Дієта по 2 групі крові негативна: відгуки та меню

Дієта по 2 групі крові негативна: відгуки та меню Поради щодо харчування для другої негативної групи крові (меню)

Друга негативна група крові з’явилася тоді, коли людина перестала бути «мисливцем» і зайнявся землеробством. Зміна способу життя призвела до того, що харчуватися він почав тими продуктами, які зумів виростити сам. У носіїв даної групи травна система чудово перетравлює вуглеводи, які містяться у фруктах і овочах, але от з засвоєнням жирів і білків велика проблема. Їм постійно через це доводиться обмежувати себе в жирових і білкових продуктах і особливо – в м’ясі.

У людей з другою групою крові є більший ризик виникнення ракових пухлин і серцево-судинних захворювань, але при дотриманні правильної дієти, побоюватися нічого. Так як у володарів даної групи ослаблений імунітет і є схильність до зниженої кислотності, то організм досить швидко підхоплює будь-яку інфекцію. У зв’язку з цим в раціон харчування обов’язково слід включати фрукти і овочі, які багаті різними вітамінами.

Основне джерело білка необхідно брати не з м’яса, а з та сої риби (за винятком палтуса, ікри, оселедця і морепродуктів). Бажано обмежити вживання продуктів з цільного молока, які призводять до збільшення слизу в організмі, а її і так досить багато. Краще замість молока пити кефір, а замість масла є кисле молоко або нежирний сир. Ці продукти не тільки насичені корисними бактеріями, але і добре впливають на імунітет і стан кишечника.

Для Вас головним джерелом рослинного білка повинні стати бобові. Допускаються також зернові та крупи (крім пшениці, так як вона сприяє накопиченню зайвих кілограмів). При цьому рекомендується регулярно їсти насіння і горіхи, в них є такі речовини, які володарям другий негативної групи крові просто необхідні для зміцнення роботи серця.

Дієта по групі крові 2 негативна (меню) – основа раціону харчування повинна складатися з фруктів і овочів. Більш корисна рослинна їжа, що містить вітамін А: шпинат, морква, броколі та ін Але необхідно знати, що і серед фруктів і овочів є «заборонені»: баклажани, капуста, бардовая квасоля, картопля, банани, помідори, кукурудза. У даних продуктах знаходяться Лактин, які призводять до уповільнення обміну речовин і відповідно підвищують схильність до повноти.

Кава для носіїв другої групи крові є корисним, але лікарі все ж таки не радять пити більше однієї чашки протягом шести годин. Підвищена доза кофеїну в організмі може привести до підвищеної роздратованості і спровокувати нервову збудливість. Краще пити овочеві і фруктові (крім апельсинового) соки, зелений чай.

Так як у людей з другою негативною групою крові сильно чутливий травний тракт, тому не варто захоплюватися гострими соусами і спеціями. Замість них краще страви приправляти соком лимона. Ставлення до солодкого також має бути в міру, адже його помірне вживання корисно не тільки для фігури, але і здоров’я в цілому.

Володарям другої групи крові рекомендується регулярно виконувати фізичні вправи з метою розслаблення, досить близько трьох разів на тиждень. Можна займатися дихальною гімнастикою, йогою, розтяжкою і медитацією, що допомагає справлятися зі стресами і емоціями. Найбільш оптимально приділяти увагу спорту 20-45 хвилин за одне заняття. Якщо немає проблем зі здоров’ям, то для якнайшвидшого процесу схуднення можна зайнятися і більш посиленими фізичними вправами у поєднанні з дієтою.

Також:

  • 2 група крові дієта меню