Дієта для Терезів – шкідливі і корисні продукти, меню

Дієта для Терезів – шкідливі і корисні продукти, меню Дієта для Терезів

Представників цього знаку астрологи наділяють внутрішньої невпевненістю в собі. Ваги – отакі природжені аналітики, постійно порівнюють і вибирають в житті. А от у харчуванні це їм абсолютно не притаманне – в хід йдуть величезні порції, пізні прийоми їжі та інші литі жертви, так часто супроводжують душевні терзання сучасної людини. А ще астрологи вважають, що Терези від природи наділені міцною конституцією, що, для сучасної жінки, швидше, є прокляттям, ніж благом. Широкі кістки і міцні м’язи часто змушують їх важити більше субтильних ровесниць, і Терези починають сидіти на дієтах з малих років.

Шкідливі продукти для Терезів

Змучені гонкою за схудненням / виведенням зайвої рідини з тіла Ваги – типовий пацієнт нефролога. Саме нирки найчастіше страждають від дієтичної активності, спрямованої на «злив» великої кількості кілограмів в короткі терміни.

А ще представники цього знака часто обожнюють мариновані овочі, солоні огірки та іншу закусочну-хрустку їжу. Чіпси і горішки теж дуже навіть імпонують Терезам, але от є все це їм не рекомендується, принаймні, у великих кількостях. Не слід і пити літри кави, як простого, так і «для схуднення». Великі кількості цього напою сприяють перевантаженні нирок і наступним проблемам зі здоров’ям.

Рекомендується виключити повністю солону рибу, копченості, різні ковбаси та м’ясні «делікатесні» продукти. Часто саме через таку їжі у вас і виникають набряки.

Не рекомендуються Терезам і такі страви традиційної кухні, як бутерброди з ковбасою, салати з м’ясної та рибної нарізкою і майонезом, а також гострі і жирні сири.

Терезам також не підходять оцтові салатні заправки, може бути шкідливо свіже молоко. Деякі астрологи вважають, що представникам цього знаку слід відмовитися від усіх цитрусових, і від заправок з лимонним соком.

Корисні продукти для Терезів

Відмінно переносяться і приносять багато користі морепродукти, біла морська і річкова риба, біле нежирне м’ясо птиці, а також нежирна телятина і дичина. У дієту Терезів можна включати і яйця в помірних кількостях.

А ось тварини масла слід замінити на рослинні, принаймні, в кулінарії. Допускається щось близько 1 ч. л. вершкового масла на добу, але не обсмажування овочів на ньому.

Слід звернути увагу на овочі, поліпшують склад крові – буряк, червона капуста, болгарський перець, помідори. Урізноманітнити раціон можна і ягодами від лохини до чорної смородини. Для збагачення раціону вітаміном Е Терезам рекомендують їсти проростки пшениці, люцерни та інших бобових. Непогано засвоюється і просте оливкова олія.

Каші і макаронні вироби не слід виключати з раціону, навіть якщо основна мета і полягає в схудненні. Ваги можуть їсти страви з цільнозернових або житніх макаронів з овочами, додавати в свій раціон різні злаки, від простої гречки, до екзотичного булгура.

Зразок меню для Терезів

    Сніданок: каша на воді з будь-якої крупи з низьким ГІ – гречка, вівсянка, коричневий рис, і навіть пшоно з овочами підійдуть. Можна додати трохи оливкового масла. Перекус: порція кисломолочного напою з живими лактокультурамі, фрукт або трохи ягід. Обід: макарони з овочами, овочевий салат, або будь-яке вегетаріанське блюдо з крупи та овочів, можна доповнити овочевим супом. Перекус: сир або нежирний сир з фруктами або овочами. Вечеря: порція риби, м’яса або птиці, нежирних, приготованих на пару або в грилі, з великим овочевим салатом або тушкованими овочами.

З напоїв рекомендуються «чаї» на основі листа смородини, меліси лимонної, ромашки. А ось звичайні чай і кава обмежують «хрестоматійними» двома 150 мл чашечками.

Важливо: перш ніж сісти на дієту для Терезів проконсультуйтеся з лікарем.

Спеціально для Your- – фітнес-тренер Олена Селіванова