Дієта для красивої шкіри: готуй обличчя до Нового року (фото) – tochka. net

Дієта для красивої шкіри: готуй обличчя до Нового року (фото) – tochka. net Зустрічай Новий рік 2012 без прищів, вугрів і чорних крапок на обличчі!

Фото: Shutterstock

Щоб зустрічати Новий рік з чистою і красивою шкірою обличчя, посидь 5-7 днів перед святами на очисній дієті.

За словами дієтологів, стан шкіри обличчя залежить від того, що ти їси. Ддля відновлення краси шкіри обличчя важливо, щоб у раціоні були протеїни (для тонусу тканин), жирні кислоти (для захисту шкіри від зневоднювання), антиоксиданти (для пружності шкіри).

Вечеря . Рис з овочами і морепродуктами, склянка овочевого соку.

Сніданок . Стакан свіжовичавленого соку, бринза або нежирний сир, шматок хліба з висівками або хлібці.

Обід . Овочевий суп, тушкована курка з гречкою, апельсин або яблуко.

Вечеря . Запечена риба, овочевий салат, склянку гранатового соку.

Сніданок . Зелений чай з лимоном, нежирний сир з ложкою меду, родзинками і горішками (за смаком).

Обід . Овочевий суп, рис з морепродуктами, зелений чай.

Вечеря . Фруктовий салат, шматок відвареного м’яса (пісного), шматок хліба з висівок або хлібці.

Четвертий день

Сніданок . Мюслі з горішками і шматочками сушених фруктів, залиті соком або кефіром, шматок нежирного сиру.

Обід . Дієтичний суп, шматок відвареного м’яса (пісного) з овочами, трав’яний чай.

Вечеря . Тушкована риба з овочами, грейпфрутовий або яблучний сік.

Сніданок . Стакан свіжовичавленого соку, вівсяна каша, зварена на воді, злегка підсолена або ж підцукровані. Можеш дозволити собі шматок відвареної грудинки або шматок бринзи.

Обід . Овочевий суп, 2-3 запечені картоплини, салат з кислої капусти або овочів (за смаком), і один фрукт – яблуко, груша, апельсин.

Вечеря . Овочеве рагу, шматок запеченого м’яса або риби, зелений чай лимоном.

Можеш повторити меню найбільш сподобався дня.

Зроби його розвантажувальним. Наприклад, кефірний або яблучним.

Зверни увагу. На час дієти слід виключити солодощі, борошняне, смажене, жирне, газовані напої, каву, чорний чай, спеції, соління й алкоголь. Саме ці продукти забруднюють шкіру і сприяють появі прищів.

Якщо не можеш без солодкого . як розслаблення можеш дозволити собі – мед, сухофрукти та невеликі порції домашнього варення.

Дивись також:

Підготуйся до Нового року разом з Lady. tochka. net . дізнаючись всі подробиці майбутнього святкування в нашій спецтемі “ Новий рік 2012 з Lady “.