Дієта для живота і боків | Анна Модлі. Воїн стрункості. метод похуденія. Технологіі стрункості і здоровья. Похуденіе і омолодження

Дієта для живота і боків | Анна Модлі. Воїн стрункості. метод похуденія. Технологіі стрункості і здоровья. Похуденіе і омолодження Дієта для живота і боків

Яка жінка не мріє, щоб її талія була осикою, а живіт плоским? Мрії, звичайно, справа хороша, але для реальних дій та ефективного досягнення мети за традицією вважається застосування дієти для схуднення . але слід врахувати, що жирові відкладення в цих областях здатний перемогти не всякий раціон певного харчування. Для цих цілей дієтологами була розроблена дієта для живота і боків на основі секретів, які допомагають в позбавленні від неестетичних жирових складок.

• овочі;

• молочна продукція;

• крупи;

• морепродукти, риба;

• м’ясо куряче;

• яйця;

• масла рослинні: арахісове, оливкова, соняшникова;

• ягоди, фрукти.

Способи кулінарної обробки: варіння, тушкування.

Особливо слід відзначити позитивне і потужний вплив на схуднення живота і боків від вживання яблук і грейпфрутів. З ягід ж самої придатною є малина. Що стосується масел, то фахівці рекомендують застосовувати арахісове, однак, на жаль, воно на прилавках наших магазинів залишається все ще рідкісним продуктом.

Їсти краще не менше шести разів на день, але порції повинні бути маленькими. За сніданком, обідом і вечерею з’їдати основні порції їжі, так як саме ці прийоми їжі – основні. Тільки після закінчення двох годин після основної їжі дозволяється перекус (стежити, щоб їх не було боле трьох в день). Помірність у їжі – ось головна умова цієї дієти для схуднення . переїдань допускати не можна. Однак, не варто допускати і голодування. Дозволені продукти дозволяють харчуватися цілком різноманітно і не голодувати.

Алкоголь виключити повністю, так само як солодкі напої з газом і соки в пакетиках, в яких занадто багато цукру. Віддати перевагу варто як напоїв зелений чаї, який прискорює жірорасщепленіе і допомагають у спалюванні калорій. Трав’яні ж чаї рекомендується купувати в аптеці.

Напій, який легко приготувати з куркуми, може принести додаткову користь у нелегкій боротьбі за стрункі стегна і плоский животик. Щоб його приготувати знадобиться? чайної ложки кореня куркуми (подрібненого) і 300 мл води, суміш закип’ятити і настояти п’ятнадцять хвилин. Рекомендується приймати такий напій по склянці після кожної їжі.

Добре організовувати собі розвантажувальні дні з кислим – це стимулює активізацію обміну речовин, а заодно виведе з організму шлаки. Якщо вже рішення про розвантаження прийнято, то за день треба випити 2 літра кислого і літр – півтора мінеральної негазованої води (рівноцінна заміна – чаї з трав). Кажуть, результат можна спостерігати вже наступного ранку – невеликий животик стане помітно менше.

Коли дотримується дієта для живота і боків . деякі продукти включати в раціон неприпустимо:

• горіхи (в цукрі і солоні);

• молоко незбиране;

• овочі смажені;

• супи (з пакетиків) і каші швидкого (моментального) приготування зі спеціями і добавками;

• мед, цукор, варення, джем;

• маргарин;

• м’ясні продукти: солоні, в’ялені або копчені;

• консерви рибні;

• шоколад та кондитерські вироби.