Дієта Валерії – меню, принципи, результат

Дієта Валерії – меню, принципи, результат Дієта Валерії

Дієта Валерії становить інтерес для багатьох жінок, що худнуть . Ще б, завдяки дієті Валерія є зразком шарму, стилю і жіночності. І хоча співачка – мама трьох дітей, її фігура залишається стрункою і витонченою, і їй захоплюються багато сотні жінок. Дієта Валерії дозволяє підтримувати відмінну форму без надміру суворих обмежень. Співачка каже, що її стрункість результат напруженого графіка, турботи про дітей і дотримання принципів роздільного харчування. Основи даної дієти розроблені відомим дієтологом Маргаритою Королевою, а дієтою Валерії її назвали, так як саме вона є найяскравішим прикладом її ефективності. Цій дієті слідують багато зірки та політики.

Правила Валерії

Крім дієти Валерія розробила для себе правила, які сприяють душевному комфорту і гармонії:

    Позитивний погляд на життя; Повна відмова від шкідливих звичок; Помірність у їжі; Активний спосіб життя.

Дієта Валерії

Дієта Валерії відноситься до розряду простих. Сама співачка проти надмірно суворих обмежень в їжі, так як занадто жорсткі рамки лише погіршують ситуацію. Валерія зізнається, що під час гастролей вона дозволяє собі трохи розслабитися і може набрати кілька зайвих кілограмів. Проте співачка завжди повертається до свого стилю життя.

Дієта Валерії заснована на наступних принципах:

    Щодня випивати 2,5 літра негазованої мінеральної води (або просто води), зеленого чаю. Стакан рідини краще випивати безпосередньо перед їдою; Один раз на тиждень влаштовувати собі розвантажувальний кефірний день; Часте дробове харчування – мінімум 5-6 разів на добу; М’ясо вживати в їжу один раз на день (бажано під час обіду), зварене на пару. Переважні м’ясо птиці або риба. Добова норма для жінок 250г, для чоловіків 300 р.

З раціону слід виключити такі продукти:

    Соуси; Алкоголь; Цукор, сіль; Вершкове масло, маргарин; Кава, газований напої; Борошняні вироби і макарони.

В іншому варіації дієти Валерії досить різноманітні . Дозволено вживати м’ясо, морепродукти, фрукти, овочі, крупи, бобові. Сама співачка на час дієти включила знежирений сир, це відмінний сніданок і перекус в розвантажувальні дні.

Тривалість дієти 9 днів. За цей час, в середньому, втрачається 6 кг зайвої ваги. Співачка рекомендує охочим схуднути – не лінуватися, тримати себе у формі і вести активний спосіб життя. Останній прийом їжі має бути не менш ніж за 3-4 години до сну. Якщо вам важко керувати голодом, Валерія рекомендує раніше лягати спати, тоді голод проходить самостійно.

Друга дієта Валерії

У разі, коли необхідно терміново привести себе у форму Валерія вдається до дієті, яка також розроблена відомим дієтологом Маргаритою Королевою. Дана дієта теж триває 9 днів, відноситься до розряду монодієт і має в основі принцип роздільного харчування. Сіль і цукор виключаються повністю на час дієти, після 19 годин прийом їжі заборонений.

Друга дієта Валерії – для швидкого схуднення.

Перший день в їжу вживається тільки рис. Готують його так: з вечора 1 склянка рису замочують у воді, вранці його відварюють в киплячій воді протягом 10 хвилин. На сніданок з’їдається така порція рису, яку ви можете з’їсти. Решта рис ділиться на 4-5 частин і з’їдається протягом дня. Другий і третій дні проводяться аналогічним чином.

З четвертого по шостий день з’їдається 1 варена курка (вага від 1,0 до 1,5 кг), шкіра і жир видаляються.

З сьомого по дев’ятий день можна їсти тільки овочі в свіжому і приготованому (на пару або відвареному) вигляді. За день кількість з’їдених овочів має вміщатися в 800-грамову банку.

За допомогою другої дієти Валерії можна швидко привести себе у форму і позбавитися від зайвої ваги за короткий час . Цю дієту також ефективно використовує співачка Таїсія Повалій.

Проте співачка не радить зловживати переїданням поза дієт. Здоровий і активний спосіб життя повинен бути основою будь-якого раціону. Якщо струнка фігурка матері трьох дітей змусила вас задуматися над своїми формами, то вам варто прислухатися до даних рекомендацій.