Гречана дієта з овочами або фруктами

Гречана дієта з овочами або фруктами Гречана дієта з овочами або фруктами

Дата: 10 жовтня 2011

Автор: Kassiopeia

Тиждень такий гречаної монодієти – і результат – ти в «мінусі»! Гречка на сніданок, гречка на обід, і гречка на вечерю, от і весь великий секрет!

Рекомендація для подібної дієти тільки одна: треба їсти гречку, тільки не звичайну, яка хвилин двадцять в каструльці тужила-тужила на повільному вогні, а трохи сируватий. Забавно, що весь твій денний раціон ти зможеш приготувати в перебігу однієї ночі. Так, при цьому не потрібно буде стирчати з ополоником біля плити.

Просто візьми гречану крупу (і бажано не дробленую, а цілісно зернову) і окріп. Залий свою гречану крупу в пропорції один до двох окропом і закрий кришечкою. Іди спати, вона сама дійде до потрібної кондиції. Так вона ще й збереже всі свої корисні властивості, а вранці ти вже можеш і підкріпитися. Але врахуй! Для тебе протягом цього тижня не існують ні сіль, ні спеції, ні масло і вже точно в майонезі відмовити!

Щоб вже зовсім не занудьгувати, сидячи на такому раціоні, можеш урізноманітнити своє харчування літром одновідсоткового кефіру і парою зелених яблук. гречану-овочева дієта гарна ще й тим, що гречки можна їсти стільки, скільки влізе. Тільки не варто їсти пізніше, ніж за чотири години до сну. Звичайно, буває, що ввечері так їсти хочеться, що просто не під силу, ну тоді випий стаканчик кефіру.

За тиждень можна схуднути від чотирьох до семи кілограмів.

До переваг такої гречаної дієти можна віднести і явний гасло її – «Дешево і швидко». Більш того, вона сприяє виведенню шлаків і очищенню організму.

Щоб зненавидіти всією душею гречку, звичайно, часу в тебе мало, але це тільки на перший поверховий погляд. Втім, є особливі любителі, чий «гречаний» апетит не переб’єш такий тижневої монодієтою. І все ж, зловживати такою дієтою не варто. Адже це обмежує або навіть припиняє надходження в організм дуже важливих і корисних речовин, які він зазвичай видобуває з інших продуктів.

По закінченні двох тижнів такої дієти, ви повинні правильно з неї вийти. Для цього повільно, на протязі чотирьох днів відмовляємося від гречаної крупи, розбавляючи її поступово легкими вітамінними салатиками, поживними Бульончик, йогуртами або молочними коктейлями.

Але, якщо дотримуватися таку класичну гречану дієту, тобто харчуватися тільки гречкою і кефіром набридло або важко, ми пропонуємо вам другий варіант гречаної дієти. Дієта: сир + йогурти + гречка + овочі. Тут, звичайно, результати будуть скромніші, всього пара-трійка кілограмів за тиждень піде, проте меню все ж набагато різноманітніше.

Меню дієти: сир + йогурти + гречка + овочі

Отже, на сніданок готуємо порцію гречаної каші (як описувалося вище) на воді і без солі і спецій. Можна до неї додати половину пачки знежиреного сиру, або стаканчик будь-якого фруктового йогурту, або дві скибочки якогось твердого сиру.

В обід порадуйте себе салатом зі свіжих овочів, до яких можна додати 100 грамів пісної відвареної телятини.

На полуденок зелене яблуко середніх розмірів або стаканчик натурального знежиреного йогурту.

На вечерю знову гречка, але вже з овочами. Для приготування страви морквину і головку ріпчастої цибулі обсмажте на рослинному маслі і змішайте зі склянкою готової гречки. Заправити блюдо можна соєвим соусом або невеликою кількістю кетчупу.

Існує й розвантажувальна гречана дієта допомагає зміцнити здоров’я, приводить в норму всю травну систему, очищає від шлаків кишечник і стравохід. Тривати вона один день, і повторити її можна не раніше ніж через три дні. Проходити дану дієту рекомендується всім без винятку як мінімум раз на півроку.

При цьому під час її проходження харчуватися вам необхідно тільки гречаною крупою, заваренной в крутому окропі. Що б вона вам не здалася прісною, допустимо додавання цибулі в готову кашу, молока або меду.

Також:

  • овочева дієта гречка