Квасоля для схуднення стручкова біла червона зелена рецепти відгуки!

Квасоля для схуднення стручкова біла червона зелена рецепти відгуки! Квасоля для схуднення

Як схуднути разом з квасолею, і які її окремі види сильніше інших сприяють зниженню ваги? Для початку, як стручкова квасоля для схуднення повинна готуватися і в чому її корисні властивості.

Стручкова квасоля для схуднення

Зелена стручкова квасоля незаперечно впливає на схуднення і є одним з кращих дієтичних продуктів. У ній мінімум калорій, вона швидко готується на відміну від білої і червоної, легше відбувається її засвоювання організмом, на відміну від твердої квасолі. Трохи пізніше ми вам запропонуємо дієтичні страви з стручкової квасолі. а зараз поговоримо про корисні властивості всіх видів продукту.

завантаження.

Будь квасоля (і стручкова, і звичайна біла, червона, строката):

    є антиоксидантом містить білки може застосовуватися в харчуванні в консервованому вигляді містить клітковину має в складі масу вітамінів і мінералів сприяє схудненню. якщо її правильно застосовувати.

Чи корисна квасоля, запитаєте ви? Звичайно! Всі її види. Але квасолю слід вводити в харчування, якщо раніше її ніколи не їли, поступово, невеликими порціями, так як це досить ситний важкий продукт за рахунок вмісту в ньому великої кількості білків.

Якщо вашому організму подобається її присутність у шлунку, значить цей продукт вам не протипоказаний.

Стручкову квасоля готувати дуже просто. Не розморожуючи, її можна покласти в пароварку, побризкати оливковою олією, лимонним соком, додати до неї розмарин і вона чудово приготується протягом десяти хвилин.

Таку квасолю можна їсти в такому вигляді, як вона є, а можна використовувати її як гарнір до м’яса, риби.

Можете приготувати салат із зеленою квасолею. Для нього квасоля наріжте шматочками, додайте до продукту нарізане кисле яблучко, трохи кедрових горіхів і сушеного імбиру. Заправте салат олією, яблучним оцтом і дрібно нерізані кропом.

Біла квасоля для схуднення

Біла квасоля для схуднення може застосовуватися таким чином (відкладіть цей рецепт схуднення, якщо у вас є схильність до метеоризму). Квасоля замочіть у воді з вечора. Вранці відварюйте протягом півгодини. Відвар від квасолі не виливайте, а випивайте протягом дня по половині склянки.

Саму ж квасолю слід поїсти вранці та вдень у розмірі маленької чашки. Таке харчування повинне сполучатися з овочевими салатами. В інші «нефасолевие» дні додавайте до харчування тваринний білок (сир, м’ясо, рибу).

Рецепти з відвареної білої квасолею також не забувайте застосовувати під час дієт. Це можуть бути супи, гарніри, салати з нею.

Червона квасоля для схуднення

Червона квасоля для схуднення передбачає, як втім, і інші її види, одночасне вживання великої кількості води при квасолевих дієтах. Відгуки в Мережі кажуть, що тоді квасоля не дає такого ефекту, як здуття живота, неприємні распирающие відчуття в кишечнику.

До півтора літрів на добу плюс по склянці відвареної квасолі 2-3 рази на день буде достатньо для присутності бобових в меню, щоб вони дали похудітельний ефект.

Рекомендуємо вам застосовувати дієтичні салати з квасолею для схуднення під час чергової білкової дієти. Наприклад, спробуйте приготувати такий салатик. Стакан відвареної квасолі змішайте з нарізаною кубиками кисло-солодким яблуком, половиною чайної ложки соусу гірчиці або сухого порошку. Заправте салат дрібкою солі і рослинним маслом.

Квасоля можна запікати з овочами, готувати в мультиварки. на пару, робити з неї фарш-начинки для дієтичних пирогів, для фарширування овочів, риби, м’яса при запіканні.

Відео: Квасоля корисні властивості

Решта статті про харчування:

Також:

  • квасоля вплив на вагу
  • біла стручкова квасоля
  • дієтичні рецепти фасоля