Антицелюлітна дієта –

Антицелюлітна дієта – Антицелюлітна дієта

Допомогти вам позбавитися від “апельсинової кірки” на ногах і сідницях може антицелюлітна дієта . Чому дієта? Тому що целюліт часто є проблемою саме повних жінок, хоча і у худих дана проблема теж може бути.

Антицелюлітна дієта в домашніх умовах передбачає собою збалансоване харчування за кількістю жирів. білкою і вуглеводів. а також вітамінів і мінералів.

Страви заборонені при дієті проти целюліту через свою здатність навантажувати печінку і нирки, утворювати вільні радикали і затримувати в організмі рідину. Тобто, ті продукти, які утворюють целюліт:

1. Тваринні жири і жирне м’ясо

2. Ковбасні та копчені вироби

3. Страви з так званої скоринкою і курка гриль

4. Будь-які напівфабрикати і консервне харчування

5. Кава, чорний і зелений чай, шоколад

6. Алкогольні напої

7. Цукор. рафінована борошно та продукти, що їх містять (білий рис. солодке, випічка, хліб, макарони)

8. Маргарин

9. Штучні добавки, кубики, приправи, в яких містяться підсилювачі смаку, готові страви

10.Любие маринади і соління

Рекомендовані продукти при антицелюлітної дієті .

1. Продукти, що містять клітковину – овочі, фрукти, бобові, сухофрукти, крупи з цільного зерна

2. Продукти, що містять нежирні білки – риба, м’ясо, яйця. морепродукти, молочні продукти (вживати в обмеженій кількості)

3. Продукти, що містять корисні жири – горіхи, насіння, риба жирних сортів, рослинні масла (вживати в обмеженій кількості)

4. Вода. Вона сприяє виведенню зайвої рідини з організму, а без потрібної кількості рідини з організму не вийдуть шлаки

5.Напіткі – компот, сік (всі без цукру), чаї та настої на травах, нежирні молочні продукти (останні вживати в обмеженій кількості)

Крім такого збалансованого харчування, яке запобігатиме нове утворення целюліту, існує більш жорстка і спрямована програма харчування, яка також називається дієтою від целюліту. Вона розрахована на 10 днів.

Антицелюлітна дієта розрахована на 10 днів.

1, 3, 5, 7, 9й дні дієти можна їсти тільки сирі фрукти і овочі.

сніданок – фрукти;

обід – салат з овочів з мінімальною кількістю оливкової олії.

вечеря – фрукти, потім салат з овочів, як на сніданок.

Строго виключені всі молочні продукти! У салати рекомендується додавати будь паростки – паростки сої, квасолі. пророщені пшеничні зерна.

2 день дієти – можна їсти тільки фрукти (крім бананів)

4, 6, 8, 10й дні дієти . як і в перший (сирі фрукти й овочі), тільки частина овочів дозволяється вживати вареними і додати трохи крупи (рис, гречка. вівсянка або сочевиця). У ці дні спочатку їсти сирі продукти, а потім – варені.