Дієти для схуднення живота. Як прибрати живіт в домашніх умовах? Дієта, щоб прибрати живіт. Вправи, дієта проти живота, для швидкого схуднення, безкоштовно. Дієта для товстого живота

Дієти для схуднення живота. Як прибрати живіт в домашніх умовах? Дієта, щоб прибрати живіт. Вправи, дієта проти живота, для швидкого схуднення, безкоштовно. Дієта для товстого живота. Дієти для схуднення живота. Як прибрати живіт в домашніх умовах? Дієта.

Дієта для того, щоб прибрати живіт. Вправи і дієта проти живота, для швидкого схуднення, безкоштовно. Дієта для товстого живота.

Як прибрати живіт в домашніх умовах? Хочете прибрати животик, не виходячи з дому? Тоді ця стаття вам дуже допоможе

Безсумнівно . фізичне навантаження – м етод « номер один ». Ну, я не скажу нічого нового, нагадуючи вам про те, що потрібно качати прес. Лягайте на підлогу (а не на диванчик, як би вам цього дуже хотілося), упріться ногами, припустимо, в поличку або в тумбочку (неважливо, у що, головне, щоб ноги не «з’їжджали з мети». Руки помістіть під голову, щоб не допомагати собі ними під час гімнастики (навіть якщо дуже хочеться допомогти). Приступайте до вправи . Сподіваюся, я вас порадую тим фактом, що жінкам не потрібно качати прес так, як це робить кожен чоловік. Чудово, якщо ви підніміться на 45 градусів від підлоги. Повірте, що цього достатньо. Головне: чи не філоньте і не збивайтеся з темпу. Відкиньте подалі слова типу «не можу» або «ой, я так втомилася».

Однак перш ніж почати качати прес, потрібно скинути зайву вагу. В іншому випадку, прес просто буде «ховатися» під жировим прошарком і у животика від цього, природно, краси не додатися.

Вправи для швидкого схуднення живота. Застосування можливе в домашніх умовах, щоб прибрати живіт. Вправи – проти живота.

Лягайте на килимок (не дуже м’який). Приймайте положення на боці. Тепер «прокочується» назад – вперед на стегні, рівно сто разів. «Переходьте» на інший бік. Відповідно, повторіть сто раз і для цього боки.

Лягайте на підлогу. У колінах зігніть ноги. Піднімаючи частину тулуба (верхню), торкніться колін руками. Після – поверніться в те положення, в якому знаходилися буквально недавно. Повторіть вправу хоча б десять разів.

Придбайте обруч. Або у подруги позичте на час. Напевно, у когось він є в наявності. Якщо ні, то його можна і купити. Не шкодуйте фінансів на таку супер корисну річ! Я впевнена: в покупці ви ніколи не розчаруєтеся. Вибирати обруч, як і одяг, одне задоволення. Їх так багато…. І на будь абсолютно смак і колір. Всього півгодини в день занять з хула – хуп і все буде просто блискуче. Пам’ятайте про те, що займатися потрібно саме кожен день, не потрібно вважати, що «один пропущений день – нічого не змінить». Один день може змінити багато чого! Багато радять крутити обруч на голому тілі. Та вже, нічого собі нагрузочка, нічого собі «жертви». Я б спробувала. Можливо, це дуже навіть ефективно.

Дієти для схуднення живота. (Дієта – проти живота).

Приступимо до розгляду дієт. Є у мене на прикметі кілька цікавих і смачних…. Почнемо, напевно, з тієї, завдяки якій зумів здорово схуднути Микола Басков. Тут все просто . Ви купуєте арбузик і ставите собі мету: з’їсти його протягом доби. Одна умова: ви його з’їдаєте з розрахунку кілограм м’якоті на десять кілограм вашої власної ваги. Продовжуйте дієту 5 днів. Коли «термін» дієти закінчиться, переходите на харчування кавуном (десятиденне), додаючи в раціон наступні продукти. Сніданок – трохи сиру і вівсянка (несолодка). Обід – салат з овочів, курочка або рибка. Вечеря – багато кавуна.

Є ще дієта для схуднення живота. . Вона, звичайно, не така «смачна, як попередня. Але вона теж відрізняється ефективністю. Сім днів їжте ось так:

Сніданок . кружечка чаю (зовсім несолодкого) або чорна кава (з додаванням сахарку), сир (сорок грам).

Обід . сто двадцять грам м’яса, двадцять грам сиру, одне яйце круто.

Полудник . стаканчик кави і сир.

Вечеря . салат з овочів (на рослинній олії), сто двадцять грам м’яса.

Перед тим, як ви ляжете спати, бажано випити м’ятний відвар, щоб зняти нервову напругу.

Любіть курку і апельсини? Худніть за такою ось дієті для схуднення живота. Ваш сніданок повинен складатися з грейпфрута і сиру (знежиреного). На обід з’їжте овочевий салатик і двісті грам рибки (вареного виду). А на вечерю – курочка – гриль, апельсинчик і овочевий салатик. Не слід їсти борошняне, солодке і солоне.

Дієта для схуднення товстого живота. – Англійська дієта – (безкоштовно). Ось вона:

В перший і другий дні дієти ви випиваєте 2 літри молока (можна – кефіру) і стаканчик соку (томатного). З’їдаєте два шматочки хліба. Третій і четвертий день дієти припускає харчування за таким графіком:

8 – 9 годин. Шматочок хліба (чорного), півчайної ложечки меду і каву з молоком.

12 – 13 годин. Стаканчик бульйону. Риба (сто грам). Шматочок хліба (чорного).

16 – 17 годин. Стаканчик чаю або молока. Півчайної ложечки меду.

19 годин. Два яйця, п’ятдесят грам сиру, склянку кефірчика.

П’ятий і шостий «дієтичні» дні потрібно харчуватися так:

8 годин. Два апельсинчика або два яблучка.

12 годин. Вінегрет (без картоплі) і суп з овочів.

16 – 17 годин. Два яблука.

19 годин. Стаканчик чаю, овочевий салатик (з моркви, капусти і буряка).

Дотримуючись дієти двадцять днів, обов’язково приймайте, щодня, по одному полівітамінчіку. Якщо потрібно – повторіть дієту через тридцять днів. Після дієти можна їсти все, що хочете, але дотримуючи міру. Сир повинен бути обов’язковим продуктом у вашому «последіетіческом» раціоні.

У вас в роду дуже багато людей з «животиками»? Намагайтеся скидати вагу і не звертати жодної уваги на генетичні чинники. Не заспокоює себе тим, що «раз у мене багато повних родичів, то на дієту час не варто витрачати, оскільки – це не принесе жодних результатів». Генетику, в цьому випадку, можна перемогти! Наведу приклад з життя . У мене є подруга. Вона, м’яко кажучи, «дівчина в тілі». Їй багато хто радив трошки скинути вагу, але вона вперто твердила і твердить досі, що «її полюблять такою, яка вона є». І справа не тільки в животику…. Їй не завадило б взагалі схуднути. А вона нікого не слухає, насолоджується їжею та, не займаючись спортом. Звідси у неї і зі здоров’ям різні проблеми. Шкодує себе подружка: вважає, що спорт – не для неї, а від смачного і солодкого вона відмовлятися не збирається. В принципі, це її вибір. Я не вправі її засуджувати за лінощі і любов до їжі.

Якщо ви хочете « сказати прощай » животику . який вам украй неприємний, йдіть, сміливіше, до своєї мрії, не зупиняючись у важкі хвилини, на досягнутому. Дуже важливо . під час тренувань і дієт, намагатися думати і уявляти, якою вас «чекає» красивий і сексуальний животик. Це вас ще більше стимулює, і ви не станете відступати, коли лінь спробує все зіпсувати, як це частенько буває.

Також:

  • вправи для схуднення безкоштовно
  • Як скачати живит