Без солі дієта для схуднення і ефективного очищення організму: відгуки, меню | SlimSecret

Без солі дієта для схуднення і ефективного очищення організму: відгуки, меню | SlimSecret Без солі дієта

Куховарська сіль для нас – це невід’ємний інгредієнт при приготуванні більшості страв. Але саме цей продукт часом стає головним винуватцем зайвої ваги – хлорид натрію має здатність перешкоджати виведенню з організму зайвої рідини, що уповільнює обмін речовин, створює набряки й інші проблеми. І солі дієта для схуднення – якраз те, що треба в такому випадку.

Існує маса різновидів методики. В основному вони відрізняються тривалістю застосування, оскільки головний принцип скрізь один. Це солі дієта Олени Малишевої, китайська і японська солі дієта… Нижче розглянемо найефективніші і популярні варіанти.

Без солі дієта для схуднення

Триває ця солі дієта 13 днів. Деякі збільшують тривалість ще на два дні, але це не принципово. Меню виглядає так:

    1, 2, 3 дні: їмо курячу грудку по 500 г на добу 4, 5, 6 дні: готуємо нежирну рибу – в день не більше півкіло 7, 8, 9 дні: варимо каші на воді (250 г сухого продукту в день) 10, 11 дні: з’їдаємо щодня 1-2 кг на день (крім картоплі) 12, 13 дні: дозволені 1-2 кг фруктів (тільки не бананів)

Без солі рисова дієта

На цей метод вам потрібно місяць, протягом якого щоранку доведеться починати з порції вимоченого рису. В іншому ж меню складається з якісних корисних продуктів – овочів, фруктів, сухофруктів, ягід, пісного м’яса, риби, молочних продуктів і т. п. Відгуки про цю солі дієті для схуднення кажуть, що за 30 днів реально розлучитися з 10 зайвими кілограмами. І це як мінімум. У чому секрет?

Виявляється, якщо зернятка рису піддавати вимочуванню, то з них вимивається крохмаль – крупа стає ніби порожнистої всередині. І ось цей «полегшений» рис, потрапляючи у ваш організм, буде спочатку вбирати в себе всі шкідливі речовини, а потім виводити назовні. У вас з’явиться свобода і легкість рухів – зникнуть суглобові болі.

Промийте рис (2 ст. л.) і залийте водою (200 мл). Через добу промийте і знову залийте. Всього так робиться 4 дні, а на п’ятому продукт вже можна їсти. Щоб не втрачати часу, на другий день готуйте другу порцію рису (для 6-го дня), на третьому – третю (для 7-го дня) і т. д.

Без солі дієта при ожирінні: основні принципи Всі готуємо без солі. Кушаем 5 разів на день маленькими порціями. Можна: більшість фруктів, кабачки, редис, нежирні рибу і м’ясо і бульйони на їх основі, картопля, буряк, морква, помідори, яйця (1 шт. на день), курагу, родзинки, інжир, урюк, сік капусти, чай, кавовий напій (цикорій), вчорашній чорний і білий хліб, нездобне печиво, відвар шипшини, молочні та кисломолочні продукти (натуральні, без добавок). Не можна: свинину, баранину, крупи, макарони, здобу, кондитерські вироби, варення, цукор, банани, кавуни, виноград, копченості, соління, кислі, смажені і гострі страви. Тривалість – не більше місяця, після чого починаємо дуже поступово включати в раціон сіль. Продукти готуємо на пару, варимо, тушкуємо без масла. Без солі дієта: зразкове меню

    сніданок: несолодкий чай, сухарик, салат з тертої моркви із сметаною ланч: варене яйце обід: салат на рослинному маслі з капустою, зеленим горошком, помідором і огірком, куряча грудка полудень: дозволений фрукт, йогурт вечеря: риба на пару, овочевий гарнір з кабачка, брокколі, моркви тощо перед сном: стакан маложирного кефіру або йогурту.

Без солі дієта: відгуки та результати

що худнуть називають дієту не тільки ефективною, а й щадить. Голодувати і різко обмежувати свій раціон не потрібно. Та й без активних фізичних навантажень результат без солі схуднення все одно порадує. Практична порада від тих, хто користувався без солі дієтою для схуднення:

Рецепти солі дієти – це будь-які страви з ваших улюблених продуктів, правила термообробки яких не суперечать обраної методикою схуднення. Остільки оскільки відмовитися від солі – нелегко в силу хоча б звички, напрацьованої роками життя, спробуйте обманювати свій організм, приправляючи їжу дрібно порізаною цибулею, часником, пряними духмяними травами, безсольові соєвим соусом. До речі, свіжі овочі і салати з них дуже смачні і без солі. Спробуйте!

Лікарі відзначають, що приготування їжі без солі дозволяє не тільки позбутися від зайвої ваги, але відновити в організмі водно-сольовий обмін, омолодити його і очистити його від шлаків. Ось тільки харчуватися без хлориду натрію на постійній основі не слід – досить кілька разів на рік сидіти на одній з вищеописаних дієт протягом рекомендованого проміжку часу.

Без солі дієта: протипоказання

Незважаючи на принципову простоту – виключити з раціону сіль і все, цей метод має ряд протипоказань. Не застосовується солі дієта для вагітних, спортсменів (професіоналів та аматорів), а також при гіпертонії. Є й ряд інших моментів, які можуть вважатися протипоказаннями, але вони носять більш глибокий медичний характер. Тому перед тим, як починати використовувати меню дієти без солі для схуднення, отримаєте консультацію у свого лікуючого лікаря. Можливо, навіть доведеться здати деякі аналізи.

Можлива Вам будуть цікаво прочитати: