Індивідуальна дієта Рози Сябітової

Індивідуальна дієта Рози Сябітової Індивідуальна дієта Рози Сябітової

+16 Час: 17-03-2013 Переглядів: 3123 Дієти зірок

Крім інтересу як до ведучої шоу «Давай одружимося» до неї постійно зростав інтерес через постійні пліток, скандалів і чуток, що стосуються її особисто та сім’ї. Тому увагою її глядачі не обділяли.

Тільки вона сама засмучувалася з приводу своїх параметрів. На початку кар’єри телеведучої при зростанні 155 сантиметрів її вага становила 70 кілограм. Пізніше вона набрала ще 5 кілограм зайвої ваги. Як вона сама розповідала, довгий час вона особливого значення не надавала ні правильному харчування, ні зайвої ваги. Любила перед сном поїсти солоного або смаженого.

Однак усьому приходить кінець. Роза вирішила скинути кілька кілограмів, що на екрані виглядати привабливіше. У нових випусках передачі шанувальники просто були здивовані, адже вона спинилася в новому образі, вже схудла і підтягнута.

З чуток, такого результату їй допомогла добитися дієтолог Маргарита Корольова, яка дає консультації з питань дієтології великій кількості зірок шоу бізнесу. Телеведуча поки не розкрила секрет свого схуднення, але дала телеглядачам деякі поради.

Принципи дієти Рози Сябітової

    З раціону повністю виключаються солодощі і борошняні продукти. Хліб і макарони також під забороною. Слід по максимуму відмовитися від алкоголю. Місце на столі займають овочі, фрукти, кефір і йогурт. З білкової їжі залишаються тільки риба і м’ясо птиці. Свинина і яловичина під забороною. Все м’ясо готується тільки на пару, щоденна його порція не більше 250 грам. Вечеря повинна бути не пізніше 6:00 вечора. В крайньому випадку, на ніч можна випити склянку нежирного кефіру або склянку води. Всі продукти розподіляємо на 5 прийомів їжі. Порції чим менше, тим краще і повинні подаватися на посуді червоного кольору. Щоденне споживання рідини 2,5-3 літра. Перед їжею корисно випивати склянку води. Після їжі не можна відразу вживати рідину. Уникайте перекусів, замінюючи їх склянкою води. Раз на тиждень необхідно робити розвантажувальні дні на ягодах. Як варіант, можна з’їсти за день 1,5 кілограма полуниці і випити 2 літра чистої води, більше нічого не дозволяється їсти в цей день. Звичайно, Роза Сябитова для отримання свого нового вигляду активно використовувала і спорт. Вона стала постійний клієнтом фітнес центрів і відвідує їх не менше 3 разів на тиждень. Після швидкого скидання ваги шкіра почне обвисати, тому щоб уникнути цього необхідно давати тілу постійні фізичні навантаження.

Після дієти Роза Сябитова продовжує вести здоровий спосіб життя: правильно харчується і регулярно приділяє увагу спорту. Її улюбленими стравами стали риба, гречана і вівсяна каші, фрукти і овочі.

Для того, щоб схуднути також як телезірка вам потрібно гарна сила волі. Роза зізналася, що перші тижні їй було дуже важко виносити всі обмеження, зате тепер її новий образ радує не тільки її, але і телеглядачів. Чому б і вам не взяти приклад з провідною і добитися ідеальної форми?