Фігура Пісочний годинник. Ефективні дієти, процедури і вправи. – Youcure. me

Фігура Пісочний годинник. Ефективні дієти, процедури і вправи. – Youcure. me Фігура Пісочний годинник. Ефективні дієти, процедури і вправи.

«Іноді переглядаєш журнал і бачиш якусь актрису приголомшливої??краси, яка стверджує, що їсть піцу кожен день і взагалі не докладає зусиль, щоб виглядати так, як вона виглядає. Складається враження, що працювати над собою, покращувати себе – соромно, а зізнаватися в цьому – і поготів! » – Вельми і вельми справедливі слова королеви бурлеску Діти фон Тіз, володарки фігури по типу пісочний годинник.

Фігура по типу пісочний годинник по праву вважається ідеалом краси серед жінок, особливо це було в 50-60-ті роки, коли на піку популярності були жінки саме з таким типом фігури: Софі Лорен, Елізабет Тейлор, Мерлін Монро, Джина Лоллобриджида та інші.

До яких тільки хитрощів вдавалися дівчата того часу, щоб досягти таких ідеальних форм: носили стягують жорсткі корсети, сиділи на спеціальних дієтах, крутили хула-хуп і т. п. речі.

Зараз же, незважаючи на неймовірну спокусливість і красу форм жінок з типом фігури пісочний годинник, завдяки старанням індустрії моди, популярність набрало худорлява статура по типу банан.

Але жінкам з фігурою пісочний годинник не варто засмучуватися – в очах чоловіків їх фігура, незважаючи на всі диктату моди, виглядає найсексуальнішою і привабливою. Єдине, що вам залишається, так це зберігати її з плином часу і не давати волі жировим відкладенням.

Так, на жаль, і у власниць такої досконалої фігури як пісочний годинник, можуть виникнути неабиякі проблеми із зайвою вагою. Кілька зайвих кілограмів ще залишаться непомітними неозброєному оку, але надлишок ваги в 7-10 кг вже може сильно зіпсувати зовнішній вигляд.

Тут важливо пам’ятати, що в схудненні жінок з фігурою за типом пісочний годинник є ряд важливих особливостей, про які варто пам’ятати, адже надмірний старання в зниженні ваги можуть привести до втрати ідеальності форм і плавності ліній тіла.

Так що в цьому блозі я розповім про відмітні риси жінок з фігурою за типом пісочний годинник, про найбільш підходящих для них дієтах . фізичних вправах і косметологічних процедурах. Ці рекомендації допоможуть вам зберегти і пронести протягом усього життя неперевершену красу, дану вам природою.

І, як зазвичай, представляю вам відомих і успішних жінок з типом фігури пісочний годинник, які, незважаючи на виникаючі в певні періоди їхнього життя проблеми із зайвою вагою, повернули собі ідеальні форми.

Характеристика жіночої фігури пісочний годинник

У своєму першому блозі я поверхнево торкнулася опису зовнішності і особливостей жінок з типом фігури пісочний годинник. Сьогодні я більш детально охарактеризую зовнішній вигляд і можливі проблеми з фігурою у пісочного годинника.

Отже, жінки з фігурою пісочний годинник володіють ідеальними пропорціями . округлі плечі і груди, плавно перетікають в осину талію, що переходила в повні круті стегна, рівні за обсягом плечах.

Набір ваги у жінок з фігурою пісочний годинник відбувається непомітно і рівномірно, ну, а якщо кількість зайвих кілограмів перевищує 5-10 кг, надлишкові вага відкладається в бічній області грудей, внизу живота і з боків стегон, минаючи талію.

Жінкам з фігурою пісочний годинник в цьому пощастило – талія у них при будь-якому наборі ваги завжди залишається вираженою, а як ми вже знаємо з блогу про фігуру яблуко. позбутися жирових відкладень в області талії найскладніше.

Обмін речовин у жінок з фігурою за типом пісочний годинник досить швидкий, завдяки високій активності щитовидної залози, що виробляє гормони тироксин і трийодтиронін. Але саме через високу продукції цих гормонів у кров, пісочний годинник вельми емоційні і мінливі особи, що знаходить своє відображення в режимі харчування.

Саме тому жінкам з типом фігури пісочний годинник під час схуднення жахливо складно відмовити собі в таких задоволеннях як солодке, борошняне, кава, алкоголь і сигарети. Також через це вони можуть тривалий час, є скільки влізе і не повніти, але потім, в один момент, набрати відразу 5-10 зайвих кілограм.

Для того, щоб не допустити таких перепадів ваги і приборкати свій крутий норов, жінкам з фігурою пісочний годинник необхідно дотримуватись певних рекомендацій у харчуванні та фізичної активності, і не допускати поширених помилок в схудненні для їх типу фігури.

Помилки жінок з фігурою за типом пісочний годинник при схудненні

Дуже часто жінки з типом фігури пісочний часті у виборі фізичних вправ для схуднення або підтримки форми зупиняються на силових видах аеробіки, таких як ABL, Upper Body, Lower Body, Crunch.

Насправді ж силова аеробіка фігурі пісочний годинник строго протипоказана, так як фізичні вправи даних комплексів спотворюють ідеальні пропорції вашого тіла, через що ваша розкішна від природи фігура пісочний годинник може трансформуватися в фігуру груша або банан.

Це відбувається через те, що такі комплекси фізичних вправ переважно орієнтовані на верхню чи нижню частину тіла, тому процес схуднення відбувається нерівномірно, в результаті чого жінка з фігурою за типом пісочний годинник може позбутися своїх крутих стегон або пишного бюста, що веде до диспропорції тіла.

З цієї ж причини для жінок з фігурою пісочний годинник неприйнятні тренування на одну групу м’язів . коли кожне заняття тренується лише одна або дві групи м’язів. Кожне заняття жінок з фігурою пісочний годинник має включати комплекс фізичних вправ для різних м’язових груп.

Для схуднення жінкам з фігурою за типом пісочний годинник не підходять жорсткі дієти або дієти з великою кількістю перекусів: огіркова дієта, староанглийская дієта, дієта 7 днів, норвезька, протасовка, радянська і т. п.

Все через те, що обмін речовин у жінок з типом фігури пісочний годинник влаштований таким чином, що раціональний режим харчування (триразовий) найбільш всього сприяє схудненню, а часті перекуси порушують цей процес, що призводить до протилежних результатів.

В схудненні жінок з фігурою пісочний годинник дуже важливо не тільки з’їдати менше калорій, ніж витрачати, а ще й спалювати їх швидко. Зі шкільного курсу біології відомо, що швидше за все наш організм спалює вуглеводи, тому безвуглеводних дієти (Аткінса, Дюка, метаболічна, японська дієти) для фігури пісочний годинник також не підходять.

Також поширеною помилкою в схудненні у жінок з фігурою за типом пісочний годинник є вживання різних енергетиків та стимуляторів: кава, енергетичні напої, жіросжігателі і т. п.

Вживання таких напоїв прискорює і без того швидкий метаболізм жінок з фігурою пісочний годинник, за рахунок прямої або непрямої стимуляції продукції гормонів щитовидної залози, що може призвести до розвитку такого серйозного захворювання як гіпертиреоз.

Вживання алкоголю і куріння також негативно позначаються на роботі щитовидної залози, збільшуючи її активність і приводячи до її гіперфункції. Беручи до уваги підвищену активність цієї залози у жінок з типом фігури пісочний годинник, від цих шкідливих звичок необхідно відмовитися або звести до мінімуму.

Ефективна дієта для типу фігури пісочний годинник

Як я вже говорила жорсткі дієти, і дієти з великою кількістю перекусів для схуднення фігури по типу пісочний годинник не підходять. Також для схуднення пісочним годинах не слід вдаватися до дієт, що виключає вечірній прийом їжі або в яких калорійність вечірнього прийому їжі менше 500 ккал: оздоровча, Мультифруктова, вегетаріанська і т. д.

Вся справа в тому, що у вечірній час, після 19:00 у жінок з фігурою за типом пісочний годинник обмін речовин знаходиться на піку своєї активності, тому вечерю повинен бути ситним і складатися з білкової їжі, адже ми знаємо, що жінки з фігурою пісочний годинник за своєю природою м’ясоїди.

До того ж, при невеликому надлишку ваги 5-20 кг, жінки з типом фігури пісочний годинник можуть схуднути і без дієт, а тільки лише дотримуючись правильного режиму харчування, скоротивши розмір порцій вполовину і обмеживши вживання мучного і шоколаду.

Дуже ефективно в схудненні фігури по типу пісочний годинник ведення щоденника з’їдених калорій . адже найголовніше в схудненні пісочного годинника спалювати більше калорій, ніж споживаєш. За допомогою такого щоденника можна ефективно худнути, вживаючи необхідну вам норму калорій і при цьому дозволяти собі будь-які продукти.

Для того, щоб калорії спалювалися швидше, в раціоні обов’язково повинні бути присутніми прості вуглеводи . солодкі фрукти, злакові батончики і навіть шоколад. Але вживати їх слід за сніданком разом з жирами і за обідом разом з білками.

Якщо надмірна вага перевищує позначку 20 кг, для схуднення можна вдатися до середземноморської, кремлівської, каліфорнійської, американської чи грейпфрутової дієт. У цих дієтах міститься достатня кількість вуглеводів, відсутні перекушування і вечеря складається з продуктів, які містять білки.

Вправи і процедури для жінок з типом фігури пісочний годинник

Жінкам з типом фігури пісочний годинник для схуднення ідеально підходять ті види аеробіки . в яких поєднується висока інтенсивність тренування і рівномірний розподіл навантаження на нижню і верхню частини тіла: аква-аеробіка, тайбо, фітбокс, плавання.

З силових видів аеробіки пісочний годинник можуть спробувати себе в Hot Iron, калланетике і круговому тренінгу в тренажерному залі. Калланетика – це комплекс з 29 статичних вправ, прабатьками яких є асани йоги. Hot Iron – це вправи силового характеру, що виконуються з міні-штангами.

Для максимальної ефективності тренування і рівномірного схуднення кожну вправу необхідно повторювати не менше 20 разів, зберігаючи при цьому високий темп виконання і уникати тривалих інтервалів між вправами.

Владаркам пишного бюста, які бажають зберегти красу своїх форм, будуть доречні силові вправи в тренажерному залі, спрямовані на м’язи верхньої грудної клітини: жим від грудей, жим лежачи і т. д.

У тому випадку, якщо надлишок ваги незначний, для схуднення можна цілком обійтися пішими прогулянками, тенісом і будь-якими видами танців. Жінки з фігурою пісочний годинник – ідеальні кандидати для йоги.

З косметологічних процедур схудненню жінок з типом фігури пісочний годинник сприяють гідромасаж, хамам, інфрачервона сауна, фінська сауна, термоодеяло та інші процедури, в ході яких відбувається рівномірне прогрівання всього тіла.

Жінки з фігурою за типом пісочний годинник! Незважаючи на моду і тренди, ваша фігура завжди залишається найбільш сексуальною, магнетичною і чарівної.

Також:

  • красива жіноча фігура пісочний годинник малюнки як малювати
  • пісочний годинник малюнок
  • диета для писочного годинника
  • ефективні процедури для фігури
  • малюнок пісочного годинника
  • фігура пісочний годиник
  • фігура пісочний годинник вправи
  • фігура пісочний годинник дієта
  • фізична Пісочний годинник