Дієта моделей на 3 дні (7 днів), відгуки худнуть, меню | Для схуднення

Дієта моделей на 3 дні (7 днів), відгуки худнуть, меню | Для схуднення Дієта моделей

Дивлячись на стрункі фігури моделей і поп-дів, ми мимоволі захоплюємося їх умінням «зберігати» цю стрункість довгі роки. А ще дуже хочемо знати, як їм це вдається, що вони їдять і які дієти практикують.

У кожної моделі, звичайно ж, свій секрет успіху боротьби із зайвими кілограмами. Швидше за все, до ідеального варіанту вони приходять так само, як і всі – методом проб і помилок. Однак, схоже, закордонним моделям в цій справі трохи простіше. За них Рада американських модних дизайнерів «подумав» і опублікував перелік «дозволених» продуктів та обов’язкових прийомів їжі.

Дієта для моделей – це сніданок, що складається з низькокалорійного молока і хлібобулочних продуктів з борошна грубого помолу або з тостів з вареними яйцями і йогуртом. або омлету з овочевим наповненням і низькокалорійним сиром.

Протягом дня модельна дієта рекомендує харчуватися досить часто і невеликими порціями, вживаючи свіжі фрукти, йогурти, тости з арахісовим маслом та горіхи (кешью, мигдаль, фісташки).

Для підтримки гідробалансу – пити не менше 2-3 літрів рідини (при заняттях спортом можна і більше), розділені на 9 денних порцій. В якості рідини крім води допускається чай і каву.

Корисними для моделей визнані соковиті фрукти: яблука. кавуни, апельсини, грейпфрути, сливи, персики.

До продуктів, що зберігає красу і здоров’я, крім названих, віднесли: м’ясо курки та індички, морепродукти, бобові, сою, сочевицю, брокколі, капусту, моркву, диню, полуницю, манго, ківі.

Якщо ж треба терміново скинути кілька кілограмів, і моделям доводиться вдаватися до дієт.

Дієта моделей на 3 дні

Жорстка дієта моделей – відноситься до експрес-дієт і триває 3 дні. Дієта низькокалорійна і маловуглеводні, завдяки цьому за короткий час на ній можна скинути 3-5 кг. З тієї ж причини дану дієту не можна використовувати частіше, ніж раз на місяць.

Плюс дієти моделей на 3 дня: гарантована втрата ваги, за це три дні доведеться терпіти відчуття голоду і як наслідок погане самопочуття, які можна зменшити, проводячи багато часу на свіжому повітрі і вживаючи багато рідини.

Раціон модельної експрес дієти простий і суворий:

9.00 – одне варене яйце;

12.00 – нежирний сир (175 гр.) і чай без цукру (краще зелений);

15.00 – також сир і чай.

Виходити з дієти потрібно не поспішаючи, поступово збільшуючи кількість їжі і калорійність харчування.

Дієта моделей на 7 днів

Більш легкий, в порівнянні з попередньою, варіант модельної дієти розрахований на 5-7 днів, тут кількість споживаних калорій на добу досягає 1000 ккал. Крім того, і асортимент дозволених продуктів тут більш широкий. Проте, дотримуватися таку дієту більш рекомендованих 7 днів не можна. За час дієти можна схуднути на 4-5 кг.

Дієта моделей на 7 днів, меню:

Сніданок: 2 яйця некруто (або 50 гр. нежирного м’яса), скибочка хліба з тонким шаром вершкового масла і зелений гарячий чай (або склянку гарячої води).

Другий сніданок (через 2 години): гарячий чай (зелений) або вода.

Обід: 100 гр. риби (або нежирного м’яса), смажити краще на решітці, щоб витопився весь жир, 300 гр. салату (боби, зелений горошок, шпинат, заправлені 1 ст. л. рослинного масла), 1-2 наслідках фрукта і гарячий чай (вода).

Полудник: гарячий чай (вода).

Вечеря: 300 гр. зелених овочів з 2-ма скибочками хліба з маслом і гарячий чай (вода). Якщо з ранку не були з’їдені яйця (м’ясо), можна з’їсти їх на вечерю.

Перед сном можна випити гарячий чай (воду).

Цікава стаття? Поділіться з друзями: