Дієта і харчування Терезів

Дієта і харчування Терезів Дієта для ваг Дієта для схуднення та харчування ваг

Загальна характеристика. Природа не нагородила Терезів богатирським здоров’ям. Зовні це енергійні і міцні люди, але насправді опірність хворобам у представників цього знаку зодіаку не велика. Тому, що б уникнути різних захворювань Терезам, як ніякому іншому знаку, вкрай важливо дбайливо ставитися до свого здоров’я, а це неможливо без правильного харчування.

Слабкими місцями у Терезів є нирки. Про їх стан легко судити за станом шкіри під очима. Так само у ваг часто відзначаються захворювання хребта і суглобів, а при неправильному способі життя може страждати і нервова система.

Незважаючи на зовні тендітна статура, Терези дуже часто страждають ожирінням. Представники цього знака зодіаку люблять поїсти і, як наслідок, часто передають. Особливо вони люблять солоне, яке їм якраз і протипоказано.

Для того, що б залишатися здоровими Терезам, насамперед, необхідно відмовитися від вживання різних солінь – огірочків, солоної і копченої риби, маринованих продуктів. Не рекомендуються сирокопчені вироби, маргарин і надмірне споживання молока. Так само слід виключити з раціону надмірне вживання солодощів. Терезам не дуже підходять молоко і шкідливі кислоти, оцти, цитрусові.

Дуже шкідливий алкоголь, з яким організм Терезів справляється слабо.

Рекомендуються до вживання проста їжа, яку слід вживати в приємній обстановці. Добре підійдуть макаронні вироби з різними рослинними приправами, а так само каші. З м’ясних страв краще всього підходити птах, мореподукти, нежирні сорти м’яса. У харчуванні необхідні продукти містять вітаміни А і Е, які потрібні Терезам для імунітету і зміцнення судин. Природними джерелами вітаміну E є пророслі злаки, солод, люцерна, рослинна олія. Для поліпшення крові Терезам потрібно мідь (огірки, морські молюски типу мідій, редис, салат, буряк, чорна смородина, полуниця, журавлина, лобода)

З овочів корисні салати, морква, буряк, редис, спаржа, кабачки, гарбуз.

Так само необхідно урізноманітнити меню фруктами, особливо персиками, виноградом, грушами і яблуками.

Мінеральна сіль Терезів – фосфат натрій, яка міститься в моркві, буряках, спаржі, кукурудзі, персиках, мигдалі і родзинках.

Так само в харчуванні обов’язково повинні міститися продукти містять марганець – редис, гарбуз, інжир, проросла пшениця, морепродукти, яйця, неочищений рис і ін

Таким чином основа правильного харчування Терезів – проста їжа, з пониженим вмістом кухонної солі, багата вітміни А і Е, з’їдена в приємній обстановці.

Розвантажувальні дні найкраще проводити по п’ятницях.

Зразок меню дієти для Терезів

а) тост з хліба з висівками, один подрібнений банан з корицею і двома столовими ложками м’якого сиру, півсклянки непідсолодженого апельсинового соку;

б) напій, приготований з стаканчика нежирного фруктового йогурту, збитого разом із стаканчиком непідсолодженого ананасового соку, одне яйце, мускатний горіх за смаком.

а) булочка з висівками, яблуко або апельсин і одне з наступних доповнень: 50 г копченого лосося з лимонним соком, дві столові ложки бобів з скибочками ананаса, 50 г нежирної шинки або курки;

б) два тости з хліба з висівками, 125 г вареної квасолі або спагетті, запечені помідори, салат із зелених овочів, один невеликий банан.

а) шматок дині, 75 г нежирного м’яса або 125 г риби, приготованої на грилі, 250 г картоплі, звареної в мундирі, з двома столовими ложками м’якого сиру і 25 г тертого сиру едамского;

б) 250 г курки (без шкіри), приготованої на грилі, зелена квасоля, цвітна капуста, морква, печене яблуко з трьома столовими ложками солодких пластівців.