Морська капуста (ламінарія) для схуднення та очищення організму. Особливості використання та відгуки дієти на морській капусті (ламінарії)

Морська капуста (ламінарія) для схуднення та очищення організму. Особливості використання та відгуки дієти на морській капусті (ламінарії). Морська капуста – ламінарія для схуднення

Морська капуста, також відома як ламінарія, є повністю натуральним продуктів з високим вмістом корисних речовин. Зовсім не дивно, що найвідоміший салат, що містить ламінарію, носить назву «Здоров’я».

Регулярне вживання цього продукту дозволяє очистити і зміцнити організм . а також підвищити імунітет. Ці властивості ламінарії активно використовуються в дієтології при складанні лікувальних систем живлення і дієт.

Як правильно готувати і вживати морську капусту

Для того щоб ламінарія принесла максимальну користь організму, її важливо правильно приготувати .

Для дієти потрібно використовувати сушену морську капусту, яка продається у великих супермаркетах у відділі японської кухні і в аптеках.

У відмінності від готових дієтичних салатів з морською капустою, які подаються в кафе, в сушених водоростях не міститься додаткова сіль і консерванти. Її вживання не тільки призведе до схуднення, а й допоможе усунути набряки .

Підготувати сушену ламінарію для схуднення до вживання дуже просто. Її необхідно залити чистою водою кімнатної температури, враховуючи пропорцію 1 до 8. Через 8-10 годин потрібно промити морську капусту під струменем проточної води, знову залити водою і додати в неї трохи лимонного соку (одного лимона на літр води достатньо) і відварити протягом 10 хвилин.

Враховуючи, що в морській капусті міститься багато йоду, не рекомендується вживати більше 300 грам в день.

Цього цілком достатньо для того, щоб відчути її корисні властивості і підтримати правильну роботу щитовидної залози .

Корисні властивості ламінарії Високий вміст йоду позитивно впливає на роботу щитовидної залози і допомагає організму скинути зайву вагу природним чином. Всього в 150 грамах ламінарії міститься денна норма харчових волокон. При її вживанні швидко виникає відчуття насичення, яке зберігається тривалий час. Регулярне вживання морської капусти підвищує імунітет і допомагає очистити організм . Дослідження показують, що ламінарія здатна поліпшити зовнішній вигляд шкіри і навіть вилікувати деякі дерматологічні захворювання . Прекрасний спосіб позбавлення від целюліту схуднення – обгортання з ламінарією. Дієти на морській капусті для схуднення

Існує кілька дієт, заснованих на вживанні ламінарії.

Перший варіант дієти передбачає вживання 300 грам правильно приготовленої морської капусти у поєднанні з 300 грамами морепродуктів в день. Допускаються мідії, креветки, кальмари, а також будь-які сорти нежирної риби. Переважно відварювати, гасити або запікати морепродукти.

Для додання смаку можна використовувати лимонний сік, трави, а також будь-які приправи, до складу яких не входить сіль.

На день потрібно влаштовувати 4-6 невеликих прийомів їжі. Даний режим використовувати як розвантажувального дня один або два рази на тиждень. За умови дотримання основних правил здорового харчування в інший час, за 2 місяці можна скинути до 6 кілограм. Після досягнення бажаного ваги можна використовувати дієту раз на місяць для його підтримки.

Часте вживання ламінарії допомагає вивести з організму шлаки і токсини не менш ефективно, ніж процедура очищення рисом. про яку розповідається на нашому сайті.

Відгуки про очищення соленою водою можна знайти тут. Всі особливості методу Шанк Прокшалана.

Другий варіант дієти розрахований на більш тривале дотримання. Щоденний раціон включає 300 грам відвареного філе курка або індички, 250 грам морської капусти, кілька яєць і необмежену кількість овочів, фруктів і зелені. Дієти можна дотримуватися від 4 днів до тижня. За цей час можна скинути до 5 кілограм.

Плюс даної дієти полягає в тому, що під час схуднення не страждає м’язова маса у зв’язку з вживанням великої кількості білка. Але необхідно враховувати, що дана дієта є низькокалорійної і досить незбалансованою .

Тому для підтримки досягнутого ваги потрібно докласти певних зусиль, тобто вводити нові продукти в раціон і збільшувати його калорійність слід поступово.

Приблизний раціон другий дієти виглядає наступним чином:

Сніданок: салат з морської капусти і овочів; омлет з 1 яйця, приготований на сухій сковорідці; 1 чашка кави.

Перекус: 100 г відвареної курячої грудки; морська капуста.

Обід: салат з морської капусти і овочів; кілька будь-яких фруктів на вибір.

Полудник: велика порція фруктового салату; 1 варене яйце.

Вечеря: залишилася куряча грудка; морська капуста; трохи відварених овочів.

Під час будь-якої дієти дозволяється пити зелений чай, чорна кава без цукру і негазовану воду. Бажано, щоб щоденний обсяг вживаної рідини дорівнював двом літрам. Це допоможе прискорити метаболізм . і тоді перший скинуті кілограми не змусять себе чекати.

Сьогодні слоевища ламінарії для схуднення використовуються в самих різних дієтах, наприклад, можна зустріти морську капусту на дієті Дюка.

Ламінарія для схуднення: відгуки

Морська капуста для схуднення: відгуки

Я завжди дуже любила морську капусту! Коли потрібно схуднути, завжди використовую другий варіант дієти. Але до описаного раціону завжди додаю порцію звареного рису.

За тиждень такого харчування вдається без особливих зусиль скинути 3-4 кілограми. Дуже подобається такий результат і те, що під час дієти можна продовжувати жити повним життям і харчуватися в японських кафе, де є безліч страв з морською капустою і куркою.

Наталія, 34 роки

Використовувала розвантажувальну дієту з ламінарією кілька років тому, коли дуже потрібно було швидко схуднути . За 2 місяці вийшло скинути 8 кілограм. В інший час не особливо себе обмежувала, просто намагалася не переїдати і не їсти на ніч. Не можу сказати, що сам розвантажувальний день мені сподобався. Капуста швидко приїлася, і такий режим харчування був для мене занадто нудним. Але заради результату можна було потерпіти.

Лідером серед продуктів багатих йодом є морські водорості – ламінарії.

Багата йодом і хурма. Здесь можна прочитати про корисні властивості та калорійність цієї ягоди.

Валентина, 42 роки

Для мене ця дієта стала справжньою знахідкою! Думаю для будь-якої жінки величезне щастя харчуватися улюбленими продуктами, та ще й худнути! Регулярно використовую її раз на рік перед настанням пляжного сезону. Працює кожен раз. Стабільний виска в 5 кілограм за 1,5 тижні такого харчування забезпечений. Для утримання ваги ходжу в спортзал, намагаюся не наїдатися на ніч і іноді включаю дієтичні страви з ламінарією в своє меню.

Плюси і мінуси дієти на морській капусті

Плюси дієти з ламінарією:

    дієта дуже ефективна, так як морська капуста містить багато клітковини і швидко втамовує голод ламінарія містить безліч мікроелементів і вітамінів, її вживання дуже корисно для організму; часте вживання морської капусти допомагає очистити організм.
    в дієті відсутня достатня кількість складних вуглеводів і жирів, тому її не можна вважати збалансованою; дієта багатьом здається голодної і переноситься не надто легко.

Для того щоб легше перенести дієту і не нашкодити організму зайвими стресами, необхідно на час схуднення злегка скоротити фізичні навантаження і більше відпочивати. А під час виходу з дієти варто почати ходити в спортзал. Це дозволить зберегти досягнуті результати без зайвого шкоди для організму.

Протипоказання

Протипоказання до вживання ламінарії

Дієти на основі ламінарії мають ряд протипоказань.

Вагітність і годування груддю. Підвищена чутливість до йоду. Захворювання нирок. Туберкульоз. Загострення хронічних хвороб шлунково-кишкового тракту .

У всіх інших випадках можна сміливо використовувати дані дієти.

Для подальшої підтримки досягнутого результату потрібно переглянути свої харчові звички і більш активно займатися спортом .

Також:

  • як скинути велику вагу при вживані імбіря
  • ламінарія сушена
  • що таке слоєвище ламінарії
  • чи допомагає ламінарія худнути
  • суха ламінарія обгортання
  • морська капуста при церозі
  • ламінарія суха обгортання
  • Ламінарії для схуднення
  • диетичні салати з морською капустою
  • Готовий салат з морської капусти калорійність