Дієти для швидкого схуднення –

Дієти для швидкого схуднення – Дієти для швидкого схуднення

Якщо вам потрібно терміново скинути пару-трійку кілограмів, то на допомогу прийдуть дієти для швидкого схуднення . Швидкі дієти – це низькокалорійний принцип харчування, який бідний білками, мінералами і харчовими волокнами. На жаль, скинуті кілограми, швидше за все, повернуться також швидко назад, але прибрати видимі відкладення жиру до якого-небудь заходу за допомогою швидких дієт – цілком здійсненна задача.

Ефективні дієти для швидкого схуднення – це найчастіше жорсткі дієти, які рекомендується застосовувати лише кілька днів, так як більш тривале їх дотримання є великим ударом для організму.

Перераховані нижче швидкі дієти дозволять вам схуднути практично безкоштовно.

Дієта для швидкого схуднення

(3 дні і мінус 3-5 кг)

Ця дієта годиться для схуднення швидко, називається вона “жокейський”.

Меню дієти:

1 ДЕНЬ – тільки 1 курча, який повинен запікатися без солі. Шкірку в їжу вживати не можна. Курчати слід розділити на 3 прийоми їжі.

2 ДЕНЬ – тільки 300 грам телятини, яка також запікається без солі і ділиться на 3 прийому їжі.

3 ДЕНЬ – тільки пиття – 4-5 порцій кави без цукру.

Це найшвидша і ефективна дієта, однак під час її застосування вас можуть супроводжувати запаморочення і слабкість.

Дієта для швидкого схуднення 2 – вегетаріанська дієта

(3 дні і мінус 3 кг)

Перший і третій день дієти включає в себе харчування овочами, а в другий день необхідно

споживати фрукти.

Меню овочевого дня:

Сніданок – овочевий сік, спечений помідор (4 шт.) + кава або чай з лимоном

Дієта для швидкого схуднення 3 – грейпфрути і картоплю

Вечеря – томатний сік, половина грейпфрута, 1 варене яйце + чай з лимоном

Дієта для швидкого схуднення 4 – кавунова дієта

(5 днів і мінус 5 кг)

Меню кавунової дієти:

Сніданок – каша будь-якого виду і скибочку сиру (хліб і масло заборонені)

Обід – невеликий і нежирний шматочок м’яса або риби + варені або тушковані овочі

Вечеря – кавун (кожні ваші 30 кг. дозволяють вам з’їсти 1 кілограм кавуна)

Дієта для швидкого схуднення 5 – гречана дієта

(7 днів і мінус 3-4 кг)

Це варіант дієти для схуднення за тиждень. На ніч залити стакан гречки 2ма склянками окропу і залишити до ранку. З ранку починається дієта. Харчуватися дозволено тільки приготовленої з ночі порцією гречки, яку потрібно розділити на бажану кількість прийомів їжі. З напоїв дозволені тільки трав’яні відвари, зелений чай і кефір.

Дієта для швидкого схуднення 6 – дієта кефіру

Кефірна дієта є однією з найпопулярніших. Її принцип полягає в споживанні тільки кефіру, хоча є варіант швидкої дієти кефіру з більш широким раціоном:

1,2,3 день – крім кефіру можна вживати варений рис

4,5,6 день – крім кефіру можна вживати варену курку без шкіри

7,8,9 день – крім кефіру можна вживати яблука

Цей варіант швидкої дієти кефіру схожий на дієту Лайми Вайкуле, яка також є швидкої і грунтується на тих же продуктах (крім кефіру).