Лимон для схуднення. Схуднення за допомогою лимона в домашніх умовах. Ефірне масло лимона для схуднення. Жіночий сайт

Лимон для схуднення. Схуднення за допомогою лимона в домашніх умовах. Ефірне масло лимона для схуднення. Жіночий сайт Лимон для схуднення. Схуднення за допомогою лимона в домашніх умовах. Ефірне масло лимона для схуднення

Можна скільки завгодно іронізувати з приводу прагнення жінок будь-що добитися стрункості фігури, але дуже багато дієти для схуднення приносять організму чимало користі. Можливо, цей фактор не в останню чергу впливає на тривалість життя: відомо, що представники сильної статі, на жаль, живуть менше, так як більшість з них при згадці про правильне харчування і розвантажувальних днях тільки поблажливо посміхаються, вважаючи все це «заморочками» і «жіночими штучками».

Звичайно, серед способів схуднення є і відверто шкідливі, але той, про який ми збираємося трохи розповісти, до них точно не відноситься – якщо використовувати його розумно.

Лимон для схуднення

Сьогодні багато чули про схуднення за допомогою лимона . лимонних дієтах, або вживанні соку, води, чаю з лимоном з метою позбавлення від зайвих кілограмів. Ефірне масло лимона теж допомагає схуднути, і застосовувати його краще в комплексі з іншими способами.

Органічні кислоти, яких багато в лимоні. розщеплюють жири в нашому організмі, приводять у норму обмін речовин і притупляють відчуття голоду, покращують стан шкіри, волосся і нігтів. Вітамін С. яким дуже багатий лимон, допомагає нам підтримувати сили, і будь-яка дієта переноситься легко і безболісно.

Схуднення за допомогою лимона

Методи схуднення з лимоном різні, і їх досить багато .

Лимон для схуднення: варіант 1

Насамперед, треба щоранку випивати склянку гарячої води з свіжовичавленим соком цілого лимона. Шкірку лимона натирають на дрібній тертці і додають в супи, салати, другі страви, а його соком поливають м’ясо і рибу в процесі приготування.

Фрукти і овочі треба їсти не менше 4-х разів на день . потроху, додаючи до них горіхи. а от консерви і напівфабрикати є не треба. Виключити доведеться і білий хліб, солодку випічку, білий рис, картопля та цукор. Деякі дієтологи наполягають і на виключенні кукурудзи, але тут мова йде, швидше за все, про солодкі сортах; до того ж кукурудза теж з успіхом використовується в дієтах для схуднення.

Ненасичені жирні кислоти нам необхідні – їжте жирну морську рибу і горіхи, а червоне м’ясо (яловичину, телятину, свинину, баранину) краще теж виключити, або є рідко і потроху.

Харчування має бути регулярним . бажано їсти кожні 4 години, не кваплячись і ретельно пережовуючи їжу. Якщо вам здається, що порції не вистачає, почекайте після їжі 15-20 хвилин – почуття ситості прийде, і ви зрозумієте, що добавка вам не потрібна.

При підвищеній кислотності цю дієту використовувати не можна: спочатку приведіть в порядок свій шлунок, а для цього потрібно зовсім інша дієта. Фізичні навантаження під час лимонної дієти необхідні; схуднути, сидячи на дивані, навряд чи вдасться, хоча 1-2 кг, можливо, від вас все ж підуть, так як обмін речовин почне приходити в норму.

Лимон для схуднення: варіант 2

Є інший приклад, більш жорсткий, але таку дієту можна застосовувати тільки при абсолютно здоровому шлунку. З іншого боку, якщо шлунок повністю здоровий і травлення в нормі, звідки взятися зайвій вазі? Тим не менш, ми наведемо тут цей варіант – можливо, комусь він знадобиться.

Зірка американської сцени, співачка, танцівниця і модель Бейонсе Ноулз за допомогою цієї дієти – її ще називають лимонадної, – позбулася 9 кг зайвої ваги за 10 днів – принаймні, так повідомляли в усіх західних ЗМІ.

Протягом 10 днів можна пити тільки лимонад власного приготування, а також чай або чисту воду. Для приготування лимонаду 2 ст. л. свіжого лимонного соку розмішують у склянці води, додають 2 ст. л. кленового сиропу (його зараз можна купити в наших магазинах), і кайенский перець – на кінчику чайної ложки. Такий напій треба готувати 10-12 разів на день, і випивати свіжим.

По закінченні дієти потрібно 3 дні дотримуватися щадний режим: пити лимонний сік, розведений водою, їсти фрукти і легкі овочеві супи; паралельно приймати вітамінно-мінеральні комплекси, особливо з вітамінами групи В, А і К.

Ефект від дієти дуже швидкий, але шлунку вона може принести шкоду, так що доведеться вибирати. Не можна влаштовувати таку дієту частіше, ніж раз на 3 місяці.

Методи схуднення за допомогою лимона

Є й менш екстремальні способи використання лимона для схуднення. Дієтологи давно помітили, що вода з лимонним соком допомагає схуднути, так як значно знижує апетит. Пити її потрібно з самого ранку, але можна пити і зелений чай. додаючи в нього або сік, або часточки лимона, і 2 ч. л. яблучного оцту.

Такий режим треба продовжувати протягом всього дня, навіть якщо не дуже хочеться пити; швидшого результату можна добитися, якщо додавати в воду не просто сік, а лимонну кашку – лимон треба подрібнити в блендері разом з шкіркою. Процес схуднення прискориться, так як кишечник і весь організм швидше очистяться від шлаків. Щоб не пошкодити шлунку, протягом дня чергуйте вживання лимонної та звичайної чистої води.

Чай з лимоном теж допомагає схуднути . і в Росії його люблять і п’ють дуже давно. Секрет, однак, у тому, що чай треба вибирати зелений, і додавати в нього тонко нарізані часточки лимона або його сік, а ось цукор додавати не треба. Антиоксиданти. якими багатий зелений чай, поєднуючись антиоксидантами лимона, надають на наш організм подвійне позитивний вплив: не тільки допомагають позбавитися від багатьох хронічних захворювань, але і прискорюють процес зниження ваги. Випивати склянку такого чаю треба за 20-30 хвилин до їжі, і поступово він допоможе організму позбутися великої кількості шлаків, токсинів і жирових відкладень.

Можна готувати ромашковий чай з лимоном . ромашку аптечну (1 ч. л.) і 2-3 часточки лимона заливають з вечора склянкою окропу, загортають, настоюють до ранку, проціджують і випивають протягом дня, дрібними ковтками за шість прийомів.

Наступний спосіб «лимонного схуднення» популярніше, ніж інші . і ось чому: він дозволяє їсти все, що вам подобається (звичайно, за винятком шкідливих продуктів), і виконувати треба тільки дві умови – не їсти після 18-19 годин, і кожен день пити свіжий сік лимона.

Протягом першого дня дієти треба випити сік цілого лимона, розбавлений мінеральною водою на 2/3; в 2-ій день сік розбавляють так само, але лимонів має бути вже 2; таким чином, кожен день додається по одному лимону – до 7 штук. 8-ий день – розвантажувальний: треба розвести сік 3-х лимонів на 3-х літрах води, додати 3 ст. л. меду. і пити отриманий напій весь день – їсти більше нічого не треба. З 9-го дня все повторюється, але в зворотному порядку: можна знову є все, що хочеться – до вечора, а кількість лимонів зменшувати щодня на один (7,6,5 і т. д. до одного лимона). Таку дієту можна повторити раніше, ніж описану вище дієту американської зірки – вже через місяць.

Ефірне масло лимона для схуднення

Ефірне масло лимона, як і масла інших рослин, теж використовується для схуднення . і цей спосіб також відноситься до розряду самих легенів. Масло треба просто вдихати, і апетит при цьому буде зменшуватися. Чому так відбувається?

Невролог з Чикаго Алан Р. Хірш, який досліджував роль смакових і нюхових рецепторів в організмі, зауважив, що новий смачний запах діє на людину дратівливо навіть тоді, коли він ситий. Одного разу після ситного обіду доктор зачув запах смаженої курки, яку готувала його дружина – можливо, для себе або до вечері, – і йому дуже захотілося спробувати блюдо.

Але ж він щойно встав з-за столу – чому ж запах їжі так на нього подіяв? Нюхові рецептори безпосередньо пов’язані з певними центрами в нашому мозку: спочатку вони посилають сигнал у мозок, а потім мозок посилає сигнал організму – і ми хочемо спробувати те, що так дратівливо і смачно пахне.

Протягом 3-х років доктор ставив експерименти, підбирав і порівнював запахи, і виділив з них ті, які допомагають знизити апетит. Він зробив висновок, що якщо запахи можуть викликати апетит, то вони ж можуть його і пригнічувати, і вирішив добитися в цій області успіху.

Запахом не можна вгамувати голод, але насичення настає набагато швидше, якщо перед їжею кілька хвилин вдихати аромат ефірних масел яблука, лимона, м’яти, троянди, лаванди, банана і т. д.

Зазвичай буває достатньо до 6 разів вдихнути запах якого-небудь з ефірних масел кожною ніздрею, щоб майже наполовину знизити апетит. Більшого ефекту можна досягти, якщо чергувати запахи олій: лимон, яблуко; лимон, розмарин; лимон, аніс та ін При цьому треба пам’ятати, що ми вдихаємо ефірні масла для того, щоб знизити апетит, а не замінюємо їх ароматом черговий прийом їжі.

Автор: Гатауліна Галина

Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт обов’язкове!

Також:

  • масло лимона його ціна
  • Чи можна схудати якщо пити домашній чай з ромашки
  • який рецепт худання за допомогою соку лимона
  • якщо їсти лимон то можливо схуднути