Дієта Хайді Клум, меню, рекомендації –

Дієта Хайді Клум, меню, рекомендації – Дієта Хайді Клум

Хайді Клум – відома манекенниця, а за сумісництвом і щаслива мати трьох дітей, є яскравим прикладом того, що зберегти ідеальну фігуру можна навіть після гормональних бурь, супутніх вагітності та пологах. Наша стаття розповість вам, що собою являє знаменита дієта Хайді Клум.

Дієта Хайді Клум на кислій капусті

Не секрет, що кисла капуста є вмістилищем корисних елементів і вітамінів. Цей нехитрий продукт містить особливі баластні речовини, які виводять з організму шлаки і токсини. Молочна кислота, яка утворюється в процесі бродіння, благотворно впливає на органи травлення (однак при серйозних захворюваннях ШКТ, а також при печії кисла капуста протипоказана).

Дана дієта Хайді Клум дозволяє всього за 3 дні позбутися від 3-х кг зайвої ваги.

Меню

Для більшої ефективності разом з будь трапезою варто вживати розсіл кислої капусти.

    Сніданок: скибочка зернового хліба зі шматочком соєвого м’яса і гілочкою петрушки, а також вівсяні пластівці, нежирний йогурт і порція будь-яких фруктів Другий сніданок: порція кислої капусти Обід: оладки (їх варто приготувати з 2 ст. л. кислої капусти, тертої картоплини, 40 г пісної шинки і сирого яйця), а також салат з кислої капусти з додаванням моркви і яблука Вечеря: кисла капуста, тушкована разом з буряком і лососем, а також суп (для його приготування потрібно 500 мл бульйону, 2 шт. картоплі, 150 г кислої капусти і невеликий пучок петрушки)

Дієта Хайді Клум на молочних продуктах

Хайді Клум не приховує своєї любові до молочних продуктів – вона вважає їх запорукою краси і здоров’я. Перед показами мод вона при необхідності вдається до одного з варіантів молочної дієти.

Перший варіант

Дана дієта триває 3-4 дні, втрата ваги становить 2-4 кг. Протягом всього часу необхідно пити одне лише молоко із середнім ступенем жирності (1 л щодня).

Другий варіант

Ця дієта Хайді Клум триває 4 дні, втрата ваги становить 2-3 кг. У раціон дієти входять наступні продукти:

    Пшеничні висівки – 1-2 ч. л. Сир – 100 г Сухофрукти і ягоди (їх Хайді пропонує додавати в сир) Кефір – 200 мл Відвар шипшини

Висівки необхідно залити окропом, дати настоятися (30-35 хв.), злити залишки рідини і додати в сир.

Спорт

Хайді Клум велику увагу приділяє підтримці м’язового тонусу, тому під керівництвом тренера Девіда Кірша вона дотримується наступної схеми тренувань:

    Вправи з гімнастичним м’ячем – 45 хв. Кардіотренування – 45 хв. Індивідуальне тренування з урахуванням особливостей організму – кілька годин на тиждень

Дієта Хайді Клум в будь-якому зі своїх варіантів допоможе позбутися зайвої ваги, проте не забувайте про потенційну небезпеку кожної з цих методик схуднення.

Також:

  • хайді клум ріст