Буряк для схуднення, Як схуднути за допомогою буряка

Буряк для схуднення, Як схуднути за допомогою буряка Буряк для схуднення, Як схуднути за допомогою буряка

Буряк для схуднення відмінно допомагає впоратися із зайвою вагою, навіть не дивлячись на те, що даний продукт відрізняється високим глікемічним індексом. Звичайно, якщо ви будете харчуватися однією лише буряком, то вас почне мучити сильний голод. Для того щоб не відчувати сильного голоду, потрібно просто додати до вашої дієті буряковий сік або трохи буряків – і ви зможете отримати приголомшливі результати!

В буряку міститься вітаміни групи В і такі мікроелементи, як магній і залізо. Адже найчастіше організм худнуть якраз і недоотримує саме ці важливі для здоров’я мікроелементи.

Крім усього іншого буряк багата на рослинні антоціани, які сприяють поліпшенню стану шкіри після схуднення. Вони допомагають відновити колагенові волокна, які якраз і відповідають за пружність шкіри.

Є деякі поради, які підкажуть, як правильно застосовувати буряк для схуднення.

Сік буряка для схуднення

Не всі дієти дозволяють жінкам включати в свій раціон буряк і моркву на увазі того, що їх вживання призведе до посилення апетиту. Таке твердження частково правдиво. Дійсно, якщо ви будете вживати буряковий або морквяний сік натщесерце, то вже скоро відчуєте сильний голод.

Коли людина вип’є сік буряка, в його організмі почне активно вироблятися інсулін, а ось рівень цукру в крові різко впаде. Саме тому настає відчуття голоду. Протягом 30 хвилин після прийому соку організм не відчуває голод, і людині зовсім не хочеться їсти. Настає ілюзія повного насичення організму. Це означає, що якщо випити стаканчик бурякового соку замість звичайного прийому їжі, можна уникнути переїдання.

Якщо ви хочете самостійно приготувати сік буряка для схуднення, візьміть свіжу буряк і 1 апельсин. За допомогою соковижималки приготуйте сік. Отриманий напій треба приймати до їди. Почніть з невеликої кількості соку, наприклад, з 1 ч. л. поступово збільшуючи дозу, поки не дійдете до 100 мл.

Буряковий сік і протипоказання до його використання

Не варто застосовувати буряковий сік для схуднення людям з гастритами, колітом, виразками шлунка. Жінки, які приймають оральні контрацептиви, повинні розуміти, що якщо почнуть вживати сік буряка для схуднення, то цим знизять ефективність медикаментів.

Правильне харчування

Як ви вже зрозуміли, напій з буряка потрібно приймати в комплексі з іншими стравами. Не варто харчуватися виключно напоєм, тому що буряковий сік здатний підсилювати відчуття голоду. У свою чергу ви будете їсти ще більше, щоб вгамувати голод.

На тлі вживання бурякового соку ви повинні перейти на дробове харчування продуктами з низьким глікемічним індексом. Наприклад, можна побудувати свій денний раціон таким чином: перед сніданком ви можете випити стаканчик бурякового соку. Обов’язково з’їжте який-небудь білковий продукт – сир, відварені яйця або трохи курячої грудки.

Відмовтеся від прийому каші, бо так через деякий час вас відвідає сильне відчуття голоду. Якщо ви не уявляєте свій ранок без каші, можете додати в неї йогурт.

На другий сніданок рекомендується їсти фрукти або цільнозернові хлібці. Пам’ятайте: ви не повинні передати і включати в меню солодощі.

Перед обідом знову випийте сік. В якості основного блюда приготуйте шматочок нежирного м’яса або риби. Прекрасним гарніром стане салат зі свіжих овочів.

На полуденок можете їсти що завгодно, пам’ятаючи про те, що на користь підуть тільки некалорійні продукти.

Вечеря повинна включати білкові страви – будь то морепродукти, сир або курячі грудки.

Дотримуючись даної системи харчування, ви зможете без праці скинути зайві кілограми, і при цьому не будете відчувати сильного голоду протягом всієї дієти.

Також:

  • сік буряка для схуднення
  • буряк як можна схуднути
  • морквяний сік для похудання
  • буряки допомагають схуднути
  • буряк як для схуднення
  • підскажіть як схуднути за допомогою бурякового соку
  • сік буряка відгуки
  • буряк для схуднення відгуки
  • Сік з буряка для схуднення