Детокс-дієта від Юлії Висоцької – відгуки, особливості

Детокс-дієта від Юлії Висоцької – відгуки, особливості Детокс-дієта

Детокс-дієта – спеціально розроблена дієта, покликана очистити організм від шкідливих речовин – токсинів . Токсини – це хімічні речовини, що роблять негативний вплив на організм. Потрапляють вони в людський організм з багатьох продуктів: цукор, алкоголь. фрукти і овочі, вирощені із застосуванням пестицидів і хімікатів, кофеїн, вода та ін Токсини потрапляють в травний тракт, шлунково-кишкову систему, лімфу, шкіру і волосся і стають причиною розвитку багатьох захворювань.

У чому полягає користь детокс-дієти?

За численними відгуками, детокс-дієта здатна видалити шлаки з організму і позбавити людину від токсинів. Крім того, прихильники детокс-дієти стверджують, що ефективна вона для зниження ваги, а також додає сили і енергію, позбавляє від деяких хронічних хвороб.

І дійсно, детокс-дієта покращує самопочуття, проте не гарантує лікування хвороб. Щоб очистити організм за допомогою детокс-дієти слід дотримуватися наступних принципів:

    Вживання великої кількості води; Зведення до мінімуму кофеїну та алкоголю; Зведення до мінімуму продуктів, багатих тваринними білками; Зведення до мінімуму оброблених і очищених продуктів; Наголос робиться на споживання натуральної та здорової їжі.

Головним принципом детокс-дієти є вживання якомога більшої кількості овочів і фруктів . а жирної, консервованої, геномодифікованої і смаженої їжі – менше.

Як працює детокс-дієта?

У людського тіла є власний детоксифікуючі процес. Нирки і печінку щодня виконують колосальну роботу по виведенню з організму шкідливих речовин через сечу, піт і екскременти. Наш організм так влаштований, що не дає утворився токсинів всмоктуватися в слизові. Однак при деяких хронічних захворюваннях, збої імунної системи організму або просто при надмірному вживанні нездорової їжі система очищення організму самостійно не справляється з цією роботою. Тоді й починають в організмі накопичуватися токсини. За відгуками детокс-дієта не тільки допомагає позбавити організм від скупчилися в ньому шкідливих речовин, але й активізує роботу власної очищення організму, налагоджує роботу багатьох органів.

Правила, заходи і протипоказання детокс-дієти

Якщо ви вирішили випробувати на собі детокс-дієту, то попередньо проконсультуйтеся з лікарем . Не слід виснажувати себе обмеженим раціоном довше, ніж це передбачено курсом дієти. Пам’ятайте, що тривала дієта здатна уповільнити метаболізм, після чого позбутися зайвої ваги стає дуже важко. Перш ніж сісти на детокс-дієту, упевніться, що в її меню включені всі необхідні корисні речовини.

Головною проблемою детокс-дієт є те, що деякі з них суттєво обмежують раціон, у зв’язку з чим далеко не кожна людина може її витримати. Крім того, будь-яке схуднення відбувається також за рахунок втрати рідини з організму, тому дуже важливо багато пити під час дотримання дієти. Інакше ви можете заробити обезводнення організму і брак необхідних речовин.

Слід знати, що при деяких захворюваннях будь-які обмеження в меню протипоказані, тому не можна дотримуватися детокс-дієту при наступних хворобах:

    Хвороби шлунково-кишкового тракту; Цукровий діабет; Різні хронічні захворювання; Хвороби серця; Низький рівень в крові цукру.

Крім того, детокс-дієта категорично протипоказана вагітним жінкам, які годують груддю, а також дітям і літнім людям .

Детокс-дієта на 7 днів

Семиденний детокс-дієта складається з семи етапів, тривалість кожного – 1 день. Допускається розтягування цього задоволення на 14 днів, тоді тривалість кожного етапу становитиме 2 дні. Дуже важливо дотримувати умови детокс-дієти на 7 днів і послідовність етапів:

    1 етап – тільки рідина. Традиційно висновок з організму токсинів починається із звичайної води. Допускається додавання у воду шматочка лимона. Можна пити також свіжовичавлені соки з овочів і фруктів, плодів і ягід. Корисними будуть соки із селери, персика, малини, моркви, буряка, яблук, груш, манго, ананаса. Можна також пити зелений чай і трав’яні настої з звіробою, фенхелю, горобини, імбиру. 2 етап – рідина і фрукти. Для детокс-дієти на 7 днів ідеальними будуть ті овочі і фрукти, які були зібрані в екологічно чистих районах . що не містять гербіцидів і пестицидів. Вони виводять з організму кислотосодержащие шлаки, а клітковина стимулює роботу кишечника. Особливо корисні яблука, ананас, виноград, манго і кавун. 3 етап – додаються сирі овочі. У коренеплодах міститься маса корисних речовин, які стимулюють травлення. Слід вживати сирий часник, так як він очищає кров, листя кульбаби – стимулюють роботу нирок і печінки, фенхель – зменшує газоутворення і стимулює травлення, петрушка – підтримує функцію печінки. 4 етап – додаються натуральний рис і варені овочі. При приготуванні овочів слід витрачати мінімум часу і використовувати невелику кількість спецій і солі. 5 етап – додаються горіхи, боби, чечевиця і насіння. Сочевиця і квасоля є джерелами протеїнів, а насіння гарбуза і соняшнику надають енергію і збагачують насиченими жирними кислотами. 6 етап – додаються натуральні йогурти та цільнозернові. Особливу увагу варто приділити йогуртам з овечого та козячого молока. Слід споживати в їжу крупи з цільних зерен. 7 етап – додається риба. Підійде будь-яка свіжа риба, багата насиченими жирними кислотами.

По завершенню детокс-дієти на 7 днів можна поступово вводити в раціон інші продукти . Особливо акуратно слід додавати м’ясо і молочні продукти. Борошняні продукти при виході з детокс-дієти з відгуків слід додавати в останню чергу.

Детокс-дієта від Юлії Висоцької

Відома телеведуча і просто гарна жінка Юлія Висоцька поділилася своїм секретом стрункості: 3 дні на місяць вона дотримується детокс-дієту, яка очищає організм і допомагає підтримувати тіло у відмінній формі (мінус 2-3 кг).

Під час дотримання детокс-дієти від Юлії Висоцької забороняється вживати чай, кава, цукор, сіль, газовані напої, ліки, спиртні напої, вітаміни. Роботу на час дотримання детокс-дієти також бажано відкласти.

1 день детокс-дієти від Юлії Висоцької:

    Сніданок: 1 склянка свіжовичавленого соку (крім апельсинового), ягоди або фрукти. Другий сніданок: стакан соку або енергетичний коктейль. Обід: 300 мл овочевого супу або тарілка овочів, приготованих на пару. Полудник: склянка свіжовичавленого соку. Вечеря: 300 мл боннського супу і салат із зелені. Останній прийом їжі має припадати на 18.00.

2 день детокс-дієти складається з такого ж меню . Слід тільки прибрати салати, фрукти і овочі, тобто тверда їжа виключається.

3 день детокс-дієти – вихід з дієти. У раціон додаються печені яблука на сніданок, решта меню таке ж, як у другій день.

Юлія Висоцька рекомендує робити також фізичні вправи – наприклад, займатися бігом або качати прес.