Дієта для живота і боків » Дієти. Ефективні дієти для схуднення. Як швидко схуднути, способи схуднення – Hu-

Дієта для живота і боків » Дієти. Ефективні дієти для схуднення. Як швидко схуднути, способи схуднення – Hu- Дієта для живота і боків

Зараз навряд чи можна знайти жінку, не мріє про красивий плоский живіт і осикою талії. Дієта для живота і боків традиційно вважається найрезультативнішим способом, щоб досягти цієї мети. Ми готові поділитися з Вами деякими секретами, які можуть допомогти Вам позбутися складок в області живота і боків.

Основні продукти при дієті для живота і боків

1. Бобові, горіхи, квасоля, насіння, сочевиця;

2. Овочі;

3. Молочні продукти в усіх видах;

4. Яйця;

5. Крупи;

6. М’ясо риби, птиці, морепродукти;

7. Соняшникова олія, горіхове масло і оливкове масло;

8. Ягоди, фрукти. Грейпфрути і яблука займають окреме місце при дієті для живота і боків, а з ягід таке місце займає малина

Основи живлення при дієті для живота і боків

Також, слід зауважити, що при дієті для живота і стегон необхідно їсти до 6 разів на день, але маленькими порціями. Основними прийомами їжі є традиційні сніданок, обід, вечеря. Приблизно через пару годин після такого традиційного прийому їжі можна собі дозволити перекус, але такі перекуси повинні повторюватися не частіше 3-ох разів за день. Розміри порцій повинні бути помірними. Головне в дієті для живота і стегон – це не переїдати і не голодувати. Хоча б на той час, протягом якого ви дотримуєтеся дієти для живота і боків відмовтеся від алкоголю. Також забороненими є соки в пакетах із цукром і солодкі газовані напої. З усіх можливих варіантів напоїв віддати перевагу необхідно зеленому чаю і трав’яних відварів, так як ці напої сприяють прискореному розщепленню жирів і відмінно спалюють калорії.

Хитрощі дієти для живота і стегон

Відмінним помічником у боротьбі за живіт і тонку талію може виступити напій, який готується з куркуми (берете півчайної ложки подрібненого кореня куркуми і заливаєте його 300 мл окропу. Настоюватися він повинен близько 15 -20 хвилин. Застосовувати його необхідно після їжі по одній чашці.

Також дієтою для живота і стегон дозволяється влаштовувати особисто для себе так званий розвантажувальний день на кисляку. Цей продукт здатний активізувати нормальний обмін речовин в організмі і вивести шлаки. Якщо ж ви все таки вирішили влаштувати собі такий «Простоквашний» розвантажувальний день, то протягом усього дня вам необхідно буде випивати близько двох літрів кислого і приблизно близько півтора літрів негазованої мінеральної води; приймається трав’яний чай. Власниці невеликого животика відзначать хороший результат уже на наступний ранок.

Заборонені продукти при дієті для живота і стегон

Дотримуючись дієти для живота і боків. виключіть зі свого раціону такі продукти:

1. Смажені овочі;

4. Бистропріготавліваемие каші з харчовими добавками;