Кукурудзяні пластівці для схуднення. Дієта на кукурудзяних пластівцях

Кукурудзяні пластівці для схуднення. Дієта на кукурудзяних пластівцях Кукурудзяні пластівці для схуднення: правда чи маркетинговий хід виробників?

Сучасних дівчат все частіше стала цікавити тема, чи можна використовувати кукурудзяні пластівці для схуднення. Адже в наші дні швидкі сніданки знайдуться на кухні практично у кожної родини. Проте мало хто знає, чи корисний цей продукт чи ні. Особливо це питання актуальне для людей, що намагаються скинути надлишкову вагу.

В останні роки кукурудзяні пластівці стали універсальні по всьому світу . Причому вживати їх може практично кожен. Єдиним протипоказанням вважається індивідуальна непереносимість компонентів, що входять до складу готового продукту. В інших випадках кукурудза сприяє позбавленню від зайвих кілограмів.

Плюси і мінуси кукурудзяних пластівців

Про користь і шкоду кукурудзяних пластівців міркують досить давно. На цю тему проведено чимало досліджень. Як виявилося, до плюсів подібних продуктів можна віднести лише кілька обставин:

    наявність рослинного білка, амінокислот і вітамінів, необхідних організму; вміст елементів, які надалі перетворюються в серотонін (гормон радості); можливість використовувати як швидкий і цілком поживний сніданок.

Однак багато фахівців позитивні якості кукурудзяних пластівців вважають завищеними. Адже в процесі їх створення більша частина первинних корисних елементів вимивається. Саме тому виробники зазвичай доповнюють готовий продукт вітамінами і різними добавками. До мінусів також зараховують і інші фактори:

    зміст досить великої кількості вуглеводів, у тому числі цукру – головного ворога для тих, що худнуть дівчат; відсутність насичення, що служить причиною переїдання. А це неминуче веде до надмірної ваги; ймовірність появи алергічної реакції, оскільки пластівці зазвичай містять безліч різних добавок. Хоча кукурудза як самостійний продукт ніколи не сприяє накопиченню жиру в організмі.

Якщо ви все ж вирішили вживати кукурудзяні пластівці, то з усього різноманіття цього продукту, представленого на полицях у магазинах, краще віддавати перевагу неглазурованого. Вони хоч і не такі смачні, проте їх харчова цінність істотно вище. Адже в подібних пластівцях набагато менше цукру.

За певних обставин кукурудзяні пластівці можуть стати причиною розладу шлунку і кишечника, появи болів у животі і нудоти, розвитку запорів та інших проблем. Саме тому не варто їх вживати щодня.

Принципи кукурудзяної дієти

Серед безлічі методик, мета яких – зниження ваги, можна виділити кукурудзяну дієту. Вона являє собою досить строгу і низькокалорійну систему схуднення. Причому, як відомо, кукурудза має солодкуватий присмак, тому вважається, що продукти з неї цілком можуть знизити тягу до кондитерських виробів.

Для мінімізації негативного впливу кукурудзяних пластівців на організм при схудненні рекомендується заправляти їх грецьким йогуртом, а не звичайним молоком. Його вельми багатий білковий склад і густа консистенція допомагають знизити вплив продукту після вживання на рівень цукру в крові.

Однак такий екстрений спосіб позбавлення від зайвих кілограмів бажано використовувати не частіше 2 разів протягом року. Більш того, кукурудзяна дієта не розрахована на тривале використання . Адже через мінімального вмісту білка в щоденному раціоні харчування найчастіше страждає м’язова маса.

Меню дієти на кукурудзяних пластівцях

Дієта на кукурудзяних пластівцях розрахована на тиждень. Її меню дуже низькокалорійне, енергетична цінність з’їдених продуктів за день зазвичай не перевищує 1000 ккал, однак може бути і менше. Причому для реалізації такого харчування бажано використовувати неглазуровані пластівці, в яких практично повністю відсутня цукор.

Перший день:

    сніданок: 2 ст. л. кукурудзяних пластівців з гіркою, залиті 120 мл знежиреного кефіру або легкого йогурту. Через кілька годин слід з’їсти великий апельсин; обід: 3 ст. л. пластівців з 100 мл молока. Приправити страву корицею; вечерю аналогічний сніданку: залити 2 ст. л. пластівців з половиною склянки кефіру.

Другий день:

    сніданок: 2 ст. л. кукурудзяних пластівців з гіркою, заправлені 120 мл апельсинового соку. Через кілька годин вжити яблуко; обід: 3 ст. л. пластівців з 120 мл яблучного соку; вечерю: з’їсти 2 ст. л. сухих кукурудзяних пластівців і запити їх чаєм.

Усі наступні дні, крім останнього, необхідно чергувати запропоноване меню. Неділя рекомендується зробити розвантажувальним. Дозволяється лише пити негазовану мінеральну воду з додаванням соку лимона: на 1,5 л рідини половинка фрукта. Також слід вживати зелений чай в необмеженій кількості.

Результат

Дівчата, які на ділі випробували пластівці для схуднення, стверджують, що за допомогою кукурудзяного дієти за тиждень дійсно можна скинути орієнтовно 3-4 кілограми . Однак даний спосіб позбавлення від надмірної ваги може виявитися небезпечним для здоров’я, і??про це не варто забувати. Більше того, не виключено, що після повернення до колишнього режиму харчування ненависні кілограми знову вас здолають.

Навіть якщо ви вже визначилися з методом схуднення, при будь-яких обставин рекомендується проконсультуватися з фахівцем. Можливо, дієтолог порадить більш щадний варіант позбавлення від зайвих кілограмів.

Також:

  • кукурудзяні пластівці
  • Чи худнуть від пластівців
  • Чи можна похудати вид кукурудзяних пластивцив
  • чи можна похудати вiд кукурудзяних пластiвцiв з кефiром?
  • чи корисні кукурудзяні пластівці для похудання?
  • схуднути за допомогою пластівців
  • пластівці для похудання
  • кому можна принимати таблетки Кардіомагніл
  • ккал Кукурудзяних пластівців
  • Вплив пластівців на вагу