2 дієти, які допоможуть схуднути за 3 дні на 10 кг в домашніх умовах

2 дієти, які допоможуть схуднути за 3 дні на 10 кг в домашніх умовах 2 дієти, які допоможуть схуднути за 3 дні на 10 кг в домашніх умовах

Готуєтесь до святкового заходу, а радість морочливих підготовок затьмарюють зайві кілограми? Або просто не відмовтеся від посмішки радості від сдвинувшейся стрілкою ваг? Поспішаю вас порадувати – схуднути в домашніх умовах на 10 кг за якихось 3 дня можливо. Плануєте почати дієту з понеділка? Радимо вам стартувати в п’ятницю, і тоді в понеділок ви зможете пишатися новою фігурою.

За якихось 3 дня можливо схуднути на 2 мул навіть на 5 кг. Оптимальним варіантом для вашого організму буде поступове схуднення. Отже, для початку розглянемо види дієт, дотримуючи які ви схуднете на 5 кг всього за 3 дні.

1. Дієта з бананів

У перший день використовуйте 3 банана і стільки ж склянок молока з відсотком жирності рівним нулю. Розділіть ці інгредієнти на 5 порцій. У наступні дні, на 2 і 3 вам знадобляться півтора кг бананів і розбийте їх на 5 порцій, споживайте протягом дня. Крім цього, можна пити звичайну воду і не солодкий зелений чай.

2. Дієта від А. Цой

Дієта триває три дні. Натщесерце вранці випийте теплої води склянку і додайте в неї вичавлений лимонний сік. Через 15 хвилин з’їжте білок, а 1 грейпфрут через годину. Зачекайте півтори години і покуштуйте ще 1 білок. Так продовжуйте до вечора через кожні півтори години, чергуючи при цьому білок і фрукт.

За день перед дієтою з’їжте не більше 5 яєць і грейпфрутів. На протяг дня випийте 2 л. води.

Перший день дієти потрібно «відзначити» чаєм, або чорною кавою, кому що до душі, половини тости з маслом арахісу і грейпфрута.

В обід з’їдайте 1 тост з тунцем (100г), чай (кава), зелений салат.

За вечерею покуштуйте 200 г квасолі або моркви, 1 яблуко, 200г вареного м’яса і 100г сиру.

Наступного дня вранці – 1 яйце, відварене круто, банан, сухарик і запейте все чаєм або кавою.

В обід візьміть 200г сиру, порцію зеленого салату, чаю або кави і 6 крекерів.

Вечеря ваш складатиметься з 100г моркви, 2 сосисок, половинка банана і кефіру.

На третій день вранці з’їжте яблуко і сир (100г), півдесятка крекерів і чай або каву. Вдень 1 тост, круто зварене яйце, салат із зелені, чай або каву.

Увечері – 200г цвітної капусти або ж моркви 100г, а ще 100г тунця і який-небудь фрукт, тільки щоб він був несолодким +100 г сиру.

Якщо перераховані вище дієти вас не зовсім влаштовують, або ви бажаєте скинути 10 кг за 3 дні, тоді вранці випийте склянку води, менше 150 мл і 1 ст. л. меду плюс від 5 до 7 крапель вичавленого лимонного соку, перемішайте і випийте. Потім випийте через 10 або 15 хвилин чай (кава).

На обід з’їжте варену індичку і будь-які овочі, вагою менше 500гр.

Увечері капусти приблизно 150-200 гр залийте 300 мл води і варіть її хвилин 15-20, при цьому не додавайте сіль і приправу. Пити такий бульйон слід потихеньку 30-40 хвилин.

Перш ніж іти спати випийте стаканчик знежиреного кефіру.

Головна дієта нематеріальна і криється у вашій підсвідомості, а це означає, що якщо ви захочете скинути непотрібні кілограми, ну і звичайно ж будете дотримуватися режиму харчування, то через три дні ви вже будете хвалитися перед своєю подружкою оновленої фігурою.

Також:

  • дієти для схуднення на 25 кг в домашніх умовах
  • скинути 10кг за 25 днів
  • Вправи які допоможуть схуднути за 2-3дні