею, пи рожніх з кремом, консервовану їжу, жирне м’ясо з галушками або хрусткі палички, протягом шести тижнів може вбити всю свою кишкову флору. Алкоголь, нікотин і зловживання таблетками довершують справу. Знищений цілий світ, що складається з тисяч типів мікроорганізмів, який природа так ретельно створювала. Це те ж саме, що позбавити ліс всіх дерев, чагарників, трав, квітів, моху, усіх великих і малих тварин, а потім ще полити їдкою кислотою. Що після цього залишиться, кожен може сам собі уявити. Завдяки наявності сірки у вітаміні краси біотвані, шкіра, немов за помахом чарівної палички, стає гладкою, волосся пишним і нігті міцними. Якщо не вистачає біотину, порушується діяльність сальних залоз, що призводить до випадання волосся і появі лупи, а також підвищеної ламкості нігтів.

Пивні дріжджі – найважливіше джерело вітамінів цієї групи. Їх можна купити в аптеці у вигляді таблеток. Вони містять не тільки велика кількість ніацину і рибофлавіну, а й інші вітаміни групи В, а також мікроелемент хром.

Вітамін А Зелені листові овочі, морква, абрикоси, гарбуз, риб’ячий жир

Вітамін В (комплекс) Неочищені хлібні зерна, що не-оброблений рис, пивні дріжджі

Вітамін С Свіжі фрукти, салат, овочі, лимонний сік

Вітамін Е Рослинна олія

Бромелайн Ананаси

Кальцій Молоко, сир, сир, йогурт

Йод Йодована кухонна сіль, риба