Дієта для здорового волосся – О волоссі – Всі про жіночу красу і здоров’я

Дієта для здорового волосся – О волоссі – Всі про жіночу красу і здоров’я. Дієта для здорового волосся

Якщо Вас турбує стан волосся, якщо вони стали млявими і сухими, то ця дієта для Вас.

знаєте Ви, що те, що ми їмо, відбивається на стані нашого волосся?

Жоден, навіть найкращий, зміцнюючий або оздоровлюючий шампунь не допоможе, якщо Ви будете неправильно харчуватися.

Вашій увазі пропонується Дієта для здорового волосся, яка зможе допомогти поліпшити стан волосся зсередини.

Точно так само як і наше тіло, волосся потребують збалансованої, живильної дієті, що б добре рости і залишатися здоровими.

Саме тому, в Ваш раціон повинні бути включені всілякі овочі та фрукти. багаті вітамінами і антиоксидантами; крупи і горіхи, багаті мінеральними речовинами, вітамінами і білками.

Правильно складений і приготований сніданок, допоможе організму отримати всі необхідні йому поживні речовини і зарядити енергією на більшу частину дня.

    Вода не тільки зволожує тіло, а й допомагає волоссю залишатися шовковистим і сяючими.

В рамках даної дієти для красивих і здорових волосся, необхідно щодня споживати від 8 до 10 склянок води і соку для максимального насичення організму вологою.

    Волокна і клітковина овочів, фруктів і горіхів вкрай необхідні нашому організму в цілому. і волоссю зокрема.

Постарайтеся включати якомога більше таких продуктів в своє щоденне меню.

    Продукти з сої містять фітоестрогени ( біологічно активні речовини рослинного походження, близькі за структурою та властивостями до природних статевих гормонів жінки ), які допоможуть зміцнити Ваше здоров’я.

У даній дієті пропонується використовувати соєве молоко і соєві горішки.

Отже, перед Вами, дієта, що поліпшує стан волосся:

Свіжа (заморожена) чорниця.

2-й варіант: Рисові або пшеничні пластівці (наприклад, KELLOGG’S Special K – пшеничні пластівці з хв. вмістом жиру), з нежирним соєвим молоком, свіжа полуниця.

3-й варіант: Пластівці з трьома видами злаків із знежиреним молоком.

Коричневий рис

Фруктовий салат з часточок апельсина і грейпфрута

Нежирне соєве молоко.

3-й варіант: Нежирна свиняча вирізка в паніровці

Салат з помідорів і огірків сбризнутий лимонним соком

Запечена картопля в нежирному сметанному соусі

Листкове тістечко з полуничною начинкою

Знежирене соєве молоко

Ці апетитні закуски не тільки піднімуть енергетичний тонус організму, а й благотворно вплинуть на здоров’я Вашого волосся.

    Їжте якомога більше фруктів і овочів. У них багато антиоксидантів. Чим більше вибір фруктів і овочів, тим краще.
    Щодня приймайте полівітамінні комплекси виходячи їх потреб свого організму. Безпосередньо для волосся, дуже гарні вітамінні комплекси Ревалід і спеціальне драже Мерц для волосся.
    Постарайтеся готувати продукти так, що б в них залишалося найбільша кількість вітамінів і корисних речовин: чи не смажте, а тушкуйте, що не варіть, а готуйте на пару.
    Постарайтеся випивати досить багато води, вона потрібна нашому організму.

І, що НЕ варто робити:

Також:

  • вірші про жіночу красу