Дієта зірки: Ірина Шейк | статті про схуднення! | Леді@

Дієта зірки: Ірина Шейк | статті про схуднення! | Леді@ Дієта зірки: Ірина Шейк

Супермодель Ірина Шейк, обличчя відомого світового бренду нижньої білизни і подруга футболіста Кріштіану Роналду, називає себе противницею суворих обмежень в їжі. При зрості 178 сантиметрів вона важить 59 кілограмів. Ірину важко віднести до розряду skinny-моделей, худенькою її не назвеш. Але до цього дівчину зобов’язує професійне амплуа – сексуальна російська красуня з ідеальними формами. Що собою являє дієта Ірини Шейк, з’ясовувала автор «Леді ».

Що вона собі дозволяє!

Читайте також:

Смаглява 27-річна брюнетка Ірина Шейк, яка знаходиться на піку своєї модельної кар’єри, регулярно робить в соцмережах і численних інтерв’ю не зовсім звичайні для моделі визнання. За словами Ірини, вона і не думає харчуватися одними листками салату. і дозволяє собі ласувати коханої, але дуже калорійною їжею. Разом з десятками власних фотографій в бікіні ця струнка красуня викладає в микроблока фото гамбургерів, тортиків і тістечок.

«Я люблю їсти, картопля фрі – моя слабкість, – визнається супермодель і показує всім передплатникам фото з фастфудом.

Ірина любить російську домашню кухню і з задоволенням при нагоді демонструє це. Сирники, млинчики, оладки та інші, здавалося б, заборонені для моделі, страви вона їсть із задоволенням і, схоже, вміє вибудовувати з ними відносини без шкоди для фігури. Як же їй це вдається?

Спорт в допомогу

Ірина, без перебільшення, встановила для себе культ здорового тіла. Вона неодноразово розповідала у своїх інтерв’ю, що на фітнес-тренування відводить не менш п’яти днів на тиждень. У неї є особистий тренер. послугами якого модель користується вже більше п’яти років. «У спортзалі я відпрацьовую кожен грам того, що з’їла», – пише Ірина.

А в інтерв’ю Vogue наприкінці минулого року модель заявила, що кожна з’їдена нею калорія відпрацьовується на тренуванні: «Я їм морозиво і торт, але це питання балансу. Якщо я їм щось подібне, я відчуваю себе набагато краще, впевненіше. Але не дивуйтеся, відразу ж після вечері я біжу в спортзал! »

До своєї формі Шейк, за власним визнанням, відноситься з діловим інтересом і чітко контролює будь-які зміни тіла. Саме тому працює над собою вона багато і наполегливо. «Ви не можете з’їсти п’ять шматків шоколадного торта, сидячи перед телевізором, і при цьому чекати, що зараз ви станете красивою і сексуальною, – розповіла модель в одному з інтерв’ю британським таблоїдам. – Якщо ви ненавидите спортзал, фізичні вправи, велосипед, танці, басейн, сходи і пробіжку, вам потрібно змиритися з тим, що ніколи не схуднете », – категорично заявила Шейк.

Заняттями в тренажерному залі Ірина не обмежується. Прокидаючись вранці, вона йде на пробіжку в парк, крім того, займається боксом, пілатесом, та й взагалі намагається більше рухатися. Не дивно, що при такому активному способі життя її фігура залишається бездоганною!

Не тільки фастфуд

Не варто, однак, думати, що модель харчується одними солодощами та фастфудом. Це ласощі, які вона періодично собі дозволяє, але проте в цілому в її раціоні переважає здорова, хоч і досить ситна їжа. Це натуральні продукти, в основному м’ясо та овочі. На обід модель часто їсть пасту з морепродуктами і томатами, яку сама і готує.

Перед важливими зйомками і заходами і під час них Ірина влаштовує собі розвантажувальні дні. Так, поки супермодель знімалася для нової рекламної кампанії нижньої білизни, їй доводилося сидіти на суворій дієті – овочеві соки плюс каші і нежирний сир. Після закінчення зйомок Ірина виклала у своєму мікроблозі фото декількох упаковок соковитого бекону. Так вона вирішила відновити свої сили після виснажливої??роботи.

У планах Ірини – поекспериментувати з сироїдінням за прикладом відомої 53-річної супермоделі Керол Альт, зустріч з якою, за визнанням Ірини, перевернула її життя. Відомо, що Керол Альт вже більше 10 років вживає в їжу тільки сирі овочі і фрукти.

«Керол – відмінний приклад того, як можна виглядати бездоганно в будь-якому віці », – каже Ірина. Проте поки Шейк не наважується на такий радикальний крок, тому як дуже любить м’ясо і пасту. Поки «сирої дієти» вона дотримується лише три дні на місяць.

Одне з головних правил Шейк – пити достатньо води. Кожен день натщесерце вона випиває дві склянки чистої води без газу, а протягом дня випиває ще до двох літрів. «Я п’ю багато води, це один з пунктів моєї так званої дієти, – каже Ірина. – Вода регулює апетит ».

Разом з цим головним своїм достоїнством, що відповідає за гарні дані, Ірина таки вважає гени: «У мене хороші гени і жорсткий характер, я не лінуюся, це мені допомагає».

Що ж, сили волі у Ірини, яка народилася в невеликому уральському містечку, але підкорила Захід завдяки своїй красі та наполегливості, дійсно не позичати. «Зараз неможливо в це повірити, але раніше часто траплялося, що мені було просто нічого їсти, – розповідає зараз Ірина західним журналістам, завдяки яким вона очолила топ найсексуальніших жінок планети. – Однак ці труднощі мене зміцнили і багато чому навчили ».

Правила стрункості від Ірини Шейк:

    Дозволяти собі вільності в харчуванні необхідно для гарного настрою і самопочуття, крім того, так ви уникнете зривів. Але щоб, як Ірина, часто дозволяти собі калорійні страви без найменшої шкоди для фігури, потрібно вести активний спосіб життя і, не лінуючись, займатися спортом. Крім того, ласувати солодощами та фастфудом можна, коли ваша фігура вже «виліплена» довгими тренуваннями і в тілі досить м’язової маси, яка змушує організм витрачати багато енергії. Якщо ви знаходитесь в «режимі схуднення», величезна порція картоплі фрі та гамбургер, особливо з’їдені на ніч, швидше за все, відкинуть вас на кілька кроків назад.
    Пончики, тістечка та інші прості вуглеводи не повинні переважати у вашому меню. Раціон в цілому повинен бути здоровим, в ньому обов’язково повинні бути присутніми овочі, каші, білкові продукти – м’ясо, риба, яйця, сир. Також необхідно пити багато чистої питної води без газу.

Також:

  • ірина шейк
  • історія схуднення зірок
  • леді шейк танці